2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ons wil regtig ons lewens bestuur: ons beplan ons sake noukeurig, vermy onsekerheid. Oujaarsaand is die tyd om doelwitte vir volgende jaar te stel. Om sonder 'n doel te lewe = sonder 'n doel te lewe.
Ek het nou die dag ook werkplanne vir die volgende jaar opgestel. Doelwitte, doelwitte, taktiek…. In die beste tradisies van strategiese beplanning.
In die taal van tydsbestuur is 5 "olifante" beplan, wat stukkie vir stukkie in die volgende ses maande geëet moes word. Ek het dit neergeskryf, dit reggestel, spertye neergesit - die planne op papier het my geïnspireer, die stemming is wonderlik.
Na 'n rukkie merk ek dat die bui agteruitgaan, en na 'n rukkie verdwyn dit eenvoudig. Ek praat met 'n verhoogde stem met geliefdes, ek word kwaad en kyk hoe ander niks doen nie. Ek wag vir hulle om te doen wat ek nodig het, gooi die projeksies weg en word geïrriteerd dat dit nie daarmee ooreenstem nie.
Ons lewe word bestee aan die strewe om 'n onbereikbare ideale beeld te verkry. Die persoonlikheid funksioneer volgens die beginsel van teenoorgesteldes. Gestaltiste onderskei 'aanvallende' en 'beskermende' dele, waarvan die interne gesprek die verdeling van die persoonlikheid in twee polariteite bepaal. Die een - beskuldig en onderdruk, die tweede - protesteer en verdedig homself. Die een - praat in die frases van ons ouers, 'n beroep op 'n pligsbesef, die tweede - saboteer en regverdig homself. Dit is die meganisme van interne konflik.
My beplanning het die voorwaardes daarvoor geskep. Die een deel van my, soos 'n mal persoon, het ek geskreeu: "kom, jy kan", en die ander, bultende oë van afgryse, begin om hulp smeek. My innerlike beskuldigde het skugter na vore gekom. Ek ken reeds sy gewone gang, haar fluisterstem "ja, maar …?".
'N Uitweg uit interne konflik is moontlik in dialoog en integrasie van teenoorgesteldes.
Ek luister aandagtig na myself, mis nie 'n enkele "maar" nie. Dit was asof twee van my ontmoet het: een vol vertroue en beheer, die ander onseker en bang. Die tweede Tanya wil gehoor word. Sy sê dat sy geïntimideer word deur die lys van doelwitte wat opgestel is, dat die klokkie van die sindroom "Ek begin Maandag" reeds gehoor word. Die planne is omvangryk: u moet dit gehoorsaam, en dit veroorsaak interne weerstand.
Ek voer 'n dialoog met 'n bang Tanya.
- Wel, wat doen jy? Jy kan dit doen. U hoef net u dag deeglik te beplan, met inagneming van die eenjarige kleuter en die 12-jarige. U sal die gewoonte moet skep om vroeg op te staan. En dit lyk asof een vakansiedag nie altyd sal uitwerk nie. Wel, dit is nie eng nie! Maar jy werk vir jouself, en nie iemand anders se oom nie, jy bestuur self jou tyd en geld. Hulle sê immers: stel onrealistiese take op, en dan, met die oog op die son, sal u onvermydelik die maan bereik. Stem saam?
- Nee, ek wil dit nie hê nie. Ek en jy het al hierdeur gegaan. Onthou hierdie herfs, toe u sonder duidelike rede u stem verloor het, daarna 'n maand lank uit die praktyk was en uiteindelik in groepspsigoterapie beland het. Onthou jy? Onthou nou hoe dit alles begin het. Met lyste wat u moet hê, met 'n vel ambisieuse take en agterstallige sperdatums. Eers is u deur perfeksionisme gebyt, en dan het u in 'n gevoel van skuld en skaamte geval. Tanya, jy hoef dit nie te doen nie! Ek weet verseker dat ek nie vroegoggend sal opstaan nie en ek weet presies hoekom. Vertel my die rede? Ek saboteer al jare lank hierdie gewoonte. Dit is die enigste manier om u persoonlike hulpbron te voorkom.
Maar die tweede Tanya is reg. Ek het 'n plan gemaak wat glad nie in ag neem by watter beginpunt ek is nie. Asof ek 'n onbeperkte bron van tyd, energie, vooruitsigte, roem, geld in voorraad het. Asof ek alreeds weet hoe ek rustig moet reageer op onvoorsiene omstandighede en myself vinnig kan kalmeer as alles nie verloop soos ek wil nie. Dit is asof ek 'n vroeë voël is en spring met 'n haan wat dagbreek kraai. Asof ek gereed is om my genadige dag af te staan.
Geen. Die plan wat ek opgestel het, is te perfek en impliseer nie foute nie. Dit gaan nie oor my nie en hou nie rekening met my vermoëns vandag nie. Uit die agterkant van die geheue verskyn lepel teorie, wat ek eens op die internet raakgeloop het. Die essensie van die teorie is soos volg: die meeste van ons dink eenvoudig nie dat die innerlike moontlikhede nie onbeperk is nie en vroeër of later kom die dag dat daar geen krag meer is vir elementêre dinge nie. Die teorie word gedemonstreer in die vorm van hoe gesonde en siek mense hul eie kragte bestuur.
Die dag van 'n siek persoon is 'n beperkte hoeveelheid energie, wat konvensioneel in die vorm van 20 lepels voorgestel kan word. Elke dag begin met 20 lepels, en elke klein aksie (om uit die bed te kom, tande te borsel, ens.) Is minus 1 teelepel energie. Voordat u 'n lepel persoonlike krag aan 'n onderneming gee, moet u weeg of dit die moeite werd is, want daar is slegs 20 lepels en daar lê nog 'n hele dag voor. 'N Gesonde persoon het meer energie. Dit lyk vir hom asof die interne kragte 'n wa en 'n klein wa is, dat daar 'n oneindige aantal lepels energie in voorraad is en dat berge verskuif kan word. Maar dit is nie die geval nie.
Elkeen van ons het sy eie uiteindelike krag, en as ons vandag die lepels energie oorskry, word môre 1 eenheid minder gegee. Geleidelik druk ons al die sappe uit onsself, bly energiek en leeg. Enige selfaanmoediging uit die reeks "Bly kalm en hou aan" - red nie. In die beste geval sal ons 'n versamelde lappie word, en nie kragtige en energieke mense nie.
"Theory of spoons" is 'n wonderlike visualisering van ons vermoëns en die feit dat 'n persoonlike bron nie onbeperk is nie, maar 'n kapasiteit het. Hoe belangrik is dit om jouself te kan hoor en korrek te kan prioritiseer.
Die twee Tanya was dit eens: om nie begeertes in afhanklikheid daarvan te verander nie, nie om die dosis las te verhoog op 'n tydstip wanneer interne krag nie genoeg is nie. In werk, kommunikasie, rus, moet daar 'n maatstaf wees. Dit word deur medisyne bevestig. Die dokter gee nie 'n verhoogde dosis inspuitings in 'n haas om beter te doen nie. 'N Ekstra dosis kan die pasiënt eenvoudig doodmaak, selfs al was die dokter se bedoeling goed. 'N Ekstra dosis inspanning kan tot self-sabotasie lei.
Net in matigheid. Doeltreffendheid is nie die vermoë om voortdurend in goeie toestand te wees nie, maar die vermoë om aan die uiterste te werk, en nadat u die limiet bereik het, afskakel en rus. Ons brein hou nie van dissipline en konsentrasie nie; dit het vryheid, positiewe emosies, lae stresvlakke, die vermoë om rustig te geniet, nodig. Gevoelens is sterker as gedagtes. Deur ons lewens aan doelwitte toe te wy, vergeet ons van gevoelens.
Ek luister na myself, konsentreer my op my gevoelens en maak 'n nuwe plan. Van die beplande 5 walvisse het 3 oorgebly, en onmiddellik was daar 'n gevoel van innerlike vryheid. Vir die volgende ses maande sal ek leer om myself te skei van wat ander my opdwing, om te fokus op my innerlike behoefte en kan. Loop in u eie tempo, stop waar ek moeg voel, en laat die reg om te kies. Onthou dat die beplanning van u lewe belangrik is, maar niks meer as net lewe nie.
Aanbeveel:
HULLE WORD NIE IN 'N KOSMONAUT GENEEM NIE OF WAAROM DARCISSE NIE VAN BODDHISTE HOU NIE
Boeddhiste sê dat die lewe swaarkry. En lyding is iets wat oorkom moet word. Maar die lewe stop nie met die verdwyning van lyding nie. Daarom is lyding die aanhef van lewe . 'N Persoon het 'n spesiale orgaan om lyding te ervaar, hy is nie meer geskik vir iets anders nie.
Waarom Kinders Nie Aanbeveel Word Nie En Dat Tieners Nie Na Films Met 'n Rating Van 18+ Geneem Moet Word Nie (byvoorbeeld "Kingsman: The Secret Service")
In Februarie 2015 word die film "Kingsman: The Secret Service" op Russiese skerms vrygestel. Ek het dit in 'n volledige ouditorium bekyk en opgemerk dat daar 'n groot aantal paartjies was wat saam met kinders en tieners na die sessie gekom het, ondanks die 18+ gradering, wat impliseer dat die film episodes van uiterste geweld, vloekery en eksplisiete sekstonele kan bevat.
Die Krisis Is 'n Gebied Van Onstuimigheid. Hoe Om Kalm Te Bly En Op Te Hou Om Paniekerig Te Raak
'Krisis' uit antieke Grieks is ''n draai, 'n oorgangstoestand, 'n keerpunt'. Ons is dus nou direk in sy tregter. 2020 sal die mensdom waarskynlik eeue lank deur die mensdom onthou word. Ek werk gereeld met mense wat ingehaal word deur 'n persoonlike of professionele krisis, ouderdom of betekeniskrisis.
Moenie Skrik Nie: Hoe Om Kalm Te Bly Tydens Die Koronavirus
Kom ons gaan direk na die punt: dit is nooit die tyd om paniekerig te raak nie. Vrees, hartseer, woede is goed. Maar as dit by paniek kom, gebeur alles in 'n mis. Emosies oorweldig, die rantsoen word afgeskakel, die persoon begin onbeskof en onvoldoende optree.
Bly Kalm En Hou Aan! En Ander Metodes Om Ervaring Te Hanteer
Waarom styg jy? Moenie so hartseer wees nie! Alles sal beter raak! Doen iets: ek hardloop! U moet alles makliker hanteer! Bly kalm en hou aan! Miskien 'n sjokoladestafie? Deur u prosesse te deel, kan u 'n antwoord kry wat die prosedurele deel na die resultate vou.
