Aanlyn Ervaring: Selfhelp-tegniek

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

In 2020 beleef 'n deel van die aardbewoners wat hulself as 'progressiewe menslikheid' aandui 'n 'apokalips' met die naam 'Isolasie'. Isolasie het gepaard gegaan met 'n yskas, bank en internet. Die oorgang na aanlyn ("afgeleë") in die vorm van dwang is egter as geestelike geweld beskou. Diegene wat aanlyn as 'n geleentheid beskou het, 'n suksesvolle alternatief, wat onder meer die primêre aktiewe honger *bevredig het, was in die minderheid. Die meeste het die lyding van vals kontak beleef, bly ly en is bang om aanlyn mens te word. Van mede -sielkundiges, onderwysers, studente hoor ons dat dit moeilik is om aanlyn te werk, dat dit baie moeite en energie verg, dat die materiaal erger geabsorbeer word, die onderbrekings tussen instellings langer neem en die hersteltyd langer is as vanlyn. En in sosiale netwerke word die mening versnel dat die verbruik van digitale dienste 'n teken van armoede is, terwyl lewende menslike kontak 'n elite -produk word **.

Om aanlyn lief te hê of nie, is 'n kwessie van smaak en 'n kwessie van keuse. Maar as daar aanlyn is en ons daarin is, is dit dan moontlik om ons verblyf daar so gerieflik, funksioneel en omgewingsvriendelik moontlik te maak? Antwoord: Ja. Hoe? Verander die instellings … van die liggaam! Dit wil sê, die liggaam bewustelik in aanlynkontak insluit, met die aandag op die liggaam. Ons is seker dat u die tegniese instellings lank gelede agtergekom het.

Liggaam. Wat gebeur met die liggaam as u aanlyn is? Voel jy dit? Onthou jy hom? Trek jy aan? Nee, ernstig, en dra u die onderste, ONSIGBAAR (in verhouding tot die skerm) deel van die liggaam? Wat het jy nou aan? Besigheids pak en skoene? Of huisbroeke en pantoffels? Dit maak nie saak wat jy aantrek nie; wat belangrik is, is hoe jou ONSIGBAAR deel voel. En die sigbare deel. En die belangrikste - as ons praat oor die kwaliteit en gemak van aanlynkontak - voel u HELE?!

Hier is ons selfhelpmetodiek om u te help:)))

Gestel u sit op die monitor en u het 'n paar minute gratis …

1. Gee aandag aan u sigbare deel. Voel daarin. Hoe gaan dit nou met haar? Wat sê sy vir u gespreksgenote aan die ander kant van die skerm? Teken hierdie sensasies en die boodskap van die sigbare deel op.

2. Gee aandag aan u ONSIGBAAR deel. Voel daarin. Hoe gaan dit nou met haar? Wat kan dit aan u gespreksgenote aan die ander kant van die skerm 'sê' as dit sigbaar word? Wil sy 'manifesteer'? Teken ook hierdie gevoelens en die boodskap uit die ONSIGBARE deel op.

3. Maak seker dat die mikrofoon, kamera afgeskakel is, dat u veilig is, en staan langs u stoel / stoel. Stel jou voor dat jy sit, nog steeds voor 'n monitor sit. En vanuit hierdie metarol, laat jouself toe om hardop alles te sê wat jy nou wil sê, kyk na jou liggaam wat aanlyn leef, dit wil sê, verstandelik verbeel. Toon spontaniteit! Moenie jou emosies terughou nie. Praat vir die liggaam! Laat jou liggaam praat. Gee stem aan beide die sigbare en die ONSIGBAAR dele.

4. Noudat u weet hoe dit voel en wat u liggaam wil hê, moet u uself raad gee. Die advies (van die liggaam) sal beslis verskyn, probeer om dit te hoor en te aanvaar …

5. Sit, skakel met u liggaam, pas die aanbevelings daarvan in aanlynwerk toe en kyk hoe u somato-geestelike toestand verander.

Ons sal waag om te beweer dat daar by die uitgang 'n gevoel sal wees: die bui het verbeter! Dit werk, ons het nagegaan ****. U kan dit ook nagaan en vir ons terugvoer gee. As u nie daarin geslaag het nie, is ons gereed om saam met u die oefening te doen, en terselfdertyd oor somatiese rolle te praat en die formule vir die verhouding van 'n persoon met die wêreld deur middel van aktiewe honger te verduidelik (formule Grete Leitz ***). Maar die belangrikste ding is oefening. En as u regtig aanlyn wil werk, is dit 'n regte alternatief en 'n kans vir u, dan is dit sinvol om daar te wees met u hele liggaam! Dit maak nie saak hoe en wat dit geklee is nie: dit is so goed en korrek vir u. Dit is belangrik hoe die liggaam leef, asemhaal, met energie gevul is en dit deur die monitor na u gespreksgenote oordra. Miskien lyk die aanlynkontak nog steeds vals en leweloos vir u. Maar probeer om uself te laat herleef, en miskien sal baie rondom u verander, insluitend u mening oor aanlyn.

* "Die primêre aktiewe honger van die individu laat hom voortdurend soek na situasies wat hom die geleentheid bied om uiting te gee." Moreno J. L. "Sosiometrie".

** “Namate meer skerms in die armes se lewens verskyn, verdwyn dit uit die lewens van die rykes. Hoe ryker jy is, hoe meer spandeer jy om agter die skerms te wees. Ons sê die digitale ekonomie, maar ons bedoel die ekonomie van dienste vir armes,”het Facebook gesê.

*** Leitz G. "Psychodrama - teorie en praktyk."

**** Die tegniek is aangebied tydens die XVII -konferensie "Faith and Psychodrama", 'n meesterklas Oleg Novak en Victoria Sokol '(NIE) geloof in die liggaam nie. Waarom het ons 'n liggaam nodig in virtuele realiteit?"