2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
1 Verstaan watter foute, gevoelens, begeertes 'n ander harkdans veroorsaak, wat is die musiek waarna u dans
Dit is die eerste en belangrikste stap. Al wat u nodig het, is om daarvan bewus te wees. Eenvoudig gestel, luister na jouself, jou gevoelens en reaksies, sowel as liggaamlike sensasies, want die liggaam lieg nie. Dit vertel altyd die waarheid oor u ware toestand. Ontspanningstegnieke help om bewus te wees - meditasie, herhaling. outomatiese opleiding. Alhoewel dit eerlik is, is dit steeds makliker - dit is genoeg om net aan jouself aandag te gee
2 Onthou onder watter omstandighede dit ontstaan
Alles is eenvoudig hier. Vir 'n groter doeltreffendheid, kan u dit doen in die meditasie -modus, dit wil sê op 'n rustige, stil plek, in 'n gemaklike posisie, u oë sluit en versigtig asemhaal
3 Vermy hierdie omstandighede
Soms lyk dit asof omstandighede ons dwing om met sekere mense te kommunikeer, sekere dinge te doen en op die regte plekke te wees - daar is byvoorbeeld verpligtinge by die werk en familiebande. Dit is makliker om die vriendekring te verander, maar hier is ook hindernisse. Die logika is eenvoudig - om nie te gaan waar u sleg voel nie. Selfs as u iets hiervoor moet opoffer, sal u wen!
4. Soek behoeftes wat in soortgelyke omstandighede trek
Daar is baie gesê oor die belangrikheid van behoeftes in ons lewe, en die beste na my mening is 'n gelykenis Daar was eens 'n behoefte … Sonder hulle bevrediging word ons aangeval deur 'n frustrasiebende met depressie. Ons word geabsorbeer deur die gevoel van die leegheid van die lewe en die gebrek aan iets belangrik daarin. Ongelukkig is ons nie geleer om ons behoeftes omgewingsvriendelik te hanteer nie, aangesien dit selfsugtig is, en die behoeftes self is noodwendig onbeskof en onwaardig, en vergeet dat basiese (voedsel, skuiling, seks, sekuriteit) ons in staat stel om te lewe en in die sub -kern vasgewerk word. van alle lewende wesens en ander - om lief te hê en liefgehê te word, selfverwesenliking, erkenning, kreatiwiteit - maak ons menslik. Om u ware begeertes te vind, moet u onthou wat u gedurende u hele lewe bevredig en geïnspireer het, wat goed was met en sonder wat sleg was
5 Vind 'n konstruktiewe manier om aan hierdie behoeftes te voldoen
Reël vir jouself 'n dinkskrum met al jou lewenservaring, kennis oor ander strategieë en gedrag, en maniere om jou doel te bereik. Maak seker dat u oorweeg of dit vir u persoonlik, met u karakter en in u omstandighede geskik is.
6. Stel 'n stap-vir-stap plan op vir die implementering van die metode wat gevind is.
Jy benodig 'n pen en papier. Skryf die hele reeks stappe neer wat nodig is om te kry wat u wil hê. Dink na oor wat u kan doen, alhoewel kortliks, maar DAAGLIKS (byvoorbeeld oefen, lees, tematiese webwerwe monitor, onderhoude, lesse, geld spaar, mediteer, gewoond raak aan dink, praat, anders reageer, jouself vertroetel, ens.)
7. Implementeer dit 'n bietjie elke dag
Aanbeveel:
Jou Eie Lewe Of 'n Afloswedren Uit Jou Kinderjare? Die Reg Op Jou Lewe Of Hoe Om Te Ontsnap Uit Die Gevangenskap Van Ander Mense Se Skrifte
Neem ons self, as volwassenes en suksesvolle mense, besluite op ons eie? Waarom laat ons ons soms dink: 'Ek praat nou soos my ma'? Of op 'n stadium verstaan ons dat die seun die lot van sy oupa herhaal, en daarom word dit om die een of ander rede in die gesin vasgestel … Lewensscenario's en ouervoorskrifte - watter impak het dit op ons lot?
Ons Is So Bang Dat Die Dood Die Kind Van Ons Sal Afneem, Dat Ons Sy Lewe Neem
Vandag wil ek praat oor iets wat moeilik is en waaroor ek nie regtig wil dink nie. Daar is 'n skadukant aan die begeerte om kinders te beskerm en vir hulle te sorg, oor hul veiligheid, gesondheid, moraliteit en toekoms. 'N Sessie met swart magie gevolg deur blootstelling Hoe anders om die effek van die artikel in Novaya Gazeta, wat baie Russiese ouers geskok het, oor selfmoord teen tieners te beskryf?
Gooi Trauma, Gooi Trauma: Verlatingsterapie
Vir ons is verlating die gevoel van 'n persoon met wie ons eensydig opgehou het om te kommunikeer. Terselfdertyd het die een wat opgehou het, nie toegelaat dat die skeidingsprosedure plaasvind nie. Hy het eenvoudig verdwyn. Hy het nie gesê: 'U was vir my belangrik nie', of 'Dit was te moeilik vir my om by u te wees', het hy nie bedank nie, geen gevoelens, houding uitgespreek nie, maar het bloot uit kontak gekom .
Wat Ons Belê In Ons Verhouding Met Ons Kinders. Werklike Saak Uit Die Praktyk
Die terapeut verduidelik wat van die groep vereis word. Oor die algemeen was alles eenvoudig - die een wat sy probleem wil bespreek, sit saam met 'n psigoterapeut in die middel van die sirkel en bespreek eintlik, die res luister, en spreek dan uit.
Hoe Om Die Strik Van Depressie Te Vermy! Ons Bereken En Elimineer Dit Uit Die Lewe
Wat weet jy van depressie? Hoe weet jy of jy depressief is? Verstaan u regtig die betekenis van hierdie definisie of kenmerk u u slegte bui op hierdie manier? Vandag wil ek u vertel van die gevaar van hierdie toestand en die slaggate daarvan.
