Ortoreksie. Dieet Sielkunde

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Ortoreksie

Ortorexia nervosa (orthorexia) is in die laat 20ste eeu tot 'n afsonderlike afwyking gevorm. Orthorexia dui op 'n ongesonde obsessie met die eet van gesonde kos. Die term kom van die Griekse Orthos, wat reg of reg beteken, en word dikwels parallel met anorexia nervosa gebruik. Hierdie term definieer 'n oorspronklike, ware eetversteuring.

Onlangs was daar 'n aanhoudende neiging in die samelewing om 'gesonde' voeding en maerheid op die voetstuk te lig. Dit het mode geword. Vir mense met ortorexie het die eet van gesonde kos 'n obsessiewe, sielkundige beperkende en soms fisies gevaarlike afwyking geword wat verband hou met, maar baie anders as anoreksie. Orteksie het dikwels elemente van obsessief-kompulsiewe versteuring (OCD), wat ook in anoreksie voorkom. Sommige mense met orthorexia kan ook anoreksie hê, openlik of heimlik (met gesonde kos as 'n sosiaal aanvaarbare manier om gewig te verloor). Maar ortoreksie is gewoonlik nie baie soortgelyk aan tipiese OCD of tipiese anoreksie nie. Orthorexia het 'n wenslike, idealistiese, geestelike komponent wat toelaat dat hierdie siekte diep gewortel is in die persoonlikheid van 'n persoon. Mense met orthorexia assosieer voedselinname en wat hulle eet gewoonlik met geestelike leerstellings, geestelike praktyke of iets soortgelyks. Dit is meestal 'n sielkundige probleem waarin voedingsprobleme so oorheersend word dat ander aspekte van die lewe aan verwaarlosing ly. Maar in seldsame gevalle kan orthorexia 'n baie ernstiger siekte wees as wat dit lyk, en kan selfs dodelik wees as gevolg van ondervoeding.

Simptome

Hieronder is die tekens en simptome van orthorexia. Simptome kan beide fisies en emosioneel wees en kan die volgende insluit:

1. Beheptheid met gesonde kos, waar die gesondheid in werklikheid in die gedrang kan kom.

2. Elimineer hele voedselgroepe uit u dieet. Verminder die spektrum van “aanvaarbare” kosse. Beset oor sekere kosse.

3. Erge angs oor hoe die kos gekook word en watter kwaliteit dit is.

4. Die enorme hoeveelheid tyd wat daaraan bestee word om produkte te kies en kos te berei.

5. Skuldgevoelens en skaamte as u nie aan die dieetstandaarde kan voldoen nie.

6. Obsessie met vermyding ongesond »Produkte.

Dikwels hoor ons die woord wanneer ons kommunikeer met mense wat onder die beskrywing van orthorexia val dieet. U ondervraagde sal 'n sterk oortuiging hê dat hul dieet gesond is. Die argumente wat aan u gegee sal word as argumente wat hierdie oortuiging ondersteun, sal uiters moeilik wees om te betwis weens die sterk geloof en obsessie van 'n persoon oor hierdie manier van eet. Tog kan 'n dieet in 'n gesonde vorm nie konsekwent wees nie, en 'n gesonde dieet sluit op geen manier alle soorte kos uit u dieet uit nie.

Vir duidelikheid, is dit die moeite werd om 'n klein vraelys te gee wat u sal help om die diagnose van hierdie verraderlike afwyking op te spoor. Oorweeg die volgende vrae. Hoe meer vrae u “ja” geantwoord het, hoe groter is die waarskynlikheid dat u orthorexia het, maar u moet beslis die diagnose aan 'n professionele psigoterapeut toevertrou en nie tot gevolgtrekkings kom nie.

1. Wil u hê dat u af en toe net kan eet en nie bekommerd moet wees oor die kwaliteit van voedsel nie?

2. Wil u minder tyd kan spandeer aan eet (kos kies en maaltye voorberei) en meer tyd spandeer aan ander aktiwiteite wat u interesseer?

3. Voel u dat u nie in staat is om voedsel te eet wat deur iemand anders voorberei is nie, en probeer u die kookproses beheer as ander mense kook?

4. Soek u voortdurend maniere om te toets of voedsel gesond of ongesond vir u is?

5. Laat dit jou beter voel as jy by jou ideale dieet hou?

6. Het u skuldgevoelens of selfveragting as u van u dieet afwyk?

7. Voel jy in beheer as jy op die "regte" dieet is?

8. Het u 'n gevoel van meerderwaardigheid as ander in terme van voeding en wonder u hoe ander die kos wat hulle eet, kan eet?

Behandeling

By die behandeling van orthoreksie (sowel as anoreksie) het die metode van kognitiewe gedragspsigoterapie (KBT) wydverspreid geword. Daar is goeie resultate in kombinasie van CBT met mindfulness tegnieke en EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) tegnieke. CBT help u om te fokus op watter snellers (veroorsaak wanorde) wat bydra tot orthorexia, wat u laat ly. Soms kan dit herinneringe wees aan 'n situasie in die verlede, en soms kan dit 'n denkproses wees. Die sentrale as van hulp by die CBT -metode is die verwerking van denkprosesse en die stabilisering van die fisiese toestand, die identifisering van vernietigende lewensreëls en diep oortuigings, wat die oorsaak van die siekte sal verberg. 'N Belangrike tak van terapie sal opvoedkundige terapie wees, waarin dit belangrik sal wees om te verstaan wat 'n gesonde dieet en behoorlike voeding werklik is. Dit is moontlik om 'n voedingkundige aan hierdie proses te koppel. En uiteindelik is dit belangrik om ten volle te verstaan dat ons sielkundige toestand, ons geluk en ons welstand nie heeltemal moet afhang van wat en hoe ons eet nie.