2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ons sukkel dikwels met dit waarvan ons nie hou nie, of verwerp die 'skaduwee' van die persoonlikheid, wat sosiaal onaanvaarbaar is.
Wat gaan aan?
Karl Rogers skryf in sy boek "Becoming a Personality":
'' N Eienaardige paradoks ontstaan: as ek myself aanvaar soos ek is, verander ek. wat ons werklik is. En dan gebeur die verandering onmerkbaar."
Arnold Beisser sê dieselfde in sy beroemde artikel "The Paradoxical Theory of Change":
"Verandering vind plaas wanneer 'n persoon word wie hy is, nie wanneer hy probeer om iemand te wees wat hy nie is nie."
Waaroor gaan dit?
As ons onsself aanvaar soos ons is, verander ons. As ons daarmee begin sukkel of ontken, word dit waarmee ons worstel al hoe sterker.
Waarom gebeur daar geen verandering as ons probeer wees wie ons nie is nie?
As ons wil verander, het ons 'n beeld van wie ons wil wees en 'n beeld van wie ons nou is. Dit is asof daar twee dele is, en die een deel probeer om die ander te verander.
Die stigter van Gestaltterapie, Frederick Perls, noem hulle 'hond bo -op' en 'hond onder'. Die "hond van bo" vertel ons altyd dat ons iets moet doen en dreig as ons dit nie doen nie … Die "hond van bo" is baie eenvoudig, en die "hond van onder" tree op ander maniere op. Sy sê: 'Goed, ek stem saam, môre, ek sal probeer as ek kan …' jaar, en die veranderinge vind nooit plaas nie. In 'n konflik tussen twee honde wen die onderste een gewoonlik.
Klink dit bekend? Dit word duidelik waarom daar geen veranderinge is nie?
Die konfrontasie tussen twee honde vind voortdurend plaas, soms met wisselende sukses, maar gevolglik bly alles in plek. Omdat die werkingskrag gelyk is aan die reaksiekrag.
Hoe vind verandering plaas?
Dikwels kom 'n kliënt terapie wat nie tevrede is met homself en sy lewe nie en wil verander om gelukkiger te word. Dan begin hulle saam met die spesialis ondersoek instel na hoe hy sy lewe organiseer. Watter van sy behoeftes is waar, en watter word van buite af opgelê? Hoe hy hom daarvan weerhou om dit te bevredig en ander scenario's wat hom verhinder om vorentoe te gaan in die lewe, sy doelwitte te bereik en uiteindelik gelukkig te word.
Tydens terapie begin 'n persoon geleidelik homself beter verstaan, aanvaar en respekteer. Dit is hoe veranderinge plaasvind. En dikwels is dit miskien glad nie diegene wat hy verwag het toe hy terapie kom nie, maar ongetwyfeld diegene wat hy regtig nodig het en wat hom 'n gelukkiger en vollediger persoon maak.
Bestudeer en aanvaar jouself! En wees gelukkig!
Aanbeveel:
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Ons Haal Die Maskers Af. Hoe Om Te Leer Om Jouself Te Aanvaar, En Nie Altyd Almal Tevrede Te Stel En Jouself Te Herskep Nie
Ons is so propvol verskillende patrone, vreemdelinge se verwagtinge, vreemdelinge moet en moet, dat ons in hierdie maalstroom kontak met onsself verloor. Ons duik in die ewige wedloop "hoe om almal tevrede te stel, asseblief, wees goed vir almal"
Vul Jouself Eers Met Jouself
As 'n persoon niks het om te gee nie, sal hy dus nie kan skep nie . En om iets te kan gee, moet u dit hê. Hoe kan 'n persoon aan kreatiwiteit deelneem as hy niks het om te gee nie, as hy nie vol en leeg is nie? Terloops, dit is net so van toepassing op kreatiwiteit as op die gebied van verhoudings, sowel as op enige vorm van interaksie en kommunikasie.
Hoe Terapie Jou Help Om Jouself Te Vind En Te Aanvaar
Op soek na die verlore Self, kan u jare spandeer en eendag na terapie soek. Daar sal dit roetine en 'n bietjie pragmaties wees, en hulle sal vra watter pogings al gedoen is om my te vind. Daar sal 'n swart skerm wees en dan gly. Klim bo -aan die voedselketting.
Wil Jy Verander? Aanvaar Jouself Eers
'' N Eienaardige paradoks ontstaan: as ek myself aanvaar soos ek is, verander ek. Ek dink dit is my geleer deur die ervaring van baie kliënte, sowel as my eie, naamlik: ons verander nie totdat ons onsself onvoorwaardelik aanvaar soos ons werklik is nie.
