2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Woede is een van die basiese, dit wil sê aangebore emosies, waarvan die essensie in die eerste plek is om aan te dui dat my grense op een of ander manier nie net oortree word nie, maar ernstig oortree word, en tweedens om op hierdie indringing te reageer. Om terug te veg, het jy baie energie nodig, daarom is woede so sterk "gelaai", dit stimuleer of "aktiveer" die simpatieke senuweestelsel, dwing die hart om vinniger te klop, versnel asemhaling en mobiliseer al die kragte van die liggaam. Maar dit gaan terselfdertyd verder as die 'venster van verdraagsaamheid', wanneer ons kan praat oor 'n afname in die bewussynsbeheer oor aksies, tot die 'toestande van passie' wat in die regspraktyk bekend is.
Aan die een kant leen die outonome senuweestelsel nie tot wilskontrole nie, en aan die ander kant is dit moontlik om die toestand daarvan indirek te beïnvloed. Indirek, met die hulp, eerstens, van bewustheid en afwagting van situasies waar sulke reaksies moontlik is, en tweedens deur 'n sekere manier van asemhaal op die "vagus senuwee" van die parasimpatiese senuweestelsel in te werk. 'N Geringe afname in emosionele intensiteit of kalmering help om die gees aan te skakel en op 'n ander manier op te tree.
Daar word nou 'n wye verskeidenheid maniere voorgestel om aggressie te kanaliseer (herwin, kanaliseer) - van dans (of beweging) tot skree (nie op iemand nie, maar "in die lug") en sang, van 'n "woede" tot 'n pons sak, van tel en stadig asemhaal tot 'n skielike uitgang van die situasie na 'n ander kamer. Hier vind u die opsie wat u die beste pas.
Na my mening kom die begrip van die prosesse van woede wat na vore kom egter na vore.
Dit is die oordrag na die vlak van begrip en bewustheid wat die primêre taak is om te werk met mense wie se aggressie uitbarstings die lewensgehalte beïnvloed - beide hul eie en diegene rondom hulle.
Dit is belangrik om te onderskei tussen die manifestasies van woede en woede, aangesien dit heeltemal anders is, hoewel dit in manifestasies dieselfde is, en nou sal ek probeer om u te vertel waaroor dit gaan. In my besinning maak ek staat op die begrip van die woede en woede van my onderwyser, sielkundige O. M. Krasnikova, wat my aanspreek.
Woede word dus verstaan as energie wat daarop gemik is om u persoonlikheid, veiligheid of iets belangriks en waardevol vir 'n persoon te beskerm (byvoorbeeld 'n bron van liefde, kreatiwiteit, basiese vertroue, betroubare gehegtheid, behoeftes) van invasie van buite, of, voorwaardelik, boosheid.
Hierdie reaksie het geen ouderdom nie, dit is kenmerkend van beide babas en volwassenes (daarom is dit aangebore). Dit wil sê, 'n eksterne bedreiging ontstaan (objektiewe en / of subjektiewe persepsie van die gebeurtenis as sleg), en as reaksie daarop, styg beskermende woede.
As woede kon praat, sou dit sê: "Ek het pyn, ek kan nie bekostig om myself seer te maak nie, ek sal myself verdedig."
Dit is duidelik dat die woede van elke persoon iets anders sou sê, maar die algemene boodskap is "Ek het pyn, ek is bang". Daar is drie moontlike reaksies volgens die situasie en individuele eienskappe: "veg, hardloop of vries."
Almal weet egter dat die reaksie van woede nie deur die samelewing verwelkom word nie (tensy krygers dit toelaat om grense teen vyande, indringers of misdadigers te verdedig). Woede word veroordeel, veroordeel.
As die seuns nog op die een of ander manier gelukkig is met die uitdrukking van woede (hulle mag nie huil nie, maar om heeltemal te praat soos 'n man met die oortreder), is meisies glad nie toegelaat nie (meisies mag egter 'diffuse' gebruik) ontspanning "of" trane van nietigheid "). Uitdrukkings van woede stem nie ooreen met kultureel bepaalde tradisionele idees oor die eienskappe van 'n vrou nie.
As gevolg van die onderdrukking van woede, bly die persoon weerloos teen die invloed van hierdie eksterne bedreiging. Hierdie idee is baie belangrik om te onthou, want dit is die verdere ontwikkeling van die patrone van manifestasie van aggressie in verhouding tot ander mense en tot jouself.
Hier ontstaan sielkundige trauma, word beskermingsmeganismes gevorm wat 'die hoof kan bied', en ook 'n bron van spanning, 'lading', snellers word gevorm. Soos u dalk raai, word 'n bombardeer, as 'n persoon in 'n soortgelyke situasie beland of dit as soortgelyk beskou, of uit die media daarvan te wete kom. Dit wil sê, 'n persoon begin onbeskryflike onaangename ervarings ervaar deur 'n mengsel van onderdrukte woede, skuldgevoelens, skaamte, vrees, pyn en ander emosionele geurmiddels. En die kind ook.
Maar ons onthou die spanning wat voortduur uit die konflik wat ontstaan het tussen die indringende bedreiging en die onvermoë om iets belangriks te beskerm, waarop dit gemik was. Hierdie spanning word uitgedruk in irritasie, en irritasie vertaal in aggressie - nie net in verhouding tot ander nie, maar ook op jouself gerig. Dit kan fisiese vorme van geweld en sielkundige vorme wees - in die vorm van passiewe aggressie, devaluasie.
So vind die transformasie van die beskermende toestand in die bron van boosheid plaas. En hier beskuldig die staat se stem: "Jy is sleg, jy steur jou aan my, jy verraai my." Dit is 'n eksterne lokus van beheer, wanneer alle gebeure slegs deur eksterne faktore begin verduidelik word. Maar net soos jy nie kwaad kan wees nie, kan jy ook nie kwaad wees nie. Daarom word hierdie woede ook aktief onderdruk, alles skuil in dieselfde 'gelaaide' ketel, versamel en smeul daar in die vorm van … wrok.
Wrok kan langtermyn wees as volwasse seuns en meisies hul kinderjare se traumatiese ervarings in verskillende ondersteuningsgroepe deel.
Op 'n dag vind 'n belediging wat genoeg krag gekry het egter 'n uitweg in die vorm van wraak. Terselfdertyd kan wraak beide bewustelik en onbewustelik wees. Die stem van wraak is "Ek antwoord kwaad vir kwaad." Hiervandaan verskyn al hierdie dinge: "sy het uitgelok", "hy het dit self probeer bereik", "hy / sy is die skuld". Hier is alle manifestasies van die outeurskap van geweld, passiewe aggressie, vergeet, laat wees, sonder inagneming van die behoeftes van geliefdes.
Heel dikwels is woede sowel as wraak nie gerig op die oorspronklike bron van pyn nie, maar op diegene wat swakker is - dit gaan net oor die ingesteldheid van mag in verhoudings, aangesien die outeur van geweld gewoonlik meer mag het en dit gebruik. Wraak kan in verhouding tot jouself wees.
Ja, dit blyk, u kan wraak neem op uself: ontneem u van verhoudings, die geleentheid om 'n ouer te wees, uself te straf deur u voedsel te ontneem, of omgekeerd, oorgewig
As ons met volwassenes duisend -en -een voorbeelde kan gee, dan neem die kind byvoorbeeld 'wraak' deur te weier om te eet, want hy het al verstaan dat dit vir sy ma belangrik is om vir hom iets lekker en gesond te gee, 'het sy probeer, en hy … . Hy begin om enige rede hartverskeurend skree en veroorsaak irritasie (wel, ten minste om die aandag op homself te vestig). Ja, natuurlik is die wraak van kinders taamlik onbewus, meer presies, dit verkry slegs die kenmerke van bewustheid met ouderdom. Kleuters het meer spontaniteit en minder onderdrukking in hul reaksies (totdat die mense rondom hulle dit geleer het).
Onderdrukte woede lei dus tot die ontwikkeling van so 'n sterk bron van spanning dat dit omskep word in woede, wat, wanneer dit onderdruk word, in wrok en wraak.
Hier is 'n voorbeeld van so 'n transformasie in ouer-kind verhoudings. Ma kla dat sy nie met die kinders kan klaarkom nie, sy breek vir hulle af, sy kan skree of die pous slaan. Dit wil sê, ma is hier as die outeur van geweld teen die swakkes. Maar hoe het dit gebeur? Ja, natuurlik is dit belangrik om die patrone wat uit die ouergesin geleer is, en persoonlikheidseienskappe en kenmerke van die intrafamiliesisteem en ander belangrike faktore in ag te neem. Toe my ma eers baie moeg was, wou sy slaap, maar sy het ingesluimer toe een van die kinders wakker word, sonder om op te klim en aandag vra.
Ma was kwaad omdat sy 'n groot behoefte aan rus gehad het. Woede vir die kind en vir die volwassene wat erken dat hulle die deur na haar kamer oopgemaak het. Maar “jy kan nie kwaad wees vir 'n kind nie! Hy is 'n kind, hy is nie skuldig nie, hy wil net speel, hy verstaan nie, en die volwassene moet bedank word vir sy hulp, hy het my vyf minute gegee om te slaap. " En in plaas daarvan om iets te sê soos: "Wat is dit?! Waarom kan ek nie lekker slaap nie? Almal het vinnig die kamer verlaat en eers middagete ingekom! Ek belowe om met jou te speel, maar ek moet eers slaap.”Om my reg op rus en grense te verdedig, sluk Ma woede, deurtrek met skuldgevoelens voor die kind oor“sulke eng gedagtes”en skaamte dat sy’ n "Slegte ma".
Wat gebeur volgende? Verdere spanning begin ophoop, maar my ma weerstaan dit standvastig en ervaar meer en meer irritasie van oënskynlik oulike kinderagtige grappe. Dit is kaal senuwees, grense word nie betyds gestel nie, en dit is reeds 'n kwessie van die laaste druppel. As 'n reël ontstaan episodes van verskillende vorme van geweld, hetsy op die vlak van woede of op die vlak van wraak, maar meer hieroor hieronder.
Die laaste druppel van "hoe moeg ek is" verander in "hoe jy my gekry het." 'U het dit' is reeds 'u is die skuld'. As die moeder egter in hierdie stadium steeds nie woede afbreek of gedeeltelik onderdruk nie, ontstaan daar 'n oortreding teen die kind.
Ja, op hierdie oomblik kan 'n moeder ernstig beledig word deur 'n kind van elke ouderdom, insluitend 'n baba.
Ja, 'n volwassene kan verbaas wees om uit te vind dat hy 'n wrok teen 'n kind en 'n sterk een het. Maar ons het al hierbo bespreek dat wrok woede verswelg (terloops, soms teen 'n ander bron, byvoorbeeld teen die vader van die kind, teen 'n ouma wat nie wil help nie, 'n vriend / suster of selfs 'n ideale instamama veroordeel)).
Soms kom hierdie belediging uit haar eie kinderjare, dan word die moeder op hierdie oomblik 'n sielkundige eweknie vir haar kind. Wel, en dan is dit reeds 'n kwessie van tyd, wanneer en hoe hierdie wrok omskep word in wraak, wat baie gesofistikeerde vorms en rigtings aanneem, soos byvoorbeeld 'straf met liefde' …
Ja, natuurlik is dit normaal om verskillende gevoelens te ervaar: "alle soorte gevoelens is nodig, allerhande gevoelens is belangrik". Dit is normaal en selfs nuttig om hartseer, verbaas, walglik, geïnteresseerd, gelukkig, kwaad, ensovoorts te wees. Dit is egter belangrik dat die uitdrukkingsvorm van so 'n lewendige, alhoewel kort termyn, as gevolg van sy energie-intensiteit, net soos woede beïnvloed, nie jouself of ander daadwerklik skade berokken nie.
Daarom is dit vir my belangrik om die kliënt nie net 'n paar psigofisiologiese maniere te gee om die invloed te beïnvloed nie, soos 'n "woede" of korrekte asemhaling, maar ook om die redes vir 'n spesifieke toestand te verstaan, om die primêre emosies wat weggesteek agter die uitdrukking van woede of wrok.
Bewustheid van primêre emosies is slegs een stap op hierdie moeilike pad.
Die hele pad pas by die mooi skema van die NOX -model, waar:
- daar is 'n gedetailleerde ontleding van die situasie van woede -uitbarstings, woede of, as gevolg daarvan, wraak;
- daar is 'n definisie en benaming van die persoon wat verantwoordelik is vir die situasie;
- 'n ontleding van die verhouding tussen die kliënt se lewenservaring as geheel en die geweld wat nou plaasvind, uitgevoer word;
- 'n ontleding van die kort- en langtermyn gevolge van die geweld wat vir alle deelnemers aan die situasie gepleeg word, uitgevoer word;
- onderrig van alternatiewe gedrag in situasies wat voorheen tot die gebruik van geweld gelei het.
Daar is 'n uitgang!
En as u dit tot die einde gelees het, het ons samelewing nog steeds die kans om 'n geweldskultuur te weerstaan.
Aanbeveel:
Waar Gaan Lewensenergie Heen En Waar Kry Mens Hulpbronne?
Daar is planne, daar is doelwitte, daar is kennis van hoe. Maar helaas, op die oomblik is daar geen krag om die veranderinge in die lewe te beliggaam nie. Fisiese moegheid, gereelde siektes, depressiewe depressiewe bui, 'n afgesonderde leefstyl, onwilligheid om op te tree en belangrike dinge te begin, maar wat om daar te begin, dit is moeilik om die bestaande te hanteer … waar gaan die energie heen?
Waar Kom Die Model Van Elke Persoon Om Seks Te Kry Vandaan?
Elke persoon het sy eie model vir seks. Almal wil seks hê. Maar as u 'n persoon seks gee wat nie volgens sy model is nie, sal die persoon seks weier. So, waar kom die model van elke persoon om seks te hê vandaan? By mense, soos by diere, word biologiese kontoere gevorm - afdruk.
Is Dit Waar Dat Ouers Altyd Die Beste Vir Hul Kinders Wil Hê?
Om een of ander rede het iemand om een of ander rede gesê dat ouers goed vir hul kinders wil hê. 'Alle ouers wil altyd goed wees vir hul kinders' - u kan dit selfs hoor. En in beginsel gebeur dit - soms. Maar daar is meer uitsonderings op die reël en voorbehoud hier as die reël self.
Hoe Kan Ek Nie Die Hele Wêreld Verpletter Nie? Of Laat Ons Praat Oor Ergernis, Woede, Woede En Woede
Hoe voel woede en wat om daarmee te doen? Die spektrum van woede is redelik groot - eers voel ons ontevredenheid, dan irritasie, dan woede, dan woede en woede. Woede en woede is nie meer net so 'n gevoel as 'n invloed nie. Raak is 'n emosionele toestand, korttermyn, maar versadig in intensiteit, wat baie moeilik is om te beheer, amper onmoontlik.
Waar Kom Die Ideale Beeld Van 'n Kind Vandaan In Die Gedagtes Van Ouers?
Een van die probleme waarmee ouers te kampe het, is wanneer kinders nie inpas by die ouer se idee van die ideale kind nie. Oor die algemeen bring die verskil tussen die ideaal en die werklikheid baie pyn en probleme in die lewe van enige persoon, en diegene wat iets nuuts begin doen, word veral seergemaak deur hierdie verskil.
