Die Besonderhede Van Die Vorming Van Stres: Voorkomsfaktore, Tipes En Simptome. Psigoterapeutiese Tegnieke Vir Die Behandeling Van Die Gevolge Van Stres

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

In die era van aktiewe inligtings- en persoonlike behoefteontwikkeling word die verskynsel van stresweerstand nie meer as 'n standaard vernietigende faktor beskou nie, maar as deel van die ontleding van 'n wydverspreide probleem. Die behoefte om aan te pas by die steeds toenemende dinamika van die lewensritme veroorsaak die gedwonge uitbreiding van die raamwerk van die individuele ruimte.

In hierdie materiaal sal ons die besonderhede van die vorming van stres oorweeg, en ook die basiese metodes van psigoterapie in die behandeling en voorkoming daarvan bestudeer.

Wat is stres?

Dit is gebruiklik om stres te verstaan as 'n natuurlike reaksie van 'n persoon op die omstandighede, situasies wat hom dwing om sy gewone gemaksone te verlaat om die probleme wat ontstaan het, op te los.

Stres is 'n integrale komponent van die evolusie van die moderne samelewing. Danksy hom word die organiese (in die meeste gevalle) vorming van effektiewe verdedigingsmeganismes uitgevoer. Verskeie interne konflikte en teenstrydighede vertraag egter die proses om 'n persoonlike stelsel van houdings en prioriteite te skep. As gevolg hiervan kan enige daaropvolgende stres lei tot die ontstaan van 'n chroniese vorm van neurasthenie, depressie, psigopatie.

Simptome

Om u duidelik te verstaan wat op die spel is, stel ons voor dat u die volgende simptome lys ontleed:

- moegheid gedurende die dag voel (selfs na 'n nag se slaap);

- 'n beduidende afname in werkvermoë, produktiwiteit, gepaard met geheuevermindering, die onvermoë om te konsentreer op die aksies wat uitgevoer word, en gereelde foute;

- emosionele ooropwinding, onredelike angs, vinnig praat;

- traan, apatie, isolasie;

- oormatige passie vir alkohol, dwelms;

- onbeheerde voedselinname;

- slapeloosheid, obsessiewe gedagtes, fiksasie op iets;

- angs, paniekversteuring.

Tipes stres, met inagneming van die finale resultaat van blootstelling

1. Die motiveringstipe word gekenmerk deur die mate van nut wat nodig is vir suksesvolle persoonlike groei. In hierdie geval is stres 'n dryfveer wat 'n persoon in staat stel om 'n algoritme te ontwikkel vir 'n tydige produktiewe reaksie.

2. Die destabiliserende tipe kom voor in toestande van sterk oorspanning. Die lyn wat die individu van die oorgang na 'n pynlike spanningstoestand skei, is uiters dun. Die tweede tipe word meestal gekenmerk deur 'n kort invloed. Daar is egter tye dat die stresvolle formaat van die verhouding met die buitewêreld die oorhand kry oor 'n voldoende beoordeling van gebeure. Dit is gepaard met 'n geleidelike afname in weerstand teen stres, sowel as die voorkoms van 'n aantal psigosomatiese siektes.

Oorsake

Die belangrikste faktore wat die aanvang van stres veroorsaak:

- sielkundige eienskappe van die wêreldbeskouing (uitgedruk by die bou van kontakte met die samelewing);

- fisiologiese aspekte van die lewe (spanning kan ontstaan as gevolg van langdurige fisiese inspanning, wanvoeding, probleme met slaap);

- emosionele redes (spanning is dikwels 'n gevolg van 'n lae selfbeeld, langdurige skuldgevoelens, ontevredenheid oor werk, gesinsverhoudings, ensovoorts);

- versadiging met inligting (om vandag 'n besluit te neem, hou verband met 'n gedwonge ontleding van verskeie inligtingsbronne tegelyk: blinde voldoening aan algemeen aanvaarde neigings in selfontwikkeling of professionele verbetering kan ook die transformasie van stres in 'n chroniese vorm versnel);

- multitasking (die idee van breë persoonlike funksionaliteit binne die raamwerk van die beplanning van 'n lewensrooster help om 'n minderwaardigheidskompleks te vorm wat a priori tot stres lei).

Psigoterapie

1. 'n Tegniek gebaseer op 'n omvattende studie van al die nuanses van 'n stresvolle situasie (Gestaltterapie). Met hierdie behandelingsmetode kan die pasiënt besef dat die positiewe dinamika van rehabilitasie slegs moontlik is op voorwaarde dat hy ongetwyfeld sy huidige toestand aanvaar. Pogings om iets aan die begin te verander, word deur die psigoterapeut toegepas. Die primêre doel van dialoog is om die persoon te help om die vrees vir moontlike eksperimentering te oorkom in reaksie op stresseine.

Die implementering van die tegniek vind plaas volgens die volgende beginsel: die psigoterapeut tree op as 'n luisteraar, en die pasiënt deel op sy beurt die opwindendste ervarings, gewaarwordinge wat hy ervaar het op die stadium van stres. Die uitkoms van psigoterapie word as suksesvol beskou as die kliënt onder die keuses kon identifiseer diegene waarvoor hy genoeg hulpbronne het.

Daar moet op gelet word dat Gestaltterapie 'n redelik lewendige, natuurlike karakter van rehabilitasie het. Die projeksie van die resultate wat tydens die behandeling en vaardighede op die daaropvolgende lewensiklus verkry is, vind vinnig en sonder probleme plaas en sodoende die soeke na optimale beskermende algoritmes teen stres rasionaliseer.

2. Kognitiewe gedrags psigoterapie. Die effektiwiteit van die tegniek word verduidelik deur die betrokkenheid van basiese persoonlike elemente: oordele, gedagtes en optrede. Die tipe behandeling behels dat die aandag van die pasiënt op die verdraagsaamheid van foute gefokus word. Die terapeut moet aan die kliënt verduidelik dat die hantering van stres op een of ander manier die ontstaan van intra -persoonlike konflikte behels.

Die versameling van die maksimum hoeveelheid inligting oor jouself, jou eie denke, die stelsel van onderbewuste houdings - dit is waarna die spesialis die pasiënt moet lei wanneer hy hierdie psigoterapeutiese metode gebruik. Vertroue en 'n vorm van samewerking is die belangrikste punte vir die suksesvolle afhandeling van die rehabilitasiekursus.

'N Draai-gebaseerde strategie lyk so:

- bewuste beoordeling van die probleem;

- die skep van alternatiewe scenario's vir inligtingverwerking;

- die pynlose konsolidasie van die getransformeerde gedragstruktuur in die alledaagse lewe verseker.