2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
In my praktyk ontmoet ek gereeld kliënte wat onbewustelik hul verantwoordelikheid vermy vir hul woorde, dade en gevoelens, wat hulle lei tot 'n sekere resultaat. Verantwoordelikheid beteken die outeurskap van u ek en u lewe, probleme, gevoelens sowel as lyding.
Paranoïese kliënte verskuif verantwoordelikheid op duidelike maniere na ander of na eksterne kragte, en verduidelik hul mislukkings, lewensprobleme of verhoudingsprobleme met eksterne invloede.
Sommige individue (wat gewoonlik tot die kategorie van histeriese persoonlikhede behoort), is geneig om verantwoordelikheid te vermy, wat verantwoordelikheid ontken deur hulself 'n onskuldige slagoffer te voel van gebeure wat hulle self (onwillig) begin het.
Ons, ek en elke persoon, is heeltemal verantwoordelik vir ons lewe, gebeure daarin, en nie net vir ons dade nie, maar ook vir ons onvermoë om op te tree. Almal, wat in die verlede keuses gemaak het en gekies het, ontvang die resultaat en bestaan in die vorm van wat hy nou is.
Solank 'n persoon glo dat sy situasie ontstaan het deur die skuld van iemand anders of veroorsaak word deur eksterne kragte en gebeure, vind veranderinge nie plaas nie, want wat is die punt om na veranderinge in homself te streef, as dit nie ek is nie.
Byvoorbeeld: "dit het gebeur", "dit was so 'n besige dag", "ek weet nie hoekom dit gebeur het nie", "daar was niks interessant vandag nie", "ons verhouding ontwikkel nie", "hy het dit nie gedoen nie soos ek wil”.
Verantwoordelikheid neem is besef (indien nodig, met behulp van 'n psigoterapeut) hoe u verantwoordelikheid kan vermy, probeer om voortdurend van hulpeloosheid na onwilligheid terug te keer en dan verantwoordelikheid te neem vir elke gedagte, woord, handeling en gevoel.
In plaas van "dit het gebeur" - "Ek het dit gedoen", erken dat ek 'n direkte deelnemer aan die gebeure is. Stel jouself die vraag: waarom het ek dit gedoen en so 'n resultaat gekry? wat het ek nie gedoen uit wat nodig was of wat ek wou nie? - as ek die antwoord vind, tree ek op.
"Dit was so 'n besige dag" - "Ek was heeltyd besig."
Besef wat ek die dag gedoen het en ek het dit self beplan sodat daar geen vrye tyd was nie. En die volgende keer, indien nodig, op grond hiervan, beplan u dag met die moontlikheid van rus en ontspanning.
"Ek weet nie hoekom dit gebeur het nie" - "Ek het dit en dat gedoen om so 'n resultaat te kry" - om my optrede en passie in hierdie of daardie situasie, wat van my afhang, te besef en waarom het ek dit gedoen of andersom andersom? En vertrou op die antwoorde om bewustelik op te tree.
'Daar was niks interessant vandag nie' - 'ek het niks interessant vir myself gedoen nie' - om die vrae te beantwoord: wat wil ek vandag doen om dit gelukkig te maak? Ek het die antwoord gekry om op te tree - byvoorbeeld, gaan na 'n massage, joga of 'n fliek.
"Ons verhouding ontwikkel nie" - "Ek doen niks vir my verhouding nie en ontwikkel dit nie." Vra vrae: Wat sou jy graag in 'n verhouding wou hê? Wat kan ek vandag vir hulle doen? - Nadat ek die antwoorde ontvang het, tree ek op - ek kook byvoorbeeld 'n heerlike aandete, 'n verrassing, ek sê belangrike en aangename woorde.
"Hy het dit nie gedoen soos ek wil nie" - "Ek doen iets op hierdie manier, of ek doen dit nie, en ek praat so oor my behoefte dat ek nie terugvoering kry en ek nie my behoefte bevredig nie"
Om te besef hoe ek persoonlik optree en doen in verhouding tot 'n persoon, wat ek sê en op watter manier spreek ek my gedagtes en begeertes uit? Hoe beïnvloed ek die verhouding?
Dit is nie universele reëls nie, maar 'n voorbeeld van die regte vrae en antwoorde vir uself kan u help om uself te ondersoek. Om te begeer, om besluite te neem, om die een of ander manier te kies om verantwoordelik te wees vir die resultaat en vir jou gevoelens daaroor - dit is die belangrikste elemente van die skepping van jouself en jou lewe.
Aanbeveel:
Leer Om Mense Te Ontken Sonder Om Skuldig Te Voel
Die meeste mense ken die onaangename gevoel wanneer hulle iemand 'n versoek moet weier. Terselfdertyd voel die weierende persoon ongemaklik, hoewel hy niks verkeerd doen nie. Die oorsprong van skuldgevoelens. Hoe gereeld leer ouers hul kinders om hul belange op te offer ter wille van die span, om almal te help wat hulp nodig het.
Kwesbaarheid En Verantwoordelikheid Deel 2 (verband Tussen Opoffering, Afhanklikheid En Gebrek Aan Verantwoordelikheid)
In die vorige deel het ons kortliks gekyk na die gebrek aan verantwoordelikheid en besluitnemingsvaardighede wat verband hou met verstandelike gestremdheid. Dat vroue weens sosiale opvoeding meer probleme ondervind met mans as mans. Daarom is terapie by mans meer gereeld vinniger en makliker.
Afhanklikheid: "Ek Doen Alles Om Hom Goed Te Laat Voel, Ek Kan Hom Niks Ontken Nie"
'N Fragment uit my boek "Waarmee verwar ons liefde, of is dit liefde". Op sigself is die begeerte om iets aangenaams te doen vir 'n geliefde wonderlik. As aan 'n aantal voorwaardes voldoen word: Vir 'n geliefde is dit regtig goed.
Ontken Geregtigheid In 'n Emosionele Verslawing Verhouding
Waarom is dit so moeilik vir die slagoffer om uit die verhouding met die misbruiker te kom? Dit wil voorkom asof daar goed is. Byna niks - vernedering, beledigings, devaluasie, ongegronde kritiek, oordrewe beheer, soms fisieke geweld. Die lys kan voortgesit word, maar dit is nie die punt nie;
Vra-dankie-ontken
Deel 1. Weet u hoe om te vra? Hoe vra jy? Vra u direk of wag u totdat ander weet wat u nodig het? En dan, soos 'n baba in 'n wieg, verstik jy van jou woede omdat ander nie raai nie (ma het nie na die wiegie gekom nie). As jy nie geraai het nie, is jy sleg.
