2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Geestesgesondheid
10 Oktober is Wêrelddag vir Geestesgesondheid.
Soos op die WGO -webwerf aangedui, is geestesgesondheid nie net die afwesigheid van 'n geestesversteuring nie. Dit word gedefinieer as 'n toestand van welsyn waarin elke persoon sy eie potensiaal kan verwesenlik, normale lewensspanning kan hanteer, produktief en produktief kan werk en kan bydra tot die lewe van hul gemeenskap.
Hieronder is 16 elemente van geestelike en emosionele gesondheid van die Amerikaanse sielkundige Nancy McWilliams:
1. Vermoë om lief te hê (lewensmaat, kinders …). Om in 'n verhouding te kan wees, oop te wees vir 'n ander persoon, hom lief te hê vir wie hy is, met al die voor- en nadele. Moenie idealiseer of waardeer nie. Kan gee, nie neem nie.
2. Vermoë om te werk. Nie net in letterlike sin nie - in die kantoor, op die werk, teen 'n salaris. Dit is belangrik om iets nuuts in die wêreld te skep, te skep, om u kreatiewe potensiaal te verwesenlik. Besef dat alles wat u doen, betekenis en betekenis moet hê, nie net vir u persoonlik nie, maar ook vir ander mense.
3. Vermoë om te speel. Dit gaan oor die vermoë van volwassenes om met woorde, simbole te "speel", metafore, allegorieë, humor te kan gebruik, hul ervaring te simboliseer en te geniet. Sielkundiges merk op 'n skrikwekkende neiging: ons hou op speel. Ons speletjies word omskep van 'aktief' in 'losstaande-oplettend'. Ons dans minder, ons sing minder, ons gaan sport en kyk meer en meer hoe ander dit doen. Ek wonder wat die gevolge sal wees …
4. Veilige verhouding. Die psigoanalis John Bowlby het drie soorte gehegtheid beskryf: normaal, angstig (dit is moeilik vir 'n persoon om eensaamheid te verduur, so hy "hou" by 'n belangrike voorwerp) en vermyding (ons kan die ander maklik los, maar terselfdertyd bly met geweldige angs binne). Daarna het 'n ander soort gehegtheid ontstaan - ongeorganiseerd: mense "hou" by die voorwerp van aanhegting en "byt" dit terselfdertyd. Ongelukkig is aanhegtingsversteurings baie algemeen. Dit kan egter verander word, insluitend deur psigoterapie.
5. Outonomie. Die nadeel daarvan word veral uitgedruk in die feit dat mense nie doen wat hulle regtig wil nie. Hulle het nie eens tyd om na hulself te luister en te kies wat hulle graag wil hê nie. Terselfdertyd bly die begeerte om outonoom te wees en iets te kan besluit. En dan probeer 'n persoon om ten minste iets te beheer, byvoorbeeld sy eie gewig. In ernstige gevalle lei dit tot anoreksie.
6. Vermoë om in kontak met jouself te bly. Meer presies, met alle kante van die eie "ek": beide goed en sleg, beide aangenaam en sonder vreugde. Wat veral help om konflikte te oorleef sonder om uitmekaar te val. Dit is baie belangrik om drie beelde in jouself te hou: wie jy was, wie jy nou is en wie jy oor tien jaar sal word. Beskou en integreer wat die natuur gee, met dit wat ons self in ons self kon ontwikkel.
7. Vermoë om van stres te herstel. As 'n persoon genoeg krag het as hy te kampe het, breek hy nie af nie en word hy nie siek nie, maar vind hy 'n manier om aan te pas by 'n nuwe situasie.
8. Realistiese selfkonsep. Baie mense beoordeel hulself te hard, kritiseer, verneder. Of andersom - hulle het 'n hoë selfbeeld. Die rede hiervoor is dat ouers hul kinders prys en die beste wil hê, insluitend die 'beste' kinders. Maar ongegronde lofprysing, sonder liefde en warmte, wek by kinders 'n gevoel van leegheid. Hulle verstaan nie wie hulle werklik is nie, en tree dikwels op asof hulle die reg op spesiale behandeling het, hoewel hulle dit eintlik nie verdien het nie.
9. Die stelsel van waardes. Dit is belangrik dat 'n persoon etiese norme, die betekenis daarvan verstaan, terwyl dit buigsaam is om dit te volg.
10. Vermoë om die hitte van emosies te weerstaan. Voel hulle, maar moenie onder hul invloed optree nie. Dit is belangrik om nie net in kontak te bly met u emosies nie, maar ook met u gedagtes en refleksies - u rasionele deel.
11. Besinning. Die vermoë om van buite na jouself te kyk. Reflekterende mense sien presies wat hul probleem is en probeer dit oplos deur hulself so effektief moontlik te help.
12. Mentalisering. Diegene wat hierdie vermoë het, verstaan dat ander heeltemal afsonderlike individue is, met hul eie eienskappe, persoonlike en sielkundige struktuur. Dit is makliker vir hulle om te besef dat 'n oortreding van iemand se woorde en optrede soms eerder veroorsaak word deur hul persoonlike, persoonlike ervaring en persoonlikheidseienskappe, en nie deur die begeerte van 'n ander om iemand seer te maak nie.
13. Beskik oor 'n voldoende aantal beskermingsmeganismes en buigsaamheid in die gebruik daarvan.
14. Balans tussen wat ons vir onsself en vir ons omgewing doen. Dit is belangrik om jouself te wees, vir jou eie belange te sorg, maar moenie vergeet om die belange van ander in ag te neem nie.
15. Gevoel van lewenskragtigheid. Die vermoë om lewendig te voel. Die psigoanalis Donald Woods Winnicott het geskryf dat 'n persoon normaal kan funksioneer, maar terselfdertyd leweloos kan wees. Psigoanalis Andre Green het ook geskryf oor innerlike dood.
16. Vermoë om te aanvaar wat ons nie kan verander nie. In staat wees om opreg en eerlik hartseer te wees oor die feit dat dit onmoontlik is om te verander. Aanvaar ons beperkings en treur oor wat ons graag wil hê, maar misluk.
Aanbeveel:
Nancy McWilliams. Tekens Van Geestesgesondheid
1. Die vermoë om lief te hê Die vermoë om betrokke te raak by verhoudings, om oop te wees vir 'n ander persoon. Om hom lief te hê vir wie hy is: met al die voor- en nadele. Sonder idealisering en waardevermindering. Dit is die vermoë om te gee, nie om te neem nie.
3 Illusies Wat Ons Geestesgesondheid Ondermyn
Eendag sal 'n wonderwerk met ons gebeur, en ons sal leer om met twyfel te lewe. Ons wil almal 'n paar waarborge uit die lewe kry, maar ons vergeet een waarheid: die lewe gee geen waarborge nie, maar bied soveel geleenthede as wat ons wil.
16 Elemente Van Geestesgesondheid
In haar lesings verwys Nancy dikwels na die wydverspreide klassifikasies van geestesongesteldheid - DSM (Amerikaanse klassifikasie) en ICD (internasionaal). Ondanks die algemene neiging van klassifikasies om die taak van spesialiste te vereenvoudig en diagnose en terapie doeltreffender te maak, neem hulle tog dikwels nie belangrike besonderhede in ag nie.
Sin Vir Humor Vir Geestesgesondheid
Sin vir humor - 'n sielkundige kenmerk van 'n persoon, wat bestaan uit die opmerkings van teenstrydighede in die omliggende wêreld en die beoordeling daarvan vanuit 'n komiese oogpunt. Humor is nie net iets snaaks in ons lewe nie. Dit is dikwels ondersteunend en ontspannend in 'n verskeidenheid lewensituasies.
Hoe Kwarantyn Die Geestesgesondheid Beïnvloed
'In die Japannese taal is daar 'n hiëroglief wat' krisis 'beteken en terselfdertyd verborge geleenthede,' het ek met 'n positiewe asem gesê. 'Ja, wat is die verborge moontlikhede?' - antwoord Denis, my kliënt, my geïrriteerd. Hy het sy onderneming gesluit, sy werknemers afgedank.
