2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-07 22:17
Sommige van die probleme waarmee 'n persoon ly, word telkens deur hom veroorsaak. Die persoon kry die grootste skade, nie soseer uit die gebeurtenis as sodanig nie, maar deur wat die innerlike kritikus daaroor dink. Hy is ook die kritiserende ouer in die taal van transaksionele analise. Dit is hy wat vir foute skel, waardeer, beloon met onvleiende bynaam, vlerke knip en hulle skuldig en skaam laat voel.
Die houding teenoor hom wat die kind in die kinderjare ontvang het, bly by hom in die volwassenheid.
Hy beskou homself as beduidende volwassenes wat dit aan hom weerspieël:
- Wel, wie is jy so lui vir my?
- Ja, ons meisie skitter nie met talente nie …
Vereis van homself dieselfde as wat hulle geëis het:
- Vee vinnig u trane af en bedaar! Kyk, jy versprei die klammigheid!
- As u iets aanneem, doen dit perfek. Of moenie dit opneem nie!
Beoordeel sy vermoëns volgens hul balk:
- Wel, wie sal jou neem om te trou?
- Nee, ons kan u instituut nie hanteer nie, kies iets eenvoudiger …
Verbasend genoeg tree hy op met ander op dieselfde manier as wat sy innerlike ouer met hom optree.
'N Streng en veeleisende dansonderwyser verwag van haar studente wat hulle van haar verwag het - dat hulle die behoeftes van hul kinders sal vergeet en al hul krag sal bestee aan opleiding om volmaaktheid te bereik. Sy berei hulle voor vir kompetisies en verstaan nie hoe dit is om 'vir die pret te dans' nie.
'N Vader wat in die kinderjare nie genoeg sorg en begrip gekry het nie, sal sy kinders boor en gehoorsaamheid verwag. Net soos sy ouers gedoen het.
Die kritiserende ouer vertel ons wat ons moet doen, wys op foute en skel daarvoor. Hy weet alles van “hoe dit moet wees”. En hy is altyd ongelukkig.
U kan immers altyd beter doen.
Redes vir die verskyning van 'n kritikus:
- Negatiewe houding, waardevermindering;
- Koue en veeleisende houding jeens die kind van die moeder;
- Direkte of indirekte kritiek op optrede, voorkoms, karakter, resultate;
- Beroep op skaamte as 'n algemene opvoedingsmetode ("O, hoe skandelik!", "Moenie my skaam nie!");
- Nie die skeiding deur ouers en beduidende volwassenes van die optrede van die kind en sy persoonlikheid nie ("U is 'n slegte seun", in plaas van: "Ek keur hierdie daad nie goed nie");
-
Volwassenes wat hul negatiewe emosies op die kind uitstort;
- Inkonsekwentheid van die vereistes en houding van ouers oor sekere dinge.
Die innerlike kritikus is in drie tipes ingedeel
Veeleisend … Hy doen 'n beroep op standaarde en prestasies, verwag uitnemendheid, vergelyk met ander.
Straf … Oproepe, aanvalle, respekteer nie, neem nie gevoelens in ag nie, verneder.
Beskuldigend … Hy skaam hom, neem verantwoordelikheid vir wat gebeur, asof een persoon vir alles die skuld het.
Al hierdie kritici is vernietigend. U kan 'n redelike graan in hul manifestasies soek, maar die benadering wat skematerapie bied, is nader aan my - om interne kritiek as skadelik te beskou. En werk saam met 'n kritikus om te misluk. Met hierdie metode kan u wegkom van die idee om uself te dwing, geweld teen uself, wat ongelukkig te gewild is, danksy die opdragpedagogiek wat die meeste mense in die kinderjare deurgemaak het.
Die moeilikheid om vernietigende patrone wat in die kinderjare aangeleer is, te verander, is dat dit as normaal beskou word. Totdat iemand alternatiewe lewenswyses sien, totdat hy kan vergelyk. Maar dit is nie altyd maklik nie, want ons persepsie is selektief en is geneig om in die eksterne werklikheid te bevestig wat in die interne werklikheid is. Dikwels ontleed 'n persoon nie sy oortuigings nie - hy leef eenvoudig daarvolgens. Hy ly en verstaan nie presies wat sy probleme veroorsaak nie.
'N Belangrike deel van beradingswerk is dus die sielkundige se besinning oor die kliënt oor homself. As hy homself leer ken, hoe en waarom hy voel wat hy voel, die keuses maak wat hy maak, ontmoet soortgelyke mense en hom in soortgelyke situasies bevind, begin 'n persoon 'n alternatief sien, leer om anders met homself te skakel.
'N Baie effektiewe manier om kritiek te identifiseer, is deur aantekeninge tussen sessies te neem. Byvoorbeeld, volgens hierdie patroon:
-
'N Situasie waarin ontevredenheid met jouself ontstaan het. Ek het die belofte aan 'n vriend vergeet.
- Wat die kritikus sê oor wat moes gewees het, of hoe hy die situasie beoordeel en oor wie hy ontevrede is. U is afwesig en opsioneel! U moes onthou het waaroor u onderhandel het! U moet altyd u beloftes nakom!
In sy lewensvoorbeelde leer die kliënt dus die oormatige veralgemenings en etikette van die ouer raaksien en skei van die werklike toedrag van sake.
Ek sien een van die belangrikste take van terapie - om die kliënt te help om binne die omgee -ouer te groei as 'n alternatief vir die kritikus. Insluitend deur die demonstrasie van hierdie beeld deur 'n sielkundige. Omdat hierdie beeld soms nêrens te vinde is nie - daar was in die kinderjare geen warm, wyse, sorgsame en onvoorwaardelik liefdevolle volwassenes nie.
In die proses om met die tema van die innerlike kritikus te werk, is 'n persoon:
- Leer om selfvermindering te vervang deur selfondersteuning en motivering.
- Bou selfbeeld.
- Hy herken sy werklike self en kan alle aspekte van sy persoonlikheid aanvaar. Word meer holisties.
- Gee homself die reg om foute te maak.
Een manier om kritiek te hanteer, is om met die ouer wat kritiseer, van volwasse kant af te praat. Of skryf vir hom 'n brief.
Byvoorbeeld:
Sê die kritiserende ouer: U moet alles die eerste keer verstaan. As u dit nie verstaan nie, is u waardeloos en dom.
Antwoord uit die gedeelte Volwasse: Dit is normaal om iets nie te verstaan nie. Ek het die reg om nie die eerste keer iets te verstaan nie. Dit beteken nie dat ek dit nooit sal verstaan nie. En dit sê absoluut niks oor my gedagtes nie. Daar is baie faktore wat hierdie proses beïnvloed. En die aanbieding van die materiaal, die vlak van opleiding en die hoeveelheid inligting. Ek het genoeg krag en motivering om te leer wat ek nodig het en interessant is.
Deur oor te skakel na volwassene, word die totale ouerlike assessering verwyder, wat krag wegneem en nie motiveer nie.
As oefeninge vir die opleiding van selfondersteuning, kan ek aanbeveel:
- Hou 'n suksesdagboek - skryf ten minste drie dinge neer waarvoor u uself elke aand kan prys.
- Maak 'n lys van u talente en positiewe eienskappe. Beide na u mening en na die mening van ander.
- Stel jou voor dat die kritikus die stem van die radio is en die volume daarvan kan verminder of selfs afgeskakel word.
Ek glo dat mense, net soos plante, goed groei en floreer in vrugbare grond.
Hulle openbaar hul talente waar hulle geliefd en ondersteun word.
Hulle kies wat hulle regtig nodig het as hulle wense gerespekteer word.
Laat hulself risiko's neem en probeer waar hulle aanvaar word vir wie hulle is.
Die bou van die positiewe grondslag, die skep van 'n ondersteunende omgewing, die versorging van jouself en die bou van weerstand teen teenspoed is alles deel van 'n suksesvolle en gemaklike lewe.
En dit is die pad wat die moeite werd is.
Ek skryf oor waarmee ek in my sielkundige praktyk werk. As die situasie of probleem wat in die artikel beskryf word, na aan u lyk en u dit wil bespreek, teken dan vir 'n konsultasie aan, ek kan u help.
Aanbeveel:
Binne Kritikus - Wat Is Dit En Hoe Om Dit Te Hanteer?
Irriterende vrot, moontlike eter, dwergdwerg) of wat sou u u innerlike kritikus noem? Ja, hierdie kameraad kan u lewe redelik verwoes. Hoe om te wees? Kom ons vind dit uit. Sielkundiges noem dit op 'n slim manier) - die super -self, die beheersende ouer of outonome negatiewe gedagtes, die Nagoski -susters in hul boek "
Binne Kritikus. Subtipe "Skaam, Kamerade!"
Hierdie dier is 'n bietjie harder as die vorige. Hy laat jou bloos en jou oë laat sak, mompel en om verskoning vra. 'Dit is jammer, kamerade' is 'n genie in die waarneming van gesigsuitdrukkings, reaksies van ander mense. Hy interpreteer weliswaar hierdie reaksies op 'n heel ander manier:
Binne Kritikus. Subspesie "Vile"
Die kritikus van Zlyuk, of, soos ek hom innerlike Zhirinovsky noem, is altyd ongelukkig. Gewoonlik is dit meer opvallend ten opsigte van ander - almal maak net kwaad, irriteer - hierdie tante in wit stewels of Vasya praat weer nonsens of Rosamund, watter naam is Rosamund?
Binne Kritikus. Subspesie "Stretny"
Hy is heeltyd bang. Hy gryp die hande, gag sy mond, bind sy voet aan die verkoeler, druk sy kop in sy skouers. Hy sê: "Ag, maaaaamochki, ons sal dit nie uittrek nie", "Hush you go - you will continue", "God is geduldig en seën ons"
Binne Kritikus
Almal het gehoor van interne kritiek, maar sommige van ons het 'n interne prokureur of galgregter. Waar 'n simpatieke blik ons werk in ontwikkeling moes onderskei het, martel 'n persoon homself met sulke denominasies vol haat soos "bedrieër"
