2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Sarah Andersen het weer, in een prentjie, die oorsaak van 'n groot hoeveelheid lyding in ons lewe akkuraat beskryf. As kind was dit tipies dat ek 12 in wiskunde saambring, maar 2 in Duits. Toe migreer die vooroordeel na die lewensfere - sodra ek met die werk meegesleur is, het ek my persoonlike lewe heeltemal vergeet. "O, presies!" - Ek het geskreeu en spring kop in nog 'n brein-ontploffende liefde, terwyl die sosiale lewe hel toe vlieg en die helfte van my vriende al aanstoot neem. "O, presies!" - dink ek by myself, hardloop om te kuier en hierdie keer misluk die werk iewers. En so in 'n sirkel. 🙈
Hierdie lewensvorm voeg beslis adrenalien by tot die vaal alledaagse lewe, maar bied min ondersteuning - hoe meer lewensterreine ons aan die gang hou, hoe meer ondersteuning het ons as een van hulle misluk of in 'n ander krisis beland. Vir hardwerkende workaholics, byvoorbeeld, is werk gewoonlik uiters belangrik. Die meeste van hul ander sfere is dikwels bedek met 'n groot laag stof, omdat die energie presies in die werk belê is, en daarom word die werk vir hulle oorwaardeer. As 'n werksman dus skielik sy werk verloor, ervaar hy erge spanning, 'n krisis en kan hy selfs in 'n ernstige depressie beland. Ondersteuning in so 'n situasie is gewoonlik nêrens te vinde nie - vriende is lankal verlore en 'n persoonlike lewe is nie vasgestel nie. Dit is goed as die workaholic besluit om na die psigoterapeut te gaan. As hy nie besluit nie, is dit gewoonlik baie moeilik om met so 'n verlies te leef. Dieselfde beginsel werk in die geval dat al hul magte op ander gebiede ten koste van ander gestuur word.
Boonop stel sommige wêreldbekende psigoterapeute voor om persoonlikheidsversteuring te meet, vanaf die balans van alle sfere. Daarom stel die terapeut gewoonlik soveel vrae oor u lewe in die algemeen tydens die eerste vergadering.
As u daarin belangstel om self te verstaan of daar 'n wanbalans is, dan is daar 'n eenvoudige en visuele tegniek "Wiel van lewensbalans". Trek 'n sirkel en verdeel dit in 8 segmente:
- die helderheid van die lewe
- sport
- vriende
- verhouding
- opvoeding
- familie, geliefdes
- persoonlike ontwikkeling
- skepping.
En beoordeel elkeen van hierdie segmente op 'n 10-punt skaal. U kan dus duidelik sien hoe gebalanseerd of ongebalanseerd u lewe is. En merk die gebiede waaraan meer aandag behoort gegee te word.
Pasteie: Daar is verskillende variasies van hierdie tegniek. As u nie onder die indruk van hierdie agt segmente is nie, kan u op die internet na ander ineenstortings soek. Hulle is soortgelyk, maar name en hoeveelhede kan verskil.
Wel, wat het gebeur?
Aanbeveel:
7 SOORT LIEFDE. 'N Praktiese Gids Tot Verhoudings
In my werk met kliënte gebruik ek hierdie klassifikasie gereeld en suksesvol - veral in gesinsberading. So dankie ou Grieke! Hier - ek deel. En so, laat ons gaan. MANIA Die antieke Grieke het hierdie soort liefde 'waansin van die gode' genoem.
Wiel Van Lewensbalans. 'N Uitstekende Metode Om Persoonlike Ontwikkelingsplanne Te Diagnoseer En Op Te Stel
Algoritme vir die gebruik van die 'Wheel of Life Balance' 1. Trek 'n sirkel. Verdeel dit in 6-8-12 gelyke sektore. 2. Stel jou voor dat hierdie sirkel 'n weerspieëling van jou lewe is. Vul alle sektore in met die belangrikste sfere. Skryf in elke sektor een van die belangrikste areas van u lewe neer, byvoorbeeld:
Oor Liefde .. Oor Verhoudings .. Oor Kommunikasie
Liefde in die volle sin van die woord kan slegs beskou word as dit wat die ideale beliggaming daarvan blyk te wees - naamlik verbinding met 'n ander persoon, op voorwaarde dat die integriteit van 'n mens se "ek" behoue bly. Alle ander vorme van liefde -aantrekkingskrag is onvolwasse, dit kan 'n simbiotiese verhouding genoem word, dit wil sê 'n verhouding van naasbestaan.
Nuttige Tegniek As U Siek Is Of Oor Psigosomatika. Deel 2
In hierdie artikel gaan ek voort met die onderwerp van psigosomatika en ek wil die tegnieke wat aanbeveel word vir gebruik by chroniese akute pyn / siektes, dit wil sê in die diep stadiums van psigosomatika (hieroor in die vorige artikel) met u deel.
Nuttige Tegniek As U Siek Is Of Oor Psigosomatika
U het waarskynlik gehoor dat baie van ons pyne 'n psigosomatiese basis het, dit wil sê dat dit veroorsaak word deur ons sielkundige toestand. Natuurlik moet die dokter nie geïgnoreer word nie, want beide liggaam en siel moet behandel word. En die belangrikste is dat dit belangrik is om te verstaan of u liggaamlik gestremd is.
