Binne Kritikus - Wat Is Dit En Hoe Om Dit Te Hanteer?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Irriterende vrot, moontlike eter, dwergdwerg) of wat sou u u innerlike kritikus noem? Ja, hierdie kameraad kan u lewe redelik verwoes. Hoe om te wees? Kom ons vind dit uit

Sielkundiges noem dit op 'n slim manier) - die super -self, die beheersende ouer of outonome negatiewe gedagtes, die Nagoski -susters in hul boek "Burnout" - die innerlike waansin. Dit alles gaan oor een ding - dit is 'n deel van die menslike psige, wat op 'n sekere manier die probleme van beheer en assessering oplos, en 'n deel van die persoonlikheid wat gevorm word in die kinderjare (wat nie net daar gevorm word nie)) onder die invloed van beduidende volwassenes. Dit kan ook in die pad val. Soveel dat hierdie kritiese stemme in u kop 'n agtergrond word, u onderskei dit nie meer nie en leef u, wonder oor 'n lae selfbeeld, gebrek aan begeertes, vrees vir aksie, vae verlange en angs. 'N Kolossale hoeveelheid energie word saamgevoeg in dit alles, dink net.

Maar daar is goeie nuus! Die kritikus is deel van jou. Dit beteken dat dit in die sone van u invloed is.

Wat is belangrik om te weet:

✔ Die kritikus is uit die tyd. Hy onderskei nie tussen wat 20 jaar gelede was, en wat nou is nie

✔ Hou nie rekening met die veranderende werklikheid nie - dat u byvoorbeeld al groot geword het en die omstandighede van u lewe verander het)

✔ En glo my net, hy wens u net die beste toe. Daarom is dit so belangrik om sy boodskap, bedoeling, duidelik te maak.

Daar is 2 strategieë vir interaksie met die kritikus:

🔸 Veg.

Hmm … miskien is dit in seldsame gevalle gepas - as die kritiserende deel nie baie sterk is nie en daar 'n spesifieke taak is, kan u vir hom blaf: "bly stil!" Dit gee toegang tot krag, maar verhoog ook interne spanning.

Maar daar is 'n ander opsie:

🔸 Maak hom 'n bondgenoot.

Hiervoor moet die kritiek ondersoek word.

Ow Hoe werk dit?

Hen Wanneer verskyn dit?

❇ Wat sê?

Ow Hoe ervaar jy sy voorkoms en woorde?

❇ Wat sou jy hom noem?

As ons iets noem, kan ons daarvan skei, die afstand vergroot. En dit is 'n baie belangrike ding.

Dit is ook belangrik om werklik te verstaan wat die positiewe bedoeling is, wat die behoefte agter die kritikus is. Dit is baie belangrik om sy 'monoloog' uit te spreek. Om jou nie iewers dieper te dryf nie, naamlik om te luister na wat hy vir jou wil vertel. U kan byvoorbeeld sy woorde neerskryf of in die vorm van 'n strokiesprent teken, of u wil hom dalk dans. Want hier is dit baie belangrik dat dit alles nie net met denke verband hou nie, maar dat daar 'n ervaring van hierdie boodskap is. Wat sou jy hom wou antwoord?

U kan ook hieroor nadink: watter woorde van lof, ondersteuning hou u van? Wat is die intonasie? Of miskien is dit 'n soort liggaamlike manifestasies: 'n kyk, 'n glimlag, 'n drukkie. Dink aan die vorm waarin u gemaklik sou wees om dit te aanvaar. Skryf jou redenasie neer.

Jou innerlike kritikus is 'n sop van kritiese stemme van belangrike volwassenes, en toe jy klein was, kon jy dit nie keer nie. Maar nou kan jy.

Dit is nie maklik om met 'n interne kritikus te werk nie, so dit is 'n goeie versoek vir 'n sessie. Kom oor. Alles is moontlik. Jy kan nie net weer jou lewe leef nie.