Hoe Om Op Te Hou Om Lief Te Wees Vir Iemand Wat Jou Nie Liefhet Nie? 3 Stappe

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Moenie u eie genesing saboteer nie. Daar is 'n paar denkpatrone wat dit moeilik maak om vorentoe te beweeg. Hou op om te sê: 1) Ek kan nie sonder hom lewe nie; 2) Ek kan nie ophou om hom lief te hê nie; 3) Ek is meer lief vir hierdie persoon as enige ander; 4) Ek kan niemand anders liefhê nie; 5) Daar is niemand beter as hierdie persoon nie; 6) Hy is pragtig.

Liefde vir iemand wat jou nie liefhet nie, is een van die mees hopelose gevoelens ter wêreld omdat jy hom nie kan beheer nie. En daarom moet u met die genesingsproses begin.

Dit is nie u skuld dat dit gebeur het nie, u kon niks verander nie

en die enigste ding wat u nog moet doen, is om aan te gaan

1. Gee jouself tyd om te treur

Laat jouself toe om te treur. As jou liefde nie wedersyds is nie, is dit seer. Om dit te oorkom, sal u uself moet toelaat om te treur oor wrok en gemiste geleenthede. Daar is niks verkeerd om oor te gee aan u hartseer nie, tensy u in hierdie toestand vasgevang is. Dit is eintlik voordeliger vir die gesondheid as u hartseer is en u emosies nie sal onderdruk nie.

As u kan, neem 'n bietjie afleiding van alles wat u lewe vervul en gee u op tot hartseer. Dit sal help om 'n genesende omgewing te skep, sodat u u hartseer kan hanteer. Byvoorbeeld, as u eers besef (of vertel is dat hierdie persoon nooit sal terugkeer nie), moet u 'n rukkie alleen wees met u gedagtes, selfs al is dit net die gewone 15 minute se stap van die werk af.

Maar moenie dronk word van wanhoop nie. As u die huis al weke nie verlaat nie, nie gaan stort het nie en in dieselfde verslete trui geloop het, wat lankal te laat brand het, dan is u verstandig. Dit is natuurlik om hartseer te voel, maar as u nie weer op u lewe probeer fokus nie, sal u aan die persoon dink en liefdevolle pyn ervaar.

2. Bly weg van hierdie persoon

Gedeeltelik, om 'n ruimte rondom jou te skep om te treur en dan aan te hou lewe - miskien as hierdie persoon nie in jou lewe is nie. U hoef nie u onbeantwoorde liefde heeltemal uit die lewe te verwyder nie, maar u moet regtig 'n blaaskans neem.

As die persoon vir wie u probeer ophou liefhê iemand is waarop u al lank staatgemaak het en emosionele ondersteuning kan vra, soek 'n ander vriend om die rol te vervul. Vra 'n vriend of u op hulp kan staatmaak as u met iemand wil praat van wie u probeer afstand doen.

Verwyder hierdie persoon uit sosiale netwerke, of verberg ten minste sy of haar plasings, verwyder die nommer uit die mobiele gids om die versoeking om weer in kontak te kom, uit te sluit. U wil nie hê dat iets u voortdurend moet herinner aan hom / haar en wat die persoon doen nie. Dit sal dit vir u moeiliker maak om afstand te hou.

U kan selfs praat en iets sê soos: "Ek weet dat u my nie liefhet soos ek wil nie. Maar ek het regtig 'n bietjie ruimte nodig om my gevoelens te oorkom." As hy 'n goeie persoon is, kry u die ruimte wat u wil hê, selfs al het hy / sy 'n bietjie seergekry oor die afstand tussen u.

3. Verstaan dat dit vir u beter is

• Maak nie saak hoe wonderlik die persoon is nie, jy is liewer nie lief vir iemand wat jou nie liefhet nie. Boonop is liefde blind vir gebreke. As u ophou om iemand lief te hê, sien u moontlik die redes waarom die verhouding tussen u twee nie sou plaasgevind het nie.

• Skryf 'n lys van die persoon se gebreke. Dit is nie nodig om dit met woede te benader nie, maar in elke persoon is daar altyd iets wat ander irriteer. Miskien dra hierdie persoon heeltemal walglike uitrustings? Is dit onbeskof om dienspersoneel te doen? Hou jy daarvan om vreeslik nie snaakse grappies te vertel nie? As u probleme ondervind met die maak van 'n lys, kry die ondersteuning van 'n lojale vriend.

• Soek ook funksies wat u verhouding moeilik sou maak as u gevoelens wedersyds was. Byvoorbeeld: as gevolg van uiterste sosiale angs, kan hierdie persoon u nooit die betroubaarheid en ondersteuning gee wat u nodig het in 'n verhouding nie.

4. Moenie hom / haar blameer nie

Net soos jy nie jou verliefdheid kan beheer nie, kan hierdie persoon nie sy gevoelens beheer nie. As u hierdie persoon begin beskuldig dat u net vriende is of dat u nie wederkerig is nie, stel u uself eenvoudig in 'n nadelige lig. As gevolg hiervan sal u mislukte passie voel asof sy / haar, dank God, die lot om by u te wees, verbygegaan het.

• En, die belangrikste, moenie lang toesprake skryf oor wat 'n waardige paartjie julle is nie en dat hierdie persoon 'n slegte smaak het as hy julle nie so 'n diamant gesien het nie. Eerlik, as u op hierdie manier op die situasie reageer, dan het die persoon waarskynlik nie wederkerige gevoelens teenoor u nie.

• U kan hartseer wees dat u liefde nie wedersyds is nie, en terselfdertyd nie alles in 'n soeke na iemand kan blameer nie. As u vriende die persoon begin blameer omdat hy nie op u gevoelens reageer nie, bedank hulle vir hul ondersteuning, maar sê: "Dit is nie regverdig om die persoon te blameer vir iets waaroor hy nie beheer het nie. Kom ons fokus op hoe ek dit kan oorkom."

5. Raak ontslae van aandenkings

U mag huil om dit te moet doen, maar dit is 'n belangrike stap in die genesingsproses. Al hierdie herinneringe sal u toekomstige lewe bemoeilik, en u het dit nie nodig nie! U moet nie 'n rituele vreugdevuur met gedenkwaardighede oprig of dit na u geliefde terugstuur met 'n nota "Dankie daarvoor nie."

As u van een ding na 'n ander beweeg, dink aan die herinneringe wat u daarmee assosieer. Stel jou voor dat jy 'n geheue in 'n ballon plaas. As jy van die ding ontslae raak, stel jou voor dat die ballon met die geheue weggedraai word en nooit weer terugkom nie.

As u baie items in 'n goeie toestand het, kan u dit oorweeg om dit aan 'n besendingwinkel te skenk of dit aan 'n hawelose huis te skenk. Stel jou voor al die nuwe herinneringe wat jou groot trui, teddiebeer of skyfie vir 'n nuwe eienaar sal bring. Laat hierdie assosiasies nou die veranderinge wat u in u lewe ondergaan, simboliseer.

STAP 2 VAN 3:

1. Vermy herinneringe

Dit is moeilik om onbeantwoorde liefde te genees as u uself voortdurend aan die ander persoon herinner. Moenie 'n liedjie soek wat jou aan hom herinner of aan die wonderlike tyd wat jy saam was nie.

• 'n Geheue -sneller kan enigiets wees. Dit kan sy Facebook -blad wees, 'n deuntjie waarna u saam geluister het. Dit kan selfs na appeltert ruik (hy het byvoorbeeld 'n appeltert vir jou as 'n verrassing gebak).

• As u onverwags 'n sneller teëkom, is dit goed dat u daarvan bewus word en in die teenoorgestelde rigting beweeg. Moenie stilstaan by die gevoelens wat dit veroorsaak nie. As dit byvoorbeeld 'n liedjie op die radio is, skakel die radio af of verander die stasie. As u hartseer en spyt voel, moet u oorskakel na iets positiefs of neutraal (dink aan wat u tydens die middagete gaan eet of watter reis u in die nabye toekoms gaan onderneem).

• Onthou dat u nie vir altyd herinneringe kan vermy nie. U wil net die genesingsproses vergemaklik, en die konstante herinneringe sal dit moeilik maak.

2. Praat met iemand

Dit is die beste om die emosionele en moeilike aspekte van die genesingsproses met 'n spesialis te bespreek. As u aan hierdie emosies vasklou, is dit nog moeiliker om dit later te doen. Vind iemand om mee te praat oor jou gevoelens en ervarings.

Maak seker dat dit 'n betroubare persoon of spesialis is (sielkundige, psigoterapeut). Dit sal beteken dat hy nie sal probeer om die genesingsproses te bespoedig nie, veral as dit 'n verbrokkeling van 'n langtermynverhouding is.

• U kan u gevoelens neerskryf as u nie met die ander persoon wil praat nie. Die goeie ding met joernaal is dat u u genesingsproses kan volg, wat u bewys kan lewer dat u van onbeantwoorde liefde ontslae kan raak.

3. Moenie dronk word en oproepe maak of boodskappe stuur nie

Dit is 'n ernstige fout en sal later ongelooflike ongemak veroorsaak. Dronk beskuldigings dat jy nie van jou hou nie, of huil oor hoe dit jou seergemaak het, is 'n seker manier om jou maat te oortuig dat hy reg is oor sy gevoelens vir jou. Voordat u dronk word, moet u alle voorsorgmaatreëls tref om verdere verleentheid te voorkom.

• Gee jou foon aan 'n vriend (verkieslik 'n "nugter bestuurder") met streng instruksies om dit nie vir jou te gee nie, ongeag watter verskonings jy kry of hoeveel jy smeek.

• Verwyder die persoon se nommer van jou foon. Op hierdie manier word u nie versoek om te bel of te sms as u dronk is nie.

4. Word afgelei

Alhoewel dit onmoontlik is om nie aan iets te dink nie, is dit nodig om u aandag af te lei op die oomblik dat gedagtes in 'n spiraal begin draai. Skakel oor na 'n ander beroep, aktiwiteit of projek wanneer hulle u gevange neem.

Bel 'n vriend. Maak die instruksies vir naaldwerk oop. Kyk 'n prettige fliek. Bou iets. Werk in die tuin. Oefen wiskunde. Soek iets wat u lank genoeg sal aflei as u aan hierdie persoon dink. Hoe meer jy gewoond raak daaraan om nie aan hom te dink nie, hoe makliker word dit.

Moenie probeer om jouself te dwing om nie aan hierdie persoon te dink nie, want dit sal jou net nog meer gereeld op hom toespits. As u agterkom dat hierdie gedagtes u weer oorweldig, vestig u aandag op iets anders.

'N Goeie truuk is om jouself 'n sekere tyd te gee om na te dink oor jou geliefde. En as gedagtes in u kop kruip, sê vir uself: 'Nie nou nie. Ek sal later na u terugkeer.” U kan byvoorbeeld 'n uur aan die begin van die dag daarvoor opsy sit. Gedurende die dag, moet u later aan hom dink, en laat u uself daaroor dink op 'n bepaalde tyd. As die tyd verby is, gaan terug na u normale lewe.

5. Moenie u eie genesing saboteer nie

Daar is sekere woorde wat u uself moet verbied om te praat. Daar is 'n paar denkpatrone wat die genesingsproses saboteer en dit moeilik maak om vorentoe te beweeg.

Hou op om te sê: 1) Ek kan nie sonder hom lewe nie; 2) Ek kan nie ophou om hom lief te hê nie; 3) Ek is meer lief vir hierdie persoon as enige ander; 4) Ek kan niemand anders liefhê nie; 5) Daar is niemand beter as hierdie persoon nie; 6) Hy is pragtig.

Herinner jouself daaraan dat mense en situasies verander. Dit wat u nou ervaar, sal die res van u lewe nie duur nie, veral nie as u aktief werk aan die veranderende gevoelens nie.

6. Verander jou roetine

Verander u daaglikse roetine. Volgens navorsing is iets nuuts doen - byvoorbeeld om 'n vakansie te neem of ten minste die pad wat u werk toe neem - een van die beste maniere om ou gewoontes te verbreek en deur nuwe te vervang.

As u nie wêreldwye verandering kan bekostig nie, moet u daaglikse klein veranderinge aanbring. Besoek 'n ander deel van die stad. Gaan Saterdagaand na 'n nuwe klub. Sluit aan by 'n nuwe groep. Leer 'n nuwe stokperdjie soos kook of klim.

Probeer om iets te radikaal te vermy, tensy u seker is dat u dit wil doen. Gedurende 'n moeilike tydperk van die lewe skeer baie mense hul kop of maak hulle 'n tatoeëring. Dit is beter om te wag totdat u 'n bietjie beter voel, en dan besluit oor hierdie soort verandering.

7. Vind jouself

Jy was so vasgevang om verlief te raak op iemand dat jy heeltemal vergeet het hoe dit was om net jouself te wees. Genesing van onbeantwoorde liefde is 'n goeie tyd om vas te stel wie agter hierdie gevoelens vir 'n ander persoon sit.

Werk aan u persoonlike groei, ekstern en intern. Doen moeite om in goeie vorm te wees, lyk goed, wat u selfbeeld verhoog. Identifiseer werkgebiede op jouself. Byvoorbeeld: as u probleme ondervind met kommunikasie, kan u daaraan werk.

Kweek die dinge wat van u 'n unieke persoon maak. U het soveel tyd daaraan bestee om hierdie persoon vas te maak, en u het belangrike aspekte van uself as persoon aan die genade van die lot oorgelaat. Sorg vir die dinge en mense waarvoor u nie genoeg tyd gehad het terwyl u met u onbeantwoorde liefde omgegaan het nie.

Stap 3 van 3: vorentoe beweeg

1. Voel wanneer jy gereed is om aan te gaan

Daar is geen vaste tyd vir genesing van onbeantwoorde liefde nie. Almal beweeg teen verskillende snelhede. Daar is egter 'n paar tekens dat u gereed is om aan te gaan.

Jy begin agterkom wat met ander mense gebeur. As u in die roufase is, is u geneig om 'n bietjie selfgesentreerd te wees. As u belangstel in wat rondom u gebeur, weet dat u op die regte pad is in die genesingsproses.

Elke keer as die telefoon lui (veral as die nommer u nie ken nie), dink u nie meer dat dit u geliefde is nie, wat skielik die diepte van ware liefde vir u besef het.

U het opgehou om uself te identifiseer met die held van elke liedjie of film oor onbeantwoorde liefde. Eintlik het u u repertoire begin uitbrei om dinge te bevat, nie net oor liefde of pyn nie.

Jy fantaseer nie meer dat hy jou besef, liefhet en bely dat hy voor jou voete val nie.

2. Vermy terugval

Selfs as u gereed is om met u lewe voort te gaan, kan u soms weer u liefdes stormloop as u nie versigtig is nie. Dit is soos om steke te vroeg uit 'n wond te trek. Sy genees goed, maar is nog nie gereed vir intense oefening nie.

As u terugval, moet u nie te veel bekommer nie! U het al baie energie bestee om die situasie te hanteer, en dit sal vrugte afwerp.

Moenie tyd met hierdie persoon spandeer nie en moenie toelaat dat hy of sy terugkom in u lewe as u nie seker is dat dit nie 'n terugkeer van ou gevoelens vir u is nie.

As u regtig agterkom dat u na die verlede begin terugkeer, moet u nie te veel daaroor bekommer nie. U het al genoeg moeite gedoen om alles te oorkom, en u werk sal nie mors nie. Terugspring gebeur en as u besluit om dadelik op te gee, sal dit op die lange duur baie moeilik wees.

3. Gee jouself pret

Hoe meer jy pret het, hoe makliker sal dit wees om die toets van onbeantwoorde liefde te deurstaan. As u tuis in u ellende wankel, sit u op geen manier afgelei nie en herbou u u brein nie. Gaan uit en doen iets.

Doen wat vir jou vreugde bring, maar wat jy nie te gereeld kan doen nie. Bederf jouself met 'n heerlike bederf nadat u die spanning van onbeantwoorde liefde hanteer het. Bespaar geld vir so 'n gesogte vakansie of koop 'n nuwe videospeletjie wat u behaag.

Kom uit jou gemaksone. Nuwe aktiwiteite en stokperdjies sal u help om verder te gaan as u normale roetine, en u sal nie meer assosiasies hê met die persoon wat u probeer loslaat nie. Dit wil sê, jy sal te besig wees om nuwe dinge te probeer om mal te raak oor die persoon wat nie van jou hou nie.

4. Keer terug na die spel

Gaan uit, ontmoet nuwe mense, ontmoet nuwe mense en herinner jouself daaraan hoe wonderlik dit is om iemand se bewondering te wees. U selfvertroue het beslis 'n vars asem nodig - en in die proses sal u nuwe interessante mense ontmoet. Basies, elke keer as iemand beter is as die persoon vir wie u gesug het - in terme van voorkoms, humor, intelligensie of prakties - vier dit. Dit sal die situasie in perspektief plaas.

U hoef nie 'n nuwe verhouding te soek nie. Geniet net die teenwoordigheid van nuwe mense, en dit op sigself kan wonderlike aas wees.

Wees baie versigtig om die vakature van u maat te vul. Alhoewel dit soms is wat die dokter beveel het, werk die vervanging slegs as u emosioneel gereed is daarvoor. U is eerlik met uself dat dit 'n plaasvervanger is. En u vertel hierdie persoon eerlik watter rol hy het. Moenie dat hierdie nuwe persoon dieselfde onbeantwoorde liefde ly as wat u vroeër gedoen het nie.

5. Moenie wanhoop nie

Moenie wanhoop nie! Dit is nie maklik om oor jou gevoelens te kom nie! Enige stappe wat u in hierdie rigting neem, moet verwelkom word. U moet ook onthou dat net omdat hierdie persoon nie met u teruggegee het nie, dit nie beteken dat almal dit sal doen nie.