Skaamte En Die Impak Daarvan Op Menslike Gedrag

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Vandag wil ek my ervaring met betrekking tot emosies soos skaamte deel. Hierdie emosie word gevorm in die samelewing en net mense het dit. Dit is nodig om dit makliker te maak om die samelewing te beheer en sekere gedragsreëls in te stel, en is daarop gemik om die mening van die meerderheid vir 'n persoon meer betekenisvol te maak as sy eie gevoelens en begeertes.

Skaamte is een van die gewildste ouerskapinstrumente wat ouers gebruik. "Kyk na jouself, is jy nie skaam nie?", "Wat sal mense sê?"

In my kinderjare het my ma voortdurend vir my gesê dat regte dames nie so optree nie, hulle sê nie sulke woorde nie, hulle loop nie in die aande nie, hulle gee nie uiting aan hul gevoelens nie, en oor die algemeen sit hulle by tuis en werk aan hulself. Danksy my ma se sensitiewe sorg en opvoeding gebaseer op die beginsels van edele meisies, was ek baie onseker, dit was vir my moeilik om my gedagtes en gevoelens uit te spreek. As tiener sou ek myself 'n 'meisie in 'n saak' noem. Boonop was die saak wat ander gesien het baie korrek, arrogant, ontroerend; hy was nooit bly nie en het voortdurend slim aanhalings ingegee, en die meisie in hom was baie swak, sy het nie die goedkeuring van ander gehad nie, luister, blydskap, en sy het geglo dat wanneer werk 'n ander fout uit en bemeester 'n nuwe vaardigheid, geluk sal kom.

Nadat ek volwasse was en leierskapopleiding bygewoon het, het ek baie dapperder geword. Na verskeie oefeninge waarin voorgestel is om in 'n dom uitrusting in die straat te stap, of doelbewus belaglike dade te begaan, het ek besef dat dit nie eng is nie en soms voel mense meer ongemaklik as ek. Daarom het ek besluit dat ek my nie skaam nie. Ek het opgehou om bang te wees om aandag te trek, maar toe ek by my psigoterapeut begin kuier, het dit geblyk dat die gevoel van skaamte nêrens verdwyn nie, dit het my bygebly, maar is in die onderbewussyn gedruk en het op hierdie manier tot uiting gekom:

- Ek kon nie foute erken nie; ek het altyd verskonings en allerhande argumente gevind, net om reg te wees;

- Ek wou alles van die beste hê - die beste man, die beste projek, die beste woonstel, ek het alles geweier wat nie hiermee ooreenstem nie, en daarom het ek "stilgestaan";

- as ek twyfel of ek iets perfek kan doen, dan verkies ek om niks te doen nie;

As gevolg hiervan het ek baie daaraan gedink dat ek op my ouderdom nog niks bereik het nie en soos 'n mislukking gevoel het.

Deur terapie het ek my skaamte begin voel. Dit het geblyk dat ek vroeër, sodra 'n aanduiding van hierdie gevoel verskyn het, onmiddellik 'n gepantserde muur gebou het - ek het in 'n abstrakte taal begin praat, of aangeval en na die gespreksgenoot gekyk, of vertrek en het nie teruggekeer nie. Toe ek besef hoe skaamte my reaksies beheer, het ek daarmee begin werk.

Ek sal u vertel hoe u dit moet doen met behulp van 'n voorbeeld van een situasie

Ek is versorg deur 'n gawe ou. Ek het van hom gehou en pas by die beeld van die prins wat ek langs my wou sien. Dit blyk dat ons 'n algemene stokperdjie gehad het - hardloop, net ek het soggens gehardloop, en hy - naweke - marathons. Toe hy eenkeer vir my kom kuier, en toe ek hom sien, trek hy skoene in die gang, en vestig die aandag op die tekkies en vra in watter skoene ek hardloop. Toe woon ek by 'n vriendin, en sy is 'n vreeslike lappie en sy het baie dinge, 'n paar tekkies, 4 uitstekende pare, en hulle het in die gang gestaan. Ek het hom eerlik myne gewys. Dit blyk goedkoop Chinese sneakers te wees. Hy ondersoek hulle noukeurig en sê dat 'n mens nie daarin moet hardloop nie, dit pas nie. En die volgende sekonde wou ek in die grond sak. Ek voel hoe my wange brand, en ek wou dadelik iets leliks vir hom sê, maar hy het reeds die deur oopgemaak, my op die wang gesoen en vertrek. En ek het alleen met my skande in die gang op die bedkassie gesit en was gereed om sy nommer vir ewig uit te vee, my hele liggaam was letterlik aan die brand, ek het nie geweet wat om te doen nie, maar na 'n paar minute was die lewendige emosies en sensasies het my liggaam verlaat, en ek het besluit dat dit normaal is, dat die man nie met die meisie sal skei as gevolg van die tekkies nie, maar - sal nuwe ("korrekte") gee, maar as hy nie normaal is nie en my nie daarna wil sien nie dit, ek is beter. Ek moet sê dat die volgende afspraak baie goed gegaan het.)

Aanvaarding van skaamte was 'n belangrike stap in die rigting van die aanvaarding van jouself)) Aanvaarding van jou ware self help om warm en opregte verhoudings met ander op te bou.

Oefening om deur skaamte te werk

Stadiums van werk:

1. Verstaan dat u nou skaam is.

2. Voel hierdie emosie in die liggaam. Wat is dit ? Dit is brandende wange. Hart wat sink, ens.?

3. Laat jouself skaam wees - om dit te leef.

4. Dink aan hoekom jy skaam is? Waar voldoen jy nie aan jou ideaal nie? Hoe dui die een voor wie jy jou skaam, dit vir jou aan?

5. Aanvaar die feit dat u nie perfek is nie, ek kan verkeerd wees. Daar is geen ideale mense in die wêreld nie, so 'n persoon is nog nie gebore nie.

As 'n reël verdwyn skaamte spoorloos deur hierdie stadiums, soos 'n plas water wat opdroog, en die situasie wat hierdie gevoelens veroorsaak het, word maklik waargeneem!))