2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
'' N Eienaardige paradoks ontstaan: as ek myself aanvaar soos ek is, verander ek. Ek dink dit is my geleer deur die ervaring van baie kliënte, sowel as my eie, naamlik: ons verander nie totdat ons onsself onvoorwaardelik aanvaar soos ons werklik is nie. En dan gebeur die verandering onmerkbaar."
- uit die boek van Karl Rogers "Becoming a Personality".
Arnold Beisser sê dieselfde in sy beroemde artikel "The Paradoxical Theory of Change":
"Verandering vind plaas wanneer 'n persoon word wie hy is, nie wanneer hy probeer om iemand te wees wat hy nie is nie."
Waaroor gaan dit? Met die eerste oogopslag 'n soort twak. "As ek myself aanvaar soos ek is, verander ek" - maar hoe?
Kom ons gaan in orde. Waarom gebeur daar geen verandering as iemand probeer wees wat hy nie is nie?
As ons wil verander, het ons 'n beeld van wie ons wil wees en 'n beeld van wie ons nou is. Dit is asof daar twee dele is, en die een deel probeer om die ander te verander.
Frederick Perls, die stigter van Gestaltterapie, noem hulle "die hond bo -op" - "die hond daaronder." Dit is hoe hy hulle beskryf:
- Die hond van bo sê altyd vir jou dat jy dit en dat moet doen, en dreig dat as jy dit nie doen nie …
Die hond van bo is egter baie eenvoudig. En die hond van onder soek ander metodes. Sy sê: "Ja, ek belowe, ek stem, more, as ek maar kan …" Die hond hieronder is dus 'n wonderlike frustrator. En die hond van bo sal haar natuurlik nie hiermee laat bly nie; sy verwelkom die gebruik van die staaf, sodat die spel van selfmarting of selfverbetering (noem dit wat u wil) jaar na jaar voortduur, so en dat, en niks gebeur nie. In 'n konflik tussen twee honde wen die onderste een gewoonlik.
Klink dit bekend? Nou is dit duidelik waarom daar geen veranderinge is nie? Net omdat dit nie gebeur nie. Hierdie konfrontasie tussen twee honde duur en duur, alhoewel met verskillende mate van sukses, maar eintlik bly alles in plek. Omdat die werkingskrag gelyk is aan die reaksiekrag.
Nou oor hoe die veranderinge plaasvind.
Gewoonlik kom 'n kliënt terapie wat ontevrede is met homself en sy lewe en hy wil verander om gelukkiger te word. Dan begin hulle saam met die terapeut ondersoek hoe hy sy lewe organiseer. Wat was presies sy behoeftes, en wat het hy vir hom geneem, maar eintlik wil sy ma dit net hê. Hoe hy hom daarvan weerhou om hulle tevrede te stel en dit te hanteer. So begin 'n persoon stap vir stap homself leer ken, homself beter verstaan, aanvaar, respekteer. En so verander dit. En dikwels is hierdie veranderinge dalk nie presies die wat hy verwag het om na terapie te kom nie, maar presies die wat hy regtig nodig het en wat hom 'n gelukkiger en vollediger persoon maak.
Aanbeveel:
Ons Haal Die Maskers Af. Hoe Om Te Leer Om Jouself Te Aanvaar, En Nie Altyd Almal Tevrede Te Stel En Jouself Te Herskep Nie
Ons is so propvol verskillende patrone, vreemdelinge se verwagtinge, vreemdelinge moet en moet, dat ons in hierdie maalstroom kontak met onsself verloor. Ons duik in die ewige wedloop "hoe om almal tevrede te stel, asseblief, wees goed vir almal"
Maak Die ELK In Jouself Dood Of Hoe U U Denke Kan Verander Om U Lewe Te Verander
Ek skryf gewoonlik insiggewende en analitiese artikels, maar vandag wil ek my gedagtes deel en u uitnooi om te bespreek. In die loop van hierdie jaar het ek duisende artikels "Moenie kla nie, dankie!" En om eerlik te wees, voel ek baie kwaad daaroor.
Vul Jouself Eers Met Jouself
As 'n persoon niks het om te gee nie, sal hy dus nie kan skep nie . En om iets te kan gee, moet u dit hê. Hoe kan 'n persoon aan kreatiwiteit deelneem as hy niks het om te gee nie, as hy nie vol en leeg is nie? Terloops, dit is net so van toepassing op kreatiwiteit as op die gebied van verhoudings, sowel as op enige vorm van interaksie en kommunikasie.
Wil Jy Verander? Aanvaar Eers Jouself En Jou Toestand
Ons sukkel dikwels met dit waarvan ons nie hou nie, of verwerp die 'skaduwee' van die persoonlikheid, wat sosiaal onaanvaarbaar is. Wat gaan aan? Karl Rogers skryf in sy boek "Becoming a Personality": '' N Eienaardige paradoks ontstaan:
WIL DIE WORRELD VERANDER, BEGIN MET JOUSELF
Stop 'n oomblik, kyk rond … Ek bedoel, kyk wêreldwyd rond, kyk van bo na jou lewe en dink hoe jy vandag in hierdie omstandighede, toestande en situasies beland het? Waarom het u nou wat u het, en daar vind sekere emosionele reaksies hieroor in u plaas?
