Kan U Nie Optree Nie?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-15 16:04

Oor die verskynsel van denkbeeldige aktiwiteit, wat ons help om nie probleme op te los nie

• Wat gebeur met ons as ons sekere situasies, gevoelens of gedagtes vermy
• Vermyding as 'n manifestasie van passiwiteit
• Ander passiewe gedrag
• Toets “Na watter tipe passiewe gedrag is u meer geneig?
• Antwoorde op die toets

U kan nie vermy optrede nie … Soos in die bekende vangfrase "u kan nie vergewe word nie", hang die essensie van hierdie frase af van die instelling van 'n komma. As ons vermyding beskou as vermyding van situasies wat die geestelike welstand bedreig, lyk dit meer as geregverdig en nuttig. Ons vermy almal onaangename ervarings. Dit is te verstane, want dit is pynlik om die gemaksone te verlaat. Maar of vermydingsgedrag lei tot gevoelens van tevredenheid en vreugde, kan betwis word. Op die eerste oogopslag blyk dit dat vermyding 'n aktiewe, doelgerigte, betekenisvolle aksie is. Maar dit verteenwoordig in wese onderdrukking van aktiwiteit, aangesien vermydingsgedrag nie bydra tot die oplossing van die spesifieke probleem waarmee die persoon te kampe het nie.

As ons iets vermy om nie ongemaklik te voel nie, kies ons nie daad. U kan sekere gedagtes, gevoelens, herinneringe, fantasieë, gewaarwordinge, kommunikasie, kontak en ander interne of eksterne gebeurtenisse vermy.

Vermy gevoelens of gedagtes

In verhouding tot dieselfde persoon kan ons 'n uiteenlopende reeks gevoelens, begeertes, gedagtes ervaar, en sommige van hulle kom in konflik met mekaar: dankbaarheid en irritasie, jammerte en haat, gehegtheid en woede, ensovoorts. Gevoelens "onaanvaarbaar" vir ons "innerlike kritikus" kan onderdruk word deur ons onderbewussyn (die verdedigingsmeganismes van die psige is eers deur Sigmund Freud beskryf). Die weg om sekere gevoelens en gedagtes te vermy, lei egter nie tot welstand nie, maar skep interne spanning, wat op sy beurt 'n uitweg kan vind in neurotiese simptome. Die psigoanalitiese rigting en ander sielkundige skole het dit as belangrik geag om hierdie onbewuste impulse, dryfkragte en gevoelens na die veld van bewussyn te bring sodat hulle ontleed kon word. Interne spanning neem gewoonlik af na die uitdrukking van "bewaarde" gevoelens en gedagtes tydens psigoterapiesessies.

Vermy situasies

Neem die voorbeeld om sekere situasies te vermy. Kom ons sê dat 'n persoon ondraaglik is vir die idee dat hy geëvalueer word (en die beoordeling is beslis nie in sy guns nie), so hy vermy in alle moontlike opsigte sulke situasies: onderhoude, uiting van sy idees tydens werkswinkels, openbare praat, of selfs die ander geslag leer ken.

Om te vermy, soos met enige ander verdedigingsmeganisme, is daar 'n goeie bedoeling - om die stabiliteit en integriteit van die psige te verseker. Deur situasies te vermy waarin 'n persoon beoordeel kan word, beskerm hy homself teen moontlike onaangename ervarings en behou hy sy geestelike balans. Dit bied 'n kort tydjie verligting, maar oor 'n langer tydshorison veroorsaak vermyding ander probleemsituasies en kan die persoon selfs erger voel. 'N Persoon wat die evaluering vermy, belemmer byvoorbeeld sy professionele groei deur sy gedrag, gaan nie oor na meer interessante werk nie en ly aan 'n gebrek aan kommunikasie en eensaamheid. Met ander woorde, vermyding bevorder nie persoonlike ontwikkeling nie.

Vermyding dra aansienlik by tot die vordering van depressiewe simptome. Dit blyk 'n bose kringloop: 'n persoon is in moedeloosheid en apatie, hy voel dat hy in so 'n toestand 'n las vir ander sal wees, daarom beperk hy sy kommunikasie, stop met vriende ontmoet, gevolglik ontvang hy geen eksterne herlaai nie en positiewe emosies (sosiale beroerte), wat net sy toestand vererger en die persepsie van die wêreld verdraai. In sy kop draai gedagtes dat niemand hom nodig het nie, dat hy waardeloos is, dat dit moeilik is vir mense saam met hom.

Dikwels is 'n persoon wat sekere situasies vermy, bang dat hy nie sterk emosionele ervarings sal kan verduur nie. In hierdie oordrywing lê 'n kinderlike vrees: asof hierdie gevoelens so ondraaglik word dat dit 'n persoon kan vernietig. In werklikheid is onaangename ervarings onvermydelik; op een of ander manier moet ons dit lewenslank hanteer.

Variëteite van passiewe gedrag

Vermyding behou die bestaan van 'n probleem of simptoom en moet daarom beskou word as 'n vorm van passiewe gedrag. Die woord "passiwiteit" kan assosiasies oproep om op die bank te lê, TV te kyk, deur die sosiale media -blaai te blaai. nette of spoeg aan die plafon, maar hierdie definisie pas byvoorbeeld nie in by die energieke ontleding van onnodige afvalpapier nie. Intussen kan hierdie aksies in sekere situasies toegeskryf word aan passiewe gedrag. Naamlik, in daardie situasies wanneer dit die oplossing van dringende probleme vervang. In hierdie geval is dit aktiwiteit om hul passiwiteit te regverdig.

Die Schiff -skool (een van die rigtings in transaksionele analise) definieer passiewe gedrag as interne en eksterne aksies wat mense neem om nie op stimuli, probleme te reageer nie en nie hul keuses in ag te neem nie. En ook om ander te dwing om iets te doen om aan hul behoeftes te voldoen. Maar passiwiteit word gewoonlik nie deur die persoon self erken nie.

Schiffs het 4 tipes passiewe gedrag geïdentifiseer:

Niks doen nie (om 'n spesifieke probleem op te los)

In hierdie geval is alle menslike energie gerig op die onderdrukking van die reaksie. 'N Ma sê byvoorbeeld vir haar seun: "Ek is woedend oor wat jy gedoen het." In plaas daarvan om te antwoord, is die seun stil terwyl hy ongemak ervaar. Die tydperk van stilte kan baie lank wees, op 'n stadium kan die ma ongemaklik voel en haar seun wil troos.

Ooraanpassing

Hierdie tipe gedrag lyk op die eerste oogopslag redelik normaal en selfs wenslik, goedgekeur deur die samelewing. 'N Persoon doen iets wat ander, soos dit vir hom lyk, van hom wil hê. Maar (en dit is die belangrikste punt): hy het hierdie aanname nie getoets nie; dit is slegs sy fantasieë. Terselfdertyd korreleer hy nie sy optrede met sy doelwitte en behoeftes nie; dit word 'n outomatiese aktiwiteit. Een van die kantoorwerkers bly byvoorbeeld laat by die werkplek, ondanks die feit dat hy dit nie dringend nodig het nie, maar hy voel dat hy nie kan vertrek terwyl een van sy kollegas in die kantoor is nie. Dit is asof 'n persoon na verwagting die laaste is wat vertrek, hoewel niemand van die leierskap dit aan hom gesê het nie.

'N Ander soort van ooraanpassing is om vir ander te doen wat jy self wil kry. In die besonder, oorbeskermende gedrag teenoor mense in die omgewing. 'N Hiper-omgee-persoon kan onbewustelik verwag dat ander sodoende sal verstaan wat sy behoefte is. En as hulle nie reg reageer nie, begin hierdie persoon ongelukkig voel, maar weereens sal hulle nie hul begeertes uitspreek nie.

Agitasie (roering)

As 'n persoon herhaaldelike, nie-doelgerigte handelinge uitvoer, is dit logies om aan te neem dat hy opgewonde is. Deur 'n interne ongemak te voel, kan 'n persoon lukraak iets van plek tot plek skuif, in sirkels in die kamer loop, ens. Sulke aktiwiteite is daarop gemik om tydelike spanning te verlig, maar het op geen manier betrekking op 'n probleemsituasie nie. Boonop skakel 'n persoon homself op hierdie manier net sterker aan en versamel energie. As 'n persoon langs u angstig is, dan is die beste uitweg om 'n soort ouerlike rol aan te neem en die persoon sterk en aanhoudend aan te moedig om te kalmeer: 'Sit, kalmeer, haal asem gelyk' of sê ander soortgelyke aanwysingsfrases.

Geweld en hulpeloosheid

As 'n kritieke massa energie tydens roering ophoop, kan dit in onbeheerbare geweld uitbars. Terselfdertyd begryp 'n persoon in 'n passievolle toestand nie sy gedrag nie; hy dink nie op die oomblik nie.'N Opvallende voorbeeld van so 'n passiewe gedrag kan 'n situasie wees wanneer 'n jong man wat onder die invloed van emosies deur 'n meisie verlaat of verraai is, na die naaste kroeg of winkel gaan en alles in 'n ry begin vernietig en energie stort. Maar hierdie aggressiewe optrede is nie daarop gemik om sy probleem op te los nie - hy sal duidelik nie die verhouding met die meisie op hierdie manier verbeter nie.

Die teenoorgestelde in die vorm van uitdrukking, maar baie naby aan geweld in wese, is die manifestasie van hulpeloosheid. In 'n toestand van hulpeloosheid lyk dit asof 'n persoon fisies nie in staat is om iets te doen nie, of hy voel ongemaklik en pyn in verskillende dele van die liggaam. Daar is natuurlik geen twyfel dat 'n persoon doelbewus siek word nie, maar hierdie proses vind eerder op 'n onbewuste vlak plaas.

Gestel die volgende situasie: 'n volwasse seun woon sy hele lewe by sy ma, sy het sy konstante teenwoordigheid sielkundig nodig. En skielik het die seun besluit om te trou en onafhanklik te lewe. Dit lyk nie asof die ma die skeiding inmeng nie, maar die dag voor die troue word sy liggaamlik siek. Die troue word natuurlik geduld of gekanselleer (afhangende van die erns van die moeder se simptome).

Watter tipe passiewe gedrag is jy meer geneig tot?

Bewustheid is bekend as die eerste stap in die rigting van verandering. Ek stel voor jy kyk self. Dink aan 'n situasie waarin u gedink het om iets te doen, maar dit nooit gedoen het nie, en beantwoord 'Ja' of 'Nee' op die volgende vrae:

1. Sedert u besluit het om dit te doen, was u siek en kon u dit nie doen nie?

2. Was jy baie besig, so jy het nie?

3. Het dit gebeur dat u nie die energie daarvoor gehad het toe u besluit het om dit te doen nie?

4. Het u ander mense om advies hieroor gevra toe u besluit het om dit te doen?

5. Het u onaangename sensasies in u liggaam gehad toe u besluit het om dit te doen?

6. Was dit so dat u 'n duidelike idee gehad het van wat u moet doen en terselfdertyd niks hiervoor gedoen het nie?

7. Het dit nie gebeur dat u eers alles duidelik beplan het nie, maar toe besef dat dit 'n onrealistiese plan was?

8. Was dit so dat iets anders gebeur het wat u aandag afgetrek het toe u dit sou doen?

Selftoets sleutels:

Kyk na die vrae wat u "Ja" geantwoord het.

Vrae # 1 : Neiging om hulpeloos en gewelddadig te word

Vrae # 2 : Agitasie -geneigdheid

Vrae 3 en 6: Doen niks

Vrae 4 en 7: geneigdheid om te veel aan te pas