2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Vandag sal ons persoonlik oor harmonie praat. Baie probleme kom van hom af. En as ons leer om met hom te onderhandel, dan is dit al halfpad vir ons, harmonieus en kalm.
As ons sleg voel, kan u seker wees dat u u kritikus sal hoor. Hy is daar, hy sal nie wag nie. Alles wat u ouers, onderwysers en ouer mense vir u gesê het - alles sal onthou word. En om een of ander rede te onthou, is net sleg. So is ons geheue gerangskik: “Jy is 'n egoïs, jy is 'n slegte vriend, jy is 'n slob, jy is lomp. Waarheen u gaan, is nie u besluit nie. Kyk na jouself in die spieël. U is 'n mislukking. En dit is slegs 'n klein deel van wat in ons is.
O, hoe wreed is ons teenoor onsself. Maar ons kritikus is as't ware voorkomende (vooraf) beskerming teen die beweerde eksterne kritiek. Van die negatiewe impak van die eksterne omgewing op u. Ons gooi as't ware vooraf slotte en twyfel oor onsself. Ek sal nou liewer myself skel, en ek weet hoekom, as wat ander sal doen.
Maar dit is nie jy wat jouself kritiseer nie. Dit is baie belangrik om te verstaan dat die innerlike kritikus nie jy is nie. Dit is die stem van ma, pa, vriend, skool. Moet hom nie ontken nie. Dit is daar en jy kan nie daarvan wegkom nie. Probeer om met hom te onderhandel.
Die eerste stap is om toe te gee dat u so 'n kritikus het, en hy probeer u op een of ander manier beskerm. Hy probeer in elk geval. Al is dit in slegte woorde (maar jy onthou jou ma)), maar dit is 'n soort kommer.
Die tweede stap is om te verstaan dat hierdie kritikus nie u is nie. Dit is soos 'n stel programme om u te red van probleme en mislukkings. Maar wat in die kinderjare en in die algemeen 5 jaar gelede gewerk het, werk moontlik nie vandag nie.
As u dus weer u innerlike monoloog hoor oor die feit dat u 'n mislukking is en niks sal uitwerk nie. Sê stop vir jouself. Haai! Hallo kritikus! Dankie dat u my beskerm het, maar nou is ek sterker en slimmer. Ek is 'n volwassene en kan verantwoordelikheid vir myself neem. Ek sal slaag.”
Probeer om met hom te onderhandel. Hou aan om met hom in gesprek te tree. Vra: “Waarom dink jy so? Nou, ek het dit bereik, en dit. Ek kon dit en dat doen.” Vind voorbeelde wat u kan toon as bewys van u vasberadenheid en sterkte. Ja, ten minste sommige, die belangrikste ding vir die brein is om 'n voorbeeld te gee.
Vir die mees gevorderde is daar die praktyk om 'n portret van hul kritikus op te stel.
Neem 'n stuk papier en verdeel dit in 4 kolomme. Skryf in die eerste kolom
Kritiek. Skryf al die frases neer wat u van die kritikus hoor. Ja, ek sal u dadelik vertel dat die eerste frase sal wees: "Dit is alles nonsens." En so aan, die belangrikste ding is om alles neer te skryf wat u hoor. U kan 5/10 minute stilstaan, die skottelgoed was, telefonies praat en terugkeer na die lys
Portret. Kyk na die lys en probeer 'n portret saamstel van iemand wat dit kan sê. Stel jou 'n beeld van hierdie persoon voor. Wat is hy? Man of vrou? Jong of oud? Klink dit na 'n 9de graad aardrykskunde -onderwyser of 'n departementshoof? Hoe oud is hy? Stel jou voor as 'n lewende persoon.
Kies die mees pakkende frase uit die lys. Vra die voorgestelde kritikus: “Waarteen wou jy my beskerm met hierdie kritiek? Wat dink jy kan ek nie oorleef nie? »Miskien kom die antwoord nie dadelik nie, maar probeer dit. Alternatiewelik kan dit wees: "Van skaamte, van teleurstelling, van pyn in die hart …"
Dankie aan u kritikus. Skryf vir hom die antwoord. 'Ek kan skaamte en teleurstelling hanteer. Ek oefen my bewussyn op en ek weet dat dit my nie die pyn sal gee nie. Ek sien al my foute en werk daaraan. Ek is klaar . Onthou om jouself te komplimenteer. U klein innerlike kind hoor ook al hierdie dialoog.
U stel dus 'n portret van u kritikus en besef die voordele wat hy vir u inhou. Onthou, dit is nutteloos om teen hom te veg, hy is ons innerlike deel. Ons kan met hom onderhandel en hom laat respekteer. Kommunikeer stewig en korrek met hom. Dank hom vir sy besorgdheid.
Wel, dit is alles vir vandag. Innerlike harmonie is baie belangrik, my geliefdes. Maak vrede met u kritikus en alles sal regkom. Daar is niemand beter as jy nie.
Aanbeveel:
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Vul Jouself Eers Met Jouself
As 'n persoon niks het om te gee nie, sal hy dus nie kan skep nie . En om iets te kan gee, moet u dit hê. Hoe kan 'n persoon aan kreatiwiteit deelneem as hy niks het om te gee nie, as hy nie vol en leeg is nie? Terloops, dit is net so van toepassing op kreatiwiteit as op die gebied van verhoudings, sowel as op enige vorm van interaksie en kommunikasie.
Hoe Kom Jy Van Devaluasie En Onderdrukking Van Jouself Tot Vertroue En Emosionele Stabiliteit? {7 Maklike Stappe}
'N Ideale gesin voor die eerste ondersoek … Natasha is getroud uit liefde. Sy het pas opgetree in haar geliefde gesin, waar twee kinders grootgeword het, die rol van gratis bediendes: huishouding, kinders, die prins se man, werk - alles lê op haar brose skouers.
Hoe Om Te Leer Om Jouself Te Waardeer? Hoe Om Te Gaan Met Die Gewoonte Om Jouself Te Devalueer?
Devaluering is 'n verdedigingsmeganisme in ons psige, waarin ons die belangrikheid van wat vir ons baie belangrik is, verminder (of heeltemal ontken). U kan alles devalueer - uself, ander mense, emosies, prestasies. Hierdie gedrag kan 'n bewys wees van moegheid, uitbranding, gebrek aan hulpbronne.
Hoe Help 'n Grappie -ooreenkoms Tussen Huweliksmaats Om Gevoelens Terug Te Keer?
Met ander woorde, is gevoelens nog warm? As die paartjie nie meer lewe nie, word terapie ook aangedui. In hierdie geval help sy om te besef dat gevoelens nie meer opgewek kan word nie en dat die omgewing omgewingsvriendelik uit die verhouding kan tree om die ouers van hul kinders te bly en hulle te red van onnodige trauma.
