2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Butler is 'n persoon wat probeer om van die emosionele haak af te kom, sy emosies opsy te skuif en verder sy eie te doen. Hulle verwyder ongewenste gevoelens, aangesien laasgenoemde ongerief veroorsaak en aandag aflei van die belangrikste ding.
As u 'n botler is wat nie van sy werk hou nie, kan u op 'n rasionele manier van u negatiewe gevoelens ontslae raak: "Ek het ten minste 'n werk." As u ongelukkig is in u verhouding, kan u 'n dringende projek insink. As u van uself vergeet terwyl u ander mense se sake doen, moet u u hartseer en spanning uitstel deur u daaraan te herinner dat u 'tyd nog kom'.
Die probleem met botlers is dat die ignoreer van angstige emosies nie die onderliggende oorsake oplos nie. Diep probleme word nie aangespreek nie. Daarom is dit tipies dat botlers jare lank in 'n ongeliefde werk en in 'n ongelukkige verhouding bly. Hulle is so gefokus om vorentoe te beweeg en nie op die agtergrond te wees nie, dat hulle jare lank van werklike emosies ontslae raak, wat verandering en groei baie moeilik maak.
Die handelaar se gedrag het 'n ander aspek: probeer om positief te dink, sodat daar geen negatiewe gedagtes in sy kop is nie. Ongelukkig neem dit 'n baie groot deel van die verstandelike omvang om te probeer om nie 'n paar maatreëls te tref nie. Navorsing toon dat pogings om gedagtes en emosies te verminder of te ignoreer dit net versterk.
In 'n baie eenvoudige studie het die sosiopsycholoog Daniel Wagner aan die deelnemers gesê om nie aan ysbere te dink nie. Hulle kon nie hierdie taak voltooi nie. Selfs later, toe die verbod opgehef is, het hulle baie meer oor ysbere gedink as die kontrolegroep, wat nie so 'n verbod gehad het nie.
Dit is die ironie van botlerisme. Dit gee ons blykbaar beheer, maar dit neem dit eintlik weg. Eerstens is dit jou emosies wat oorneem. Tweedens sal onderdrukte emosies beslis op 'n onvoorsiene manier uitkom - hierdie proses in die sielkunde word emosionele uitvloei genoem. Sê byvoorbeeld dat u kwaad is vir u suster en probeer om die gevoel te onderdruk. Maar na 'n glas wyn tydens Paasfees -middagete gooi jy 'n treffende lyn. En u moet 'n gesinsskandaal hanteer.
Bottelwerk word gewoonlik met die beste bedoelings gedoen en is produktief vir die aardse persoon. Ons sê vir onsself: "dink positief", "kom vorentoe", "ten spyte hiervan, moenie ophou nie." En dit lyk asof ongewenste emosies verdwyn. Maar in werklikheid het hulle ondergronds gegaan en is hulle gereed om op enige oomblik na vore te kom - hulle sal onverwags en kragtig uitgestoot word deur die woedende druk wat hulle gehou het.
Die strydstrategie is 'n soort korttermyn-aspirien waarna ons die beste bedoelings aangryp. Maar as ons nie aandag gee aan die oorsaak nie, sal ons nie die lyding kan beëindig nie. Die toevallige gebruik van botmetodes of 'n buitengewone beroep daarop is nie noodlottig nie (ons praat van emosionele buigsaamheid). Trouens, hierdie strategieë kan optimaal wees. Maar as dit standaard gebruik word (soos gewoonlik), word dit teenproduktief, sodat die haak u kan weerhou.
Vervolg…
Die artikel verskyn danksy die boek "Emotional Agility" deur Susan David
Aanbeveel:
Jon Snow Het Niks Geweet Nie Of Laat Die Genie Uit Die Bottel
Jon Snow weet niks! Maar ons weet wel een of twee oor hoe om 'n ordentlike lewe vir onsself te organiseer deur te doen wat ons wil! Oorweeg die feite. Feit nommer 1 dus. Welstand kan opgelei word! En bou dit op soos 'n biceps in die gimnasium.
Emosionele Behendigheid 6. Hoe Om Nie Uit Die Haak Van Emosies Te Spring Nie. Kneusplekke
Vorige artikel oor botling Brunders is mense wat verslaaf raak aan ongemaklike gevoelens, hulle ly aan hul waardeloosheid en voeg voortdurend ongemak by almal. Hulle weet nie hoe om gevoelens te laat vaar nie, want hulle streef daarna om alles te deel - hulle herstel van skade, mislukking, gebrek, angs.
Emosionele Behendigheid 4. Gedagteheuristiek En Die Haak
Ons mense is mal daaroor om geestelike kategorieë te skep en dan voorwerpe, ervarings en selfs mense daaraan toe te ken. As ons te gemaklik raak en vertroud raak met rigiede voorafbepaalde kategorieë, word dit voortydige kognitiewe verpligting genoem, in die sin van die gewone onbuigsame reaksie op idees, dinge, mense en selfs onsself.
Emosionele Behendigheid 3. Emosionele Haak
Die plot van 'n boek of film leef of sterf, afhangende of dit die kyker kan haak en hom kan interesseer. So 'n haak veronderstel noodwendig 'n konflik, en nadat ons in hierdie haak geval het, hou ons ons aandag op hoe en waarom die konflik opgelos word.
Emosionele Behendigheid 2.4 Stadiums Van Behendigheid
Elke keer as ons besig is met die gebeure van ons lewe, volg ons geskrewe of uitgevinde reëls, bekommer ons oor lewenswyses en optrede wat nie nuttig is nie. Ek dink dit het met almal gebeur. Dit word 'n emosionele haak genoem - ons gedra ons soos opblaas speelgoed, wat gereeld aan dieselfde mure slaan, sonder om te dink dat daar regter of links deure oop kan wees.
