Meer Woede

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Onlangs kyk ek na 'n neef, 'n intelligente en talentvolle seuntjie wat hout kap. Dit lyk asof hy meer gevoelens vir hout gehad het as wat nodig was om die hout in dele te skei. Wat my opgeval het, is dat hoe langer hy gekap het, hoe meer verhit dit geword het. Alhoewel dit blykbaar moeg en uitgeput moet wees.

In gestaltterapie word twee tipes aggressie onderskei: die eerste is om te neem, die tweede is om te verwerp. As ons iets wil hê, moet ons 'n voorwaardelike aggressiewe optrede met betrekking tot die omgewing doen. Reik ten minste uit en neem dit. Om uit te leun, 'n tree vorentoe te neem, om hard te sê "ek wil" is ook aggressie.

As die persoonlikheidsgrens oortree word, is dit die moeite werd om aan te toon dat dit nie gedoen kan word nie en dat dit nie nodig is om verder te gaan nie. Sê "Stop" en word gehoor. Laasgenoemde is belangrik, nie alle mense hoor ewe goed nie.

By kinders kom aksies van "neem" en "weier" natuurlik voor. En as u nie opgemerk het dat hy of sy nie meer hierdie gesonde sop wil hê nie, dan is u persoonlike probleem die volgende stap wat u in die kombuis versamel. Ja, hulle weet nie hoe om 'n vorm te kies nie, maar hulle sal binnekort leer. Dit pas by u behoeftes.

Agressie self is nie goed of sleg nie, alhoewel dit gewoonlik 'negatiewe' emosies genoem word. Ek is daarteen gekant om emosies te definieer in terme van positief en negatief. Elkeen het sy eie funksies en gepaste plasing.

U kan die muur pynlik tref, in die kussing skree, na cool musiek luister en soos 'n soort modieuse peper voel, maar die volgende oggend weer u band vasmaak en na die nare dinge van die sjef gaan luister. Die vrye vloei van aggressie word verwar met diffuse ontslag. Laasgenoemde help nie om die doel wat deur aggressie nagestreef word, te bereik nie, d.w.s. verander die omgewing in ooreenstemming met interne behoeftes. Dit is hoe hulle spanning loslaat en die mite ondersteun.

Ek het hierdie effek opgemerk: as 'n persoon nie betyds op aggressie reageer nie, ontvou so 'n skuldige fantasie in hom, kom hy met tientalle antwoordopsies op en self merk hy nie op hoe hy 'n duiselingwekkende wraakplan bou nie. Alhoewel, neem die risiko en antwoord gelykwaardig, sou hierdie gedagtes hom later nie pla nie. In sulke situasies word mense dikwels gekonfronteer met die feit dat hulle hulself nie georiënteer het nie, gemis het en nie betyds 'n waardige antwoord gevind het nie. Nie alle welsprekende sterre nie. Hulle draai die aggressie na binne en draai dit daar tot uitputting.

Hierdie aksie word die algemene konsep van "terugskouing" genoem. Ons neem aan dat die gevoel gerig is, d.w.s. ontstaan in verband met iemand en behoort aan 'n spesifieke interaksie. In die geval van terugskouing word hierdie gevoel nie in die interaksie geplaas nie. 'N Persoon los dit in homself en dit bly daar, soos 'n vlieg in 'n geslote pot. Diegene wat in psigosomatika glo, haal dit uit, ook hiervandaan. Ek is oplettend vir mense se gesigte. Ek merk op hoe 'n sekere emosie verander in 'n masker wat voortdurend op die gesig is. Wat dit ook al is, dit gee op 'n oomblik nie uiting nie. Daar is wrok, hartseer, woede, walging. Hierdie vlieg is baie hardnekkig.

Ek het nie baie mense ontmoet wie se aggressie harmonieus verweef is in die struktuur van die persoonlikheid nie. Nader hulle, is dit instinktief duidelik wat moontlik is en wat presies nie. Gewoonlik lyk hulle holisties en respekvol.

Ja, daar is diegene wat natuurlik geleer het om hierdie gevoel te bestuur. Die praktyk toon dat nie almal dit kan doen nie. Maar dit kan aangeleer word. Dit is die moeite werd om te leer.

Die meeste het 'n buiging na die een of ander kant. Volgens my ervaring is dit meer gereeld om eenkant te slaan en sukkel om te manifesteer. Dit blyk dat mense nie weet hoe om te skree nie. Enigsins. So dit vir almal en uit die hart.

Ek dink baie van my en my kollegas het so 'n sielkundige eksperiment gedoen: die terapeut nader die kliënt stadig, die kliënt se taak is om te sê 'stop' as dit te veel word. In uiterste gevalle neem die terapeut die kliënt letterlik aan die keel en hy of sy bly stil. So 'n radikale afwesigheid van 'n grens veroorsaak afgryse en vreemd genoeg 'n begeerte om skade te berokken.

Soos baie ander, bemeester ek hierdie gevoel. Vir my lyk dit na so 'n skakelaar. Hier sien ek 'n aggressiewe aanval, let op my eie ontevredenheid, dan neem ek dit en druk AAN.

Dit is nie altyd aangenaam nie, dit is dikwels moeilik. Maar as gevolg hiervan bring dit 'n gevoel van tevredenheid. Dit is belangrik vir ander om hul eie reaksievermoë uit te saai.

Twee gedagtes kan hier nuttig wees.

Die eerste een is 'back -up'. Ja, ek het dit gemis, ek het niks gekry nie en het seergekry. U kan na hierdie plek terugkeer en uself identifiseer. Almal kan 'n tree terug neem en die grens herstel. Dit maak dit eintlik makliker. Maar hier moet u gereed wees om dit te verdedig.

As u nie spontaan kan reageer nie, is dit die moeite werd om 'n tree terug te gee. Dit help om kontak met hierdie gevoel te vestig, d.w.s. verstaan hoe dit vir jou lyk. As gevolg hiervan sal daar meer spontaniteit wees.

En die tweede gedagte is dat u nie dadelik hoef te antwoord nie. U kan soveel tyd neem as wat nodig is om te weeg en te beantwoord volgens uself en die omstandighede. Beter sigbaar van ver af. Hierdie geleentheid is byna altyd daar.

Ek dink aggressie is 'n emosie wat nie nuttig is om heeltemal spontaan uit te druk nie. Sy is geneig om te vererger van irritasie, woede en woede. Dit vlam baie vinnig op. As 'n eksperiment of in 'n spesiale, redelik veilige omgewing, ja. In die alledaagse lewe is dit nuttiger om 'n vorm te kies. Diegene. weeg die sterkte van die gevoelens en omstandighede wat ontstaan het. Hiervoor is dit lekker om dit selfs in die fase van irritasie te onderskei. In woede is die geleenthede om omstandighede te beoordeel, geneig tot nul.

Alhoewel die hoofname vir aggressie hierbo gelys is, kom dit ook duidelik tot uiting in ander ervarings: kompetisie, opwinding, jaloesie, afguns, sarkasme. Hier is aggressie 'n belangrike komponent, maar aangevul deur ander basiese emosies. Dit is hartseer om jouself so 'n reeks ervarings te ontneem, net op die basis dat 'kwaad wees' sleg is '.

Dikwels is woede die gevoel wat u help om uit 'n doodloopstraat, vernietigende verhouding of desperate omstandighede te kom. Ek gaan nie oor spoeg en skree nie. Dit help u om u eie krag en stabiliteit te voel. As 'n laaste uitweg help dit om te bly skel. En selfs al is hierdie bot soms onstelselmatig en multidireksioneel. Die waarskynlikheid dat hulle 'n resultaat sal gee, is groter as in geval van onaktiwiteit of bevriesing. Dit help om besluite te neem wat skrikwekkender is, des te belangriker. Dit is belangrik dat die wêreld ons strewe sien, en as dit aanhoudend is, reageer dit. Maar dikwels op onverwagte maniere.

En ja, aggressie word gekombineer met goeie teling. Om een of ander rede is ons gewoond daaraan om te dink dat 'n goedgemanierde persoon nie kwaad is nie, onwrikbaar, en die belangrikste, stilweg, die houe van die noodlot vat. Meer presies, dit is duidelik waarom - ons verkoop dit al generasies lank. Maar ek dink dat dit selfs nuttig is om op waagmoed te reageer, selfs as ons in die tou staan vir ballet en in 'n lugagtige bui is. Met ervaring sal dit makliker wees om terug te keer na die lugagtige bui.

Toe hy in 1966, terwyl hy 'n sewe jaar gevangenisstraf vir anti-Sowjet-propaganda voorgelees het, aan Andrei Sinyavsky gevra is wat sy meningsverskille met die Sowjet-regime was, het hy geantwoord: "Suiwer esteties."

Agressie help om selfbeeld te behou en nie om jou kop in jou skouers te trek nie, terwyl jy skuldig na mekaar kyk in die skare, teen die agtergrond van 'n boor wat speel.