2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die kritikus van Zlyuk, of, soos ek hom innerlike Zhirinovsky noem, is altyd ongelukkig. Gewoonlik is dit meer opvallend ten opsigte van ander - almal maak net kwaad, irriteer - hierdie tante in wit stewels of Vasya praat weer nonsens of Rosamund, watter naam is Rosamund? Wat dink hulle almal? En ek is self baie woedend, en die dag is dof, en die wind waai in die verkeerde rigting, en die sneeu is glad nie so nie, en dit word woedend!
Die klein imp, die kwaai kritikus, maak dit moeilik om met iets te begin, want hy sit die bril "Alles is sleg" op die eienaar, wat die werklikheid en die vermoë om u eie begeertes en belangstelling te sien, aansienlik verdraai, wat beide belangrik is kreatiwiteit en die vermoë om die lewe, jouself en ander mense te geniet.
Watter soort vrugte is dit? Daar is verskeie oorwegings.
1ste - Woede as 'n verweer teen selfontevredenheid. Dit wil sê, agter hierdie kritikus kan die voriges wegsteek - vrees en skaamte.
2de - Woede dui gewoonlik op die oortreding van hul eie grense, die ontevredenheid oor hul behoeftes. En dan het ons 2 opsies - om te sien wat ontbreek of om die grense na te gaan vir realisme.
A. Wat ontbreek?
- Kyk eers na die eenvoudigste (maar mees onderskatte) behoeftes - honger, eensaamheid, moegheid. Ja ja! Eet al, slaap en drink saam met die beste vriend van u nie-psigo-aktiewe drankie. Dit is lekker om 'n robot te wees, maar slegs in wetenskapfiksie. Intussen is ons broos en kwesbaar. En dit is 'n feit dat ons brandstof nodig het. Boonop is dit gereeld. Gaan die kwaai persoon na - kalmeer? Nou kan u aan die gang kom.
- As die kwaad persoon nie omgee vir u koeke nie, kyk dan watter onvervulde begeertes agter die woede lê. Soms sal u verbaas wees om so 'n onaangename, maar baie natuurlike ding soos afguns te vind. Byvoorbeeld:
Die bose is Agaaaa, maar Petrovna is net aaklig!
Die demontageerder is kwaad - Waarom is dit in Petrovna wat jou woedend maak?
Kwaad - sy is almal so manikuur en haar lippe met 'n boog en stewels is wit, en daar is geen brein nie, maar mense word aangetrokke tot haar.
Demonteerder kwaad - En wat sou jy graag aangetrokke tot jou wou maak, manicure / stewels of minder brein?
Siekte - ek is slim en wil selfs sonder 'n manikuur na my toe getrek word.
Kortom: kommunikasie / erkenning / implementering is nodig. En dit is juis die siekte wat hierdie behoefte help om te sien, selfs deur afguns. En toe u dit sien - fokus nie op Petrovna nie, maar op hoe en deur wat hierdie behoefte verwesenlik word. Reageer byvoorbeeld op 'n versoek om hulp wat voorheen geïgnoreer is. Of gaan uiteindelik na 'n partytjie, bring 'n tert werk toe, neem 'n kans en sê u mening, spog 'n bietjie. As u met mense kommunikeer, is dit eng of verleentheid om vir erkenning voorgestel te word, gelees oor vorige kritici.
- 'n Spitige persoon kan aktief raak en die hele wêreld najaag, as u in 'n spesifieke situasie nie toelaat dat u woede oor die adres uitspreek nie. Byvoorbeeld, jy het wit stewels gekoop, soos Petrovna, of eenvoudig. En die stewels is gebrekkig, maar jy durf nie winkel toe nie, maar sluk die ergernis en woede in, en nou kook en brom sy oor alles wat beweeg, veral in wit stewels. Gevolgtrekking - dit is belangrik om woede vroegtydig te identifiseer en dit aan die adres uit te spreek, sodat dit nie u pragtige innerlike wêreld vergiftig nie. Wel, hoe om dit uit te druk om 'n brose verhouding nie te verwoes nie - daar is baie opleiding hieroor).
B. Onrealistiesheid van eie grense, verwagtinge. Ek sal nie veel hieroor stilstaan nie, want dit is 'n goeie rede om na 'n psigoterapeut te gaan. Ek sal net 'n voorbeeld gee. Die kwaadwillige meisie is van geboorte af ondeund oor jong meisies / ruimtevaarders / ryk Buratin. Wel, in die algemeen, as u die vorige punt volg, is daar behoeftes wat ten minste nie volledig bevredig kan word nie. En hoe om so 'n werklikheid te aanvaar, om uself te sien as 'n middeljarige / rekenmeester / om self met groot respek en plesier geld te verdien, is 'n taamlik lang proses. Maar dit is die moeite werd!
'N Klein resultaat op die sekel: sorg vir jouself, die identifisering van onvervulde behoeftes en ten minste een stap in die rigting van die implementering daarvan, tydige en doelgerigte uiting van woede verhoog die waarskynlikheid om jou innerlike wêreld te beskerm teen 'n bytende en skadelike impak.
Inspirasie en aandag aan jouself! Hallo goddeloses!
Aanbeveel:
Binne Kritikus - Wat Is Dit En Hoe Om Dit Te Hanteer?
Irriterende vrot, moontlike eter, dwergdwerg) of wat sou u u innerlike kritikus noem? Ja, hierdie kameraad kan u lewe redelik verwoes. Hoe om te wees? Kom ons vind dit uit. Sielkundiges noem dit op 'n slim manier) - die super -self, die beheersende ouer of outonome negatiewe gedagtes, die Nagoski -susters in hul boek "
Binne Kritikus. Subtipe "Skaam, Kamerade!"
Hierdie dier is 'n bietjie harder as die vorige. Hy laat jou bloos en jou oë laat sak, mompel en om verskoning vra. 'Dit is jammer, kamerade' is 'n genie in die waarneming van gesigsuitdrukkings, reaksies van ander mense. Hy interpreteer weliswaar hierdie reaksies op 'n heel ander manier:
Binne Kritikus. Subspesie "Stretny"
Hy is heeltyd bang. Hy gryp die hande, gag sy mond, bind sy voet aan die verkoeler, druk sy kop in sy skouers. Hy sê: "Ag, maaaaamochki, ons sal dit nie uittrek nie", "Hush you go - you will continue", "God is geduldig en seën ons"
Hoe Het Hy My Gemartel! Binne Kritikus
Sommige van die probleme waarmee 'n persoon ly, word telkens deur hom veroorsaak. Die persoon kry die grootste skade, nie soseer uit die gebeurtenis as sodanig nie, maar deur wat die innerlike kritikus daaroor dink. Hy is ook die kritiserende ouer in die taal van transaksionele analise.
Binne Kritikus
Almal het gehoor van interne kritiek, maar sommige van ons het 'n interne prokureur of galgregter. Waar 'n simpatieke blik ons werk in ontwikkeling moes onderskei het, martel 'n persoon homself met sulke denominasies vol haat soos "bedrieër"
