2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Om u woede te beheer, moet u dit eers aanvaar. U kan u woede nie aanvaar sonder om woede as 'n goeie gevoel te erken nie.
In hierdie artikel noem ek werk oor die aanvaarding van woede en myself in woede van my kliënt in scenario -terapie (toestemming om te publiseer ontvang).
Hoe om te leef en te geniet Scenario "Geen vreugde": niks behaag nie, ek wil niks hê nie Hoe om te leef en te geniet Scenario "Geen vreugde": niks behaag nie, ek wil niks hê nie
Onderdruk woede - Dit is deel van die No Feelings -scenario van baie meisies en vroue, aangesien die onderdrukking van woede en aggressie deel uitmaak van die sosiale programmering van dogtertjies.
Hulle word groot en vind seuns as mans wat maklik grense oorskry. Dikwels ontstaan die gemaklike meisiescenario as 'n konflik met die regte vader in die kinderjare.
Woede -bestuur: hoe om woede -gevoelens te aanvaar
'N Kort verhaal van my kliënt, voor 'n verhaal wat verduidelik hoe die meisie haar woede verbied het:
Dit maak waarskynlik nog sin om te sê dat die man vir my op baie maniere die rol van 'n vader gespeel het. Ek het verwag dat hy vir my sou sorg, my sou leer, sprokies voor die bed sou vertel (letterlik) en oor die algemeen op alle moontlike maniere vir my pa sou sorg. Selfs tydens seks het ek my soms verbeel dat ek seks met my pa het. Ek onthou geen bloedskandeverhale uit my kinderjare nie. Ma en pa het geskei toe ek 5 jaar oud was. Pynlik bekommerd, het myself die skuld gegee dat ek 'n slegte kind wasen hy het ander gaan maak.
Voor die egskeiding was die kliënt gereeld getuies van rusies tussen rusies tussen ma en pa. Ma skreeu, breek die skottelgoed uit, spreek oor die algemeen haar misnoeë (woede) uit op elke moontlike manier.
'N 5-jarige meisie, toe sy sien dat pa na 'n ander vertrek, besluit: "As ek groot is, sal ek slimmer wees as my ma, ek sal vriendelik en omgee, en ek kan enige maat hou."
Die besluit van die draaiboek "om nie soos my ma te wees nie" en het die verbod op woede in haar vasgelê.
Ek gee huiswerk tydens my sessies, in hierdie geval het ek die kliënt gevra om 'n lys te maak van redes waarom woede goed is.
Waarom dit goed is om woede uit te druk - my kliëntelys
- Dit is goed om woede uit te druk, want dit help jou om jouself te beskerm en om jouself uit die weg te ruim.
- Dit is goed om woede uit te druk, want dit is energie wat u kan gebruik om u onderneming te laat groei.
- Dit is goed om woede uit te druk, want deur dit uit te druk, laat ek die energie vry wat in my liggaam kan vassteek en siekte kan veroorsaak. Dit is moeilik om woede te beheer, en die vrystelling van woede vergemaklik die algemene toestand van die liggaam en psige.
- Dit is goed om woede uit te druk, want deur dit uit te druk en te aanvaar, laat ek myself toe om enigiets te wees en in enige toestand te wees, ek hoef nie voor te gee nie
- Dit is goed om woede uit te druk, want woede is die energie van aksie, dit is makliker om daarmee voort te gaan.
- Dit is goed om woede uit te spreek, want dit wys vir ander hoe om my nie te behandel nie en laat ander nie toe om my te manipuleer nie.
- Dit is goed om woede uit te spreek, want om woede uit te druk maak my sterk.
- Dit is goed om woede uit te spreek, omdat dit u toelaat om nuwe gebiede te verower en u invloedsfeer uit te brei.
- Dit is goed om woede uit te spreek, want ek het baie daarvan, en as ek dit uitdruk, voel ek ongelooflike verligting en vrylating.
- Dit is goed om woede uit te spreek, want dit gee u die geleentheid om opreg te wees en vir mense duidelik te maak wat vir my belangrik is en dat ek nie bang is om openlik daaroor te praat nie. Daarom maak woede dit moontlik om eerlike, oop en diep verhoudings met die mense rondom u op te bou.
Hierdie opdrag is ontwerp om die probleem van die aanvaarding van gedagtes oor. dat woede 'n goeie gevoel is.
Hoe om woede te omhels: 5 voorbeelde uit die verlede van woede
Dit was baie moeiliker vir my kliënt (hoe slim sy is!) Het die taak gekry om 5 voorbeelde uit haar verlede te onthou, waar dit 'n goeie strategie sou wees om oor haar woede te praat.
- Toe ma en pa skei, moes ek kwaad geword het en gesê het dat dit my seergemaak en seergemaak het dat dit gebeur. Ek is kwaad dat niemand die redes vir my verduidelik het nie en nie sê dat hy my liefhet nie en ek het niks daarmee te doen nie.
- Ek moes openlik vir my kêrel se suster gesê het dat sy onbeskof en onvanpas teenoor my was. U moes u woede uitdruk, uself beskerm en haar op haar plek plaas.
- In 'n konflik met eersgenoemde moes u u posisie verdedig en nie toelaat dat u so met u praat nie.
- Ek moes kwaad gewees het vir my eerste liefde toe hy gelieg en gemanipuleer het en gesê het dat ek nie so behandel moet word nie.
- Ek moes kwaad gewees het vir my maat toe hy my op die kop slaan en duidelik aandui dat dit onmoontlik was met my, myself verdedig en woede uitspreek.
Soos u kan sien, toon hierdie opdrag my beskuldiging, situasies waarin woede die handhawing en beskerming van sielkundige en fisiese grense is.
Ons werk voortdurend aan die aanvaarding en onderrig van sosiaal aanvaarbare uitdrukkingsvorme en uitdrukking van kwaai gevoelens. Danksy die ywer en moed van die kliënt, gaan dit goed met ons werk.
Watter suksesvolle vorme van aanvaarding van woede -gevoelens ken jy?
Ek sal nie kwaad wees vir jou as jy die artikel op sosiale netwerke deel nie, nie 'n bietjie nie!
Hoe om jouself te aanvaar: 5 fases om jouself te aanvaar
Die hoofrede vir u angs is in u lewer.
Aanbeveel:
Ek Sal Nie Makliker Wees Nie: Laat Myself Moeilik Wees
"Hou dit eenvoudig!" - af en toe leer die adviseurs: meestal word hulle nie uitgenooi nie. Hulle kan verstaan word: hoe eenvoudiger jy is, hoe gemakliker is dit vir hulle. U kan op hierdie oproepe reageer, of u kan uself toelaat om moeilik te wees en plesier in meer stadiums, met meer lae en met meer komponente uit die lewe te haal.
Om Vriendelik Te Wees
As jy jammer voel vir mans, wen hulle nie. 'N Balans van strengheid en liefde is nodig. Gelykenis Een koning het oorlog toe gegaan en sy vrou by die huis gelos. Toe hy op die slagveld was, het hy gesien dat die vyand sterk was, sy leër was talryk.
Om Te Wees Of Nie Te Wees Nie? Oor Die Neem Van 'n Besluit
Ons hele lewe gaan oor besluite neem. Word nou wakker of lê nog vyf minute? Dra hierdie pak, of is dit beter om jeans te dra? Ry werk of loop? Of miskien glad nie êrens heen nie? En so aan en so aan … Om 'n besluit te neem, is eintlik niks anders as die vermoë om 'n keuse te maak uit al die beskikbare alternatiewe nie.
Hoe Kan Ek Nie Die Hele Wêreld Verpletter Nie? Of Laat Ons Praat Oor Ergernis, Woede, Woede En Woede
Hoe voel woede en wat om daarmee te doen? Die spektrum van woede is redelik groot - eers voel ons ontevredenheid, dan irritasie, dan woede, dan woede en woede. Woede en woede is nie meer net so 'n gevoel as 'n invloed nie. Raak is 'n emosionele toestand, korttermyn, maar versadig in intensiteit, wat baie moeilik is om te beheer, amper onmoontlik.
Van Woede En Haat Tot Irritasie, Woede En Woede
Uiterlik is woede 'n baie sterk invloed, waarvan die waarneming van die manifestasie die fantasie van sy destruktiwiteit vir die deelnemers aan die kontak ontlok. Woede dien egter die funksie om binne 'n saamvloeiende verhouding te kry wat u wil hê.
