2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Stres kom van eet
Ongeveer twee derdes van mense onder spanning begin meer eet, terwyl die res inteendeel hul eetlus verloor. Maar waarvan hang dit af?
Eerstens, vanaf die stadium van stres en die verhouding van die konsentrasie in die bloed van twee hormone - CRH (kortikotropien -vrystellende hormoon) en glukokortikoïede, wat op die eetlus teenoorgestelde werk. CRH verminder eetlus, en glukokortikoïede neem toe.
Die effek van CRH verskyn na 'n paar sekondes van blootstelling aan die stressor en glukokortikoïede - na 'n paar minute of selfs ure. En as die spanning verby is, daal CRH -vlakke ook vinnig (binne 'n paar sekondes), terwyl die glukokortikoïedvlakke langer neem (dikwels tot 'n paar uur) om af te neem. Met ander woorde, as daar baie CRH in die bloed is, maar nie genoeg glukokortikoïede nie, beteken dit dat stres pas begin het. En as inteendeel, die liggaam begin reeds herstel van stres.
As stres net begin het, oorheers die hormoon CRH, wat eetlus onderdruk, in die bloed. As 'n reël is dit die minste waarskynlik dat ons in 'n akute spanningstyd aan die komende heerlike middagete sal dink. Die konsentrasie van glukokortikoïede in die bloed gedurende hierdie tydperk is nog nie hoog nie.
Glukokortikoïede, aan die ander kant, stimuleer eetlus, maar nie vir enige voedsel nie, naamlik styselryke, suikeragtige en vetterige kosse. Dit is die rede waarom ons in tye van stres aangetrokke voel tot voedsel wat vinnig gevul word (lekkers, skyfies, kitskos, ens.), En nie op wortels of appels nie. As intermitterende sielkundige stressors gedurende die werksdag waargeneem word, lei dit tot gereelde sprong in CRH en voortdurend verhoogde vlakke van glukokortikoïede. En dit veroorsaak op sy beurt die behoefte om voortdurend iets te kou. Stel jou voor dat 'n persoon wat elke oggend na die wekker spring, dan vervoer of in 'n verkeersknoop haas, uit vrees om laat te werk, dan gedurende die dag ander stressors teëkom (die baas het 'n vertraging opgemerk, konstante monitering van die kwaliteit van werk en dissipline, wat skielik opdaag "op gister", ens.). As gevolg hiervan, sal so 'n persoon sy toestand beskryf as 'Ek is die hele tyd gestres', en knaag aan sy gevoelens met 'n ander pak klappers.
Maar natuurlik sal nie almal so optree nie. Dit word deels bepaal deur 'n persoon se houding teenoor voedsel. Byvoorbeeld, as voedsel nie 'n middel is om honger te bevredig nie, maar nodig is om emosionele behoeftes te bevredig. Navorsing toon ook aan dat stres meer geneig is om eetlus te verhoog by diegene wat hulself beperk tot voedsel en gereelde dieet.
Appelmense en peermense
Glukokortikoïede verhoog nie net eetlus nie, maar stimuleer ook vetselle om voedingstowwe op te bou. 'N Interessante en nog nie heeltemal verstaanbare feit is dat nie alle vetselle ewe sensitief is vir die werking van glukokortikoïede nie. Hierdie hormone stimuleer hoofsaaklik die vetselle van die buik, wat vetsug van appels veroorsaak. Diegene. daar is 'n ophoping van sogenaamde viscerale vet rondom die buik. Die "appelmense" het 'n middellyfvolume groter as die heupvolume (die verhouding van die middellyf tot die heupomtrek is meer as een).
Peer mense, aan die ander kant, het breër heupe (die verhouding van middellyf tot heupomtrek is minder as een). Laasgenoemde word oorheers deur 'gluteale' vet in die boude en dye. Die abdominale vetselle is dus meer sensitief vir glukokortikoïede as gluteale vetselle. Daarom is mense wat geneig is om meer glukokortikoïede tydens stres te produseer, nie net meer hul eetlus na spanning nie, maar ook om vet op te bou soos 'n "appel".
Die ophoping van vet soos 'n "appel" word waargeneem, selfs by ape. Diegene wat 'n laer posisie in die hiërargie het en meer geneig is tot vernedering van individue met 'n hoër status, is daar 'n toename in liggaamsvet in die buik. 'N Soortgelyke tipe vetsug word ook waargeneem by mense met 'n hoë status wat bang is om hul status te verloor, waardeur hulle minder vriendelik is en aggressiewer optree. Daarom is die alledaagse uitdrukking "Dit is nie my maag nie, maar 'n bondel senuwees" tot 'n mate sinvol.
Die slegte nuus is dat mense met 'n uitgesproke 'appel' figuur 'n groter risiko het vir metaboliese afwykings, die ontwikkeling van diabetes mellitus en kardiovaskulêre siektes as mense met 'pere'.
Maar daar is meer optimistiese nuus: die verhoogde produksie van glukokortikoïede hou nie net verband met die fisiologiese eienskappe van die liggaam en die effek van talle spanning nie, maar ook met ons houding teenoor hulle. Dit beteken dat ons tot 'n mate die spanning van ons lewe en die houding teenoor hierdie stressors, veral sielkundiges, kan beïnvloed. Maar ons sal in die volgende artikels oor hierdie en ander maniere om stres te bestuur, praat.
Aanbeveel:
Jou Eie Lewe Of 'n Afloswedren Uit Jou Kinderjare? Die Reg Op Jou Lewe Of Hoe Om Te Ontsnap Uit Die Gevangenskap Van Ander Mense Se Skrifte
Neem ons self, as volwassenes en suksesvolle mense, besluite op ons eie? Waarom laat ons ons soms dink: 'Ek praat nou soos my ma'? Of op 'n stadium verstaan ons dat die seun die lot van sy oupa herhaal, en daarom word dit om die een of ander rede in die gesin vasgestel … Lewensscenario's en ouervoorskrifte - watter impak het dit op ons lot?
Verraad. Bedrog Het 'n Kragtige Biologiese Betekenis Wat Verband Hou Met Die Feit Dat Seks Met Jou Verruil Is Vir Seks Met Iemand Anders, Wat Jou In Sosiale Status Verwerp En Verneder, En Jou Op Die Kantlyn Van Instink Gooi
Verraad word eeue lank vergelyk met 'n slag teen die hart met 'n dolk. Die feit is dat bedrog 'n kragtige biologiese betekenis dra, wat verband hou met die feit dat seks met jou verruil is vir seks met iemand anders, jou verwerp en verneder in sosiale status, jou op die kantlyn van die voortplantingsinstink laat en jou alleen laat.
Die Kind Weier Om Te Eet. Moet Jy Hom Dwing Om Te Eet?
Die onderwerp van die feit dat ouers gereeld hul kinders dwing om te eet, maak my bekommerd. Omdat ek dit baie teëkom. Dit is baie algemeen in ons samelewing. Daarom, dankie aan 'n lid van ons groep vir hierdie belangrike vraag. Dit het so geklink:
Hoe Om Stres Te Hanteer? Hoe Om Stres Te Hanteer?
Onlangs kla baie mense dat hulle nie tyd het om iets te doen nie, alles irriteer hulle - die man is sleg, die baas is kwaad, die kinders is kwaad (hulle doen nie wat hulle wil nie), daar is baie spanning, take by die werk, moet u tyd hê om alles betyds en onder beheer te voltooi, soms moet u tuis klaarmaak.
Die Besonderhede Van Die Vorming Van Stres: Voorkomsfaktore, Tipes En Simptome. Psigoterapeutiese Tegnieke Vir Die Behandeling Van Die Gevolge Van Stres
In die era van aktiewe inligtings- en persoonlike behoefteontwikkeling word die verskynsel van stresweerstand nie meer as 'n standaard vernietigende faktor beskou nie, maar as deel van die ontleding van 'n wydverspreide probleem. Die behoefte om aan te pas by die steeds toenemende dinamika van die lewensritme veroorsaak die gedwonge uitbreiding van die raamwerk van die individuele ruimte.
