Hoe Om Met U Eie Aggressie Om Te Gaan En Nie 'n Kind Te Verdwaal Nie

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Ouer se aggressie is steeds algemeen in ons samelewing. En as dit selfs so 20-30 jaar gelede 'n kind in die vorm van 'n klap op die bodem laat stoom, skree of verontagsaming van die ouers 'n algemene verskynsel is, en selfs 'n absolute norm van die opvoedingsproses, moderne ouers, wat hulself tot sulke metodes wend, dan verwyt hulle hulself ook oor onbehoorlikheid, voel 'sleg', voel skuldig en smeek kinders om vergifnis. Hierdie staat van skuld en ouerlike onsekerheid moedig kinders aan om nog meer ondraaglik op te tree (dit is immers belangrik dat babas 'n selfversekerde volwassene in die omgewing voel wat verstaan wat gebeur en die situasie beheer), wat weer irritasie, woede en aggressie kan veroorsaak mammas en pappas. Dit blyk 'n bose kringloop.

Een van die baie gereelde vrae aan 'n sielkundige in hierdie verband: "Hoe om nie gefrustreerd te raak met 'n kind nie?" Kom ons probeer om uit te vind wat met ons gebeur in reaksie op 'n soort "nie hierdie" gedrag van kinders nie, en die belangrikste - hoe ons dit kan hanteer.

Alle emosies is nodig, alle emosies is belangrik

Om mee te begin, al ons gevoelens en emosies het 'n plek om te wees. Selfs die mees ongewenste en onaangename! Uit die feit dat ons dit in onsself sal versamel, onsself verbied om dit te voel of dit te ignoreer, sal dit nie verdwyn nie. En ja, dit is waar (al is dit vir sommige baie onaangenaam), maar ons kinders - so geliefd en so langverwagt - roep ook by ons verskillende onaangename emosies en toestande op: irritasie, woede, woede, vrees, moegheid, verveling en soos. En dit is normaal en heeltemal natuurlik! As ons so naby aan 'n ander lewende persoon is (en 'n verhouding met 'n baba nie net naby is nie - dit is eintlik afhanklikheid), het ons op een of ander manier verskillende emosies, en nie net aangename nie. Nie omdat kinders of ouers sleg is nie, maar omdat ons almal lewe.

Emosionele skaal

Dit is belangrik om te verstaan dat emosionele ervarings in intensiteit en erns verskil. Skielik sal daar uit die niet sterk woede of woede verskyn (tensy ons bedoel dat dit lewensgevaarlike situasies is). Alles word steeds groter - van geringe ontevredenheid tot irritasie, dan verander dit in woede en selfs woede of woede. Dit is nodig om te leer onderskei tussen die geringste skakerings van u emosionele toestande, sodat u nie tot 'n kookpunt kom nie. En hiervoor moet u bewustheid van u gevoelens en emosies oefen, u emosionele intelligensie ontwikkel, aandag gee aan al u ervarings.

Ons wettig ons emosies

En die eerste antwoord op die vraag "hoe om nie verlore te gaan nie?" - "Moenie stoor nie". En hiervoor is dit belangrik om u emosies uit te skakel, te herken, te wettig. Daar is niks onnatuurliks of skandelik in die feit dat 'n ma kwaad kan wees dat 'n kind vir die 25ste keer haar versoek om sy speelgoed weg te sit, ignoreer nie (as hierdie versoek vir die kind natuurlik vergelykbaar is met sy ouderdomsvermoëns). En die eerste stap om nie af te breek nie, is om eerlik aan jouself en die kind te sê: "Ek word kwaad as … (voeg in konteks)!" Dit wil sê, dit is belangrik om betyds op te spoor, om te besef wat u op die oomblik van hitte voel, en dit te probeer formuleer met 'n spesifieke beskrywing van u toestand. Dit kan baie, baie moeilik wees om dadelik by te hou, veral as u nie ondervinding het van noukeurige interaksie met u emosionele wêreld nie. Maar geleidelik, stap vir stap, sal u toegang tot u emosies kry deur 'n eenvoudige vraag te beantwoord: "Wat voel ek nou?" En sodra u u emosie besef en noem, sal die graad van hitte reeds bedaar en sal dit makliker wees om u toestand te bestuur. Ons kan immers nie beheer waarvan ons nie bewus is nie.

Volhoubare uiting aan woede

Ons het dus reeds agtergekom dat dit normaal is om verskillende emosies te voel. 'N Ander saak is hoe om dit uit te druk. Aangesien die mees algemene emosie wat moeders probeer onderdruk of hulself verbied in verband met 'n kind woede is, moet daarop gelet word dat hoe vroeër ons dit in onsself herken (gewoonlik begin dit met irritasie), hoe minder emosioneel ryk ons sal dit beleef … Maar wat om te doen as u al op die kookpunt vasgevang is, eenvoudige bewustheid help u nie veel nie en is u gereed om af te breek? Hier is 'n paar praktyke wat u kan gebruik op die oomblik dat u voel dat u by die grens is:

1. Skakel aandag na u liggaam

Gewoonlik, as ons kwaad is om 'n kind vas te hou, het ons een begeerte - dat hy moet ophou (skree, ongehoorsaam wees, iets "onmoontliks" doen). Op die oomblik is dit baie belangrik om die aandag van die kind se gedrag na jouself te verskuif: probeer om oor te skakel na jou liggaam, sy behoeftes, jou asemhaling. Voel waar jou woede nou is, in watter deel van jou liggaam? Watter begeertes en behoeftes het u liggaam nou: miskien is u baie warm en wil u uself verfris? Of is u mond droog en het u 'n slukkie water nodig? Pas jouself op in hierdie woede -oomblik, probeer om jou energie te verskuif van die beheer van die situasie / kind na om jouself te help. U kan na die badkamer gaan was of na die kombuis gaan vir 'n drankie, na die venster gaan en na die lug kyk, in die fetale posisie in die bed lê. Hierdie paar sekondes om te skakel, gee u die geleentheid om uit die situasie te kom, die hoek effens te verander, die intensiteit te verminder.

2. Onthou die belangrikste ding

'N Ander praktyk wat u help om sterk emosies die hoof te bied, is om uself te herinner aan iets globaals, betekenisvol, waardevol. As u in 'n rustige, salige toestand is, kyk na u kind met liefde en formuleer u leuse - wat vir u die belangrikste is in moederskap, in verhoudings met dierbare mense, in die gesin as geheel. Probeer om binne 'n paar woorde te bly; hierdie bewoording moet bondig en kort wees. Byvoorbeeld, "ek kies liefde", "die kind sal eendag groot word", "ons is een gesin", "verhoudings is bo alles". Sê hierdie frase elke dag om dit tot outomatisme te bring. In 'n oomblik van intense irritasie, sê hierdie frase hardop, op hierdie manier raak jy betrokke by die dele van die brein wat verantwoordelik is vir die beheer van emosies. Herhaal hierdie frase soos 'n mantra, en vestig u aandag heeltemal op wat u sê.

Op soek na die werklike oorsaak van irritasie

As u leer om u irritasie in die kleinste manifestasies op te spoor, probeer om uit te vind watter situasies vir u die mees ontstellende is. Ouers word dikwels baie kwaad as hulle hulpeloos en bang voel om hul ouerskapfunksie nie te hanteer nie. En daar is verskeie redes hiervoor: wanverhouding tussen verwagtinge en idees oor die ouderdomskenmerke van die kind (byvoorbeeld oorskatte verwagtinge rakende die beheer van sy eie emosies deur die kind); onontwikkelde ouerskapvaardighede (swak repertoire van reaksies op kindergedrag); lae selfbeeld in die algemeen. Wel, laat ons nie vergeet dat die kind soms slegs die 'laaste strooi' is in die emosionele toestand van die ouer nie - byvoorbeeld, die ouer kan eintlik kwaad wees vir die maat of ontsteld wees as gevolg van werk, en 'n ongesuide speelding of kompos mors op die mat is net vrystelling opgehoopte ontevredenheid. Benewens die differensiëring van u emosies, moet u dus ook 'n antwoord soek op die vraag: "Waarom is ek nou kwaad / ontsteld / geïrriteerd?" Wat gebeur werklik met my? Wie is die werklike skuldige agter my geestelike angs? Hoe kan ek myself help?

Ons verhoog ons ouerlike bevoegdheid en persoonlike bewustheid

Om te leer om in harmonie met u gevoelens en emosies te leef, moet u natuurlik in kontak wees met uself, met u begeertes en behoeftes. Hiervoor is dit belangrik om u vlak van bewustheid te verhoog, selfrefleksie-vaardighede te ontwikkel en die praktyke van emosionele selfregulering te leer. Dit is onrealisties om dit net op te neem en op een dag op te hou om kwaad te wees. Maak nie saak hoeveel jy sweer nie. Maar u kan beslis leer om u woede uit te druk sonder om u kind daaroor seer te maak.

In ouerskap sal kennis oor kinder- en ontwikkelingsielkunde, oor pedagogiese tegnieke en tegnieke wat help om te verstaan hoe die brein en die psige van 'n kind werk, en ook die geleentheid bied om met die baba te kommunikeer sodat dit effektief is, baie effektief wees. nuttig. Om 'n kind groot te maak, begin met die opvoeding van jouself, en dit is soms 'n baie moeiliker taak as om 'n kind in histeries te kalmeer. Maar die goeie nuus is dat ons beslis beter word as ouers, en ons veranderings is onvermydelik.