2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Almal het gehoor van interne kritiek, maar sommige van ons het 'n interne prokureur of galgregter. Waar 'n simpatieke blik ons werk in ontwikkeling moes onderskei het, martel 'n persoon homself met sulke denominasies vol haat soos "bedrieër", "bedrieër", "verloorder".
Hoe sou u reageer as u kind agter was in die klas of nie 'n boks sjokolade laat vaar het nie? Die meeste van ons sal 'n onderwyser vind, wat vrugte vir sjokolade vervang. Maar as ons, as volwassenes, iets nie op die werk uitwerk nie, of as ons ekstra gewig optel, begin ons onsself onmiddellik plaag, wat heeltemal motivering vir verandering gee.
As ons angstig is, wend ons ons tot iemand vir wie ons lief is. Hoekom? Omdat warmte en vriendelikheid 'n gevoel van veiligheid, selfwaarde en geloof gee, kan ons dit hanteer. Waarom kan ons nie so 'n liefdevolle vriend vir onsself word en hierdie simpatie in ons binneste teruggee nie?
En waarom neem ons die gepaardgaande kritiek op ons gedrag en ons werk nader aan ons hart as die meer gereeld komplimente van ons vriende? Mense kan hard, bevooroordeeld, onvriendelik, narsisties, selfbedienend en eenvoudig gemeen wees, dus moet onthou word dat iemand se negatiewe beoordeling selde objektief is, en dit is nie sinvol om hierdie kritiek as waar te beskou nie, en nog meer betrek dit in u eie selfbeeld.
Verhale wat 'n bietjie waarheid bevat, is geneig om die kommerwekkendste te wees omdat ons die waarheid te hoog ag, alhoewel dit selektief of gedeeltelik kan wees. Miskien het u klasmaats u op 'n stadium sterk verwyt terwyl u voetbal gespeel het omdat u 'n slegte atleet was. Kom ons sê die atleet onder u was eintlik nie baie goed nie, want u het verkies om nie die bal in sokker te skop nie, maar om te teken, te lees, kodes te skryf. Of miskien het u dit belangriker gedink vir die spel en die kampioenskap in die verspring in die vyfde klas - om saam met 'n siek suster of broer te sit. Aan watter waarheid sal jy vashou? Dit is jou storie en jou keuse. Vona behoort aan u, nie u nie, en dit moet met deernis gerespekteer word.
Jou ouers noem jou dalk impulsief, maar eintlik is jy spontaan. Jou beduidende ander kan sê dat jy graag beveel, maar jy het 'n keuse - stem hiermee saam of beskou jouself as georganiseerd. U gade kan u verwyt omdat u dik is, maar u is meer as vyftig jaar oud. Dit maak nie seer om effens vetsugtig te wees nie. In elke geval is die vraag hoe nuttig die assessering vir u is. As u hoë cholesterol het en nie sonder 'n hyg die trappe kan opkom nie, is dit miskien tyd om fiks te word. As u 'n streshoofpyn het en u wasgoed voor middernag uitlê, sal dit beter voel as u 'georganiseerd' raak? Die laaste woord oor die waardes in u lewe behoort u s'n te wees.
Om betekenisvolle selfbejammering te ontwikkel, beteken nie dat u uself mislei nie. U moet diep verstaan wie u is in gelukkige en hartseer tye, en in kontak bly met die omgewing. Maar in die hantering van die werklike wêreld het u 'n groot verskeidenheid reaksies daarop.
Vervolg…
Die artikel verskyn danksy die boek "Emotional Agility" deur Susan David
Aanbeveel:
Binne Kritikus - Wat Is Dit En Hoe Om Dit Te Hanteer?
Irriterende vrot, moontlike eter, dwergdwerg) of wat sou u u innerlike kritikus noem? Ja, hierdie kameraad kan u lewe redelik verwoes. Hoe om te wees? Kom ons vind dit uit. Sielkundiges noem dit op 'n slim manier) - die super -self, die beheersende ouer of outonome negatiewe gedagtes, die Nagoski -susters in hul boek "
Binne Kritikus. Subtipe "Skaam, Kamerade!"
Hierdie dier is 'n bietjie harder as die vorige. Hy laat jou bloos en jou oë laat sak, mompel en om verskoning vra. 'Dit is jammer, kamerade' is 'n genie in die waarneming van gesigsuitdrukkings, reaksies van ander mense. Hy interpreteer weliswaar hierdie reaksies op 'n heel ander manier:
Binne Kritikus. Subspesie "Vile"
Die kritikus van Zlyuk, of, soos ek hom innerlike Zhirinovsky noem, is altyd ongelukkig. Gewoonlik is dit meer opvallend ten opsigte van ander - almal maak net kwaad, irriteer - hierdie tante in wit stewels of Vasya praat weer nonsens of Rosamund, watter naam is Rosamund?
Binne Kritikus. Subspesie "Stretny"
Hy is heeltyd bang. Hy gryp die hande, gag sy mond, bind sy voet aan die verkoeler, druk sy kop in sy skouers. Hy sê: "Ag, maaaaamochki, ons sal dit nie uittrek nie", "Hush you go - you will continue", "God is geduldig en seën ons"
Hoe Het Hy My Gemartel! Binne Kritikus
Sommige van die probleme waarmee 'n persoon ly, word telkens deur hom veroorsaak. Die persoon kry die grootste skade, nie soseer uit die gebeurtenis as sodanig nie, maar deur wat die innerlike kritikus daaroor dink. Hy is ook die kritiserende ouer in die taal van transaksionele analise.
