Hoe Om Die Strik Van Depressie Te Vermy! Ons Bereken En Elimineer Dit Uit Die Lewe

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Wat weet jy van depressie? Hoe weet jy of jy depressief is? Verstaan u regtig die betekenis van hierdie definisie of kenmerk u u slegte bui op hierdie manier? Vandag wil ek u vertel van die gevaar van hierdie toestand en die slaggate daarvan. Wat kan gedoen word om depressie te vermy, of as dit u al 'gevang' het, hoe kan u daaruit kom? Eerstens, laat ons definieer wat depressie is. Depressie Is 'n geestesversteuring gekenmerk deur 'n negatiewe emosionele agtergrond, 'n lae selfbeeld, 'n lae vlak van motivering, passiewe gedrag, verswakte kognitiewe funksies (geheue, aandag, denke), is ook inherent aan hierdie toestand.

Watter tekens kan jou vertel dat jy depressief is?? Daar is verskeie van hulle:

- Apatiese toestand;

- verhoogde tranerigheid;

- 'n skerp afname in belange;

- gewigstoot (4-5%) van die totale massa (dit kan 'n afname of 'n toename in kg wees);

- slaapstoornis;

- selfmoordgedagtes;

- skuldgevoelens en hulpeloosheid;

- verhoogde moegheid en verlies van krag;

- afname in kognitiewe funksies;

- anhedonia (verlies van die vermoë om pret te hê).

Daar moet op gelet word dat by depressie ten minste 5 tekens moet wees, terwyl die duur minstens twee weke is. Dit is in hierdie stadium algemeen dat mense hul toestand ignoreer, wat 'n reeks negatiewe gevolge meebring. Naamlik: die vernietiging van huwelike, verskillende soorte siektes, werkverlies, verlies van jouself as persoon, en nog baie meer. Daar is verskillende soorte depressie, ek sal nie alles bepaal nie, maar ek sal die algemeenste beskryf.

- Seisoenaal. Dit gaan seisoenaal voort met klimaatsverandering, meer gereeld in die herfs of winter. Gewoonlik, wanneer die seisoen eindig, hervat mense weer die normale funksionering;

- Atipies. Dit word gekenmerk deur hipersensitiwiteit en buierigheid, ooreet, lomerigheid en paniekaanvalle.

- Kort depressiewe versteuring is 'n ligter vorm van depressie, wat meer gereeld by jongmense voorkom en word gekenmerk deur kort depressiewe episodes wat minder as 2 weke duur.

- Psigotiese of wanhoop depressie - 'n spesiale vorm van depressiewe psigotiese episode, wat inherent is aan psigose. Psigose is 'n toestand waarin mense dinge sien of hoor wat nie bestaan nie (hallusinasies) en / of valse idees of oortuigings het (wanen). Daar is verskillende soorte waanvoorbeelde, soos selfverwyt sonder rede (skuldwaan), finansiële ondergang (armoede-waan), gevoelens van onbegryplike siekte (hipochondriakale waan).

- Die mees algemene en tipiese vorm depressie is 'n depressiewe episode. 'N Episode duur van 'n paar weke tot 'n jaar, maar altyd meer as 2 weke. 'N Enkele depressiewe episode word unipolêr genoem. Ongeveer 'n derde van die mense wat siek word, ervaar slegs een episode of 'fase' in hul leeftyd. As 'n persoon egter nie toepaslike behandeling vir depressie ontvang nie, is daar 'n risiko van herhalende depressiewe episodes in die toekoms. Depressiewe episodes beïnvloed altyd, in 'n mate, 'n persoon se prestasie.

- Distimie - die siekte is permanent, die simptome duur baie langer, ten minste 2 jaar, soms dekades, daarom word dit 'chroniese depressie' genoem. Hierdie afwyking beïnvloed die prestasie van 'n persoon.

Waarom het ek dit beskryf? In die eerste plek om te verduidelik dat verskillende soorte depressie verskillende werktuie benodig. Wat in een geval goed werk, is in 'n ander geval ondoeltreffend. As vakansie, vitamien D, goeie slaap, aangename tydverdryf, nuwe stokperdjies, nuwe kennisse, ens. Kan help met seisoenale, atipiese depressie, kort depressiewe versteuring, is dit vir ander beter om 'n sielkundige te raadpleeg.

Oorweeg nou oorsake van depressie. In die eerste plek is dit 'n skending van selfbeeld en selfbeeld, waarin 'n persoon 'n sekere idee het van sy eie "ek" as onwaardig vir liefde en respek. Byvoorbeeld, as 'n persoon se lewe en aktiwiteit daarop gemik is om 'n goeie houding teenoor hulself te bevestig, begin depressie van uitputting.

Die tweede oorsaak van depressie is traumatiese situasies, soos om met 'n geliefde uit te breek, 'n werk te verloor of die dood van 'n geliefde.

En die derde rede is genetiese aanleg. Dit kom voor as gevolg van 'n skending van die metabolisme van neurotransmitters, spesiale stowwe in die brein. Neurotransmitters is verantwoordelik vir die oordrag van senuwee -impulse, sowel as vir die gekoördineerde werk van die prosesse van opwinding en inhibisie in die brein.

Aan die einde wil ek opsom. Moet asseblief nie u gemoedstoestand ignoreer nie, aangesien die afrekeningsprys baie hoog sal wees! Goeie geestesgesondheid is die sleutel tot goeie gesondheid, harmonieuse verhoudings, hoë werksvermoë en 'n pragtige voorkoms. Onthou dit. Ek hoop dat die artikel vir u nuttig was.