2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ons mense is mal daaroor om geestelike kategorieë te skep en dan voorwerpe, ervarings en selfs mense daaraan toe te ken. As ons te gemaklik raak en vertroud raak met rigiede voorafbepaalde kategorieë, word dit voortydige kognitiewe verpligting genoem, in die sin van die gewone onbuigsame reaksie op idees, dinge, mense en selfs onsself. Hierdie vinnige en maklike reëls word heuristiek genoem. Heuristieke wissel van rasionele verbod tot veroordelende oogklappe (rasse- of klasvooroordeel) of selfbeheersing van die ongesellig.
Met betrekking tot die neiging van ons gedagtes om met emosies te meng, dinge uit te sorteer en dan vinnige en impulsiewe besluite te neem, het die ontwikkeling daarvan sy eie betekenis. Die lewe word baie makliker as jy nie elke keuse hoef te ontleed nie. Ons sal vasgevang word in analise as ons nie oor ons eie praktiese vaardighede beskik wat dit moontlik maak om die roetine te oorkom sonder om baie geestelike energie te bestee.
Maar as heuristiek inligtingverwerking begin oorheers, pas ons praktiese vaardighede verkeerd toe, wat ons vermoë om ongewone verskille of nuwe geleenthede raak te sien, benadeel. Daarom is kundiges of owerhede in 'n spesifieke gebied dikwels verslaaf aan hul arrogansie. Heuristiek bevorder haakvorming!
Mense wat aan 'n bepaalde manier van dink of optree, gee nie genoeg aandag aan die wêreld as sodanig nie. Hulle is nie sensitief vir enige konteks nie, omdat hulle die wêreld sien volgens hul kategorieë, wat al dan nie verband hou met 'n spesifieke situasie. Om emosioneel flink te wees, beteken om te reageer, die konteks te voel en te reageer op die wêreld soos dit is. … As ons immers nie uit ons eie vrye wil optree nie, met die volle keuse en intelligensie, dan is ons verslaaf.
Die antieke Griekse meester van die paradoks, Heraclitus, het gesê dat u nie twee keer in dieselfde rivier kan kom nie, wat beteken dat die wêreld voortdurend verander en nuwe geleenthede en situasies vir ons skep. Om dit ten volle te benut, moet u voortdurend ou kategorieë laat vaar en nuwes vorm. Die interessantste en nuutste oplossings verskyn wanneer ons die saak benader vanuit die posisie van 'n neofiet, met 'n oop oog na vernuwende ervaring. Dit is die hoeksteen van emosionele behendigheid.
Om emosioneel rats te wees, beteken om te weet om al jou emosies waar te neem, om die moeilikste en teenstrydigste as 'n les vir jouself te beskou. Dit beteken om verder te gaan as gekondisioneerde of geprogrammeerde kognitiewe en emosionele reaksies (u hakies) om te alle tye met 'n duidelike begrip van die omstandighede te leef en te reageer en daarvolgens op te tree met u kosbaarste waardes.
En die bonus is die 4 algemeenste hake.
Haak nommer 1 "Ek is my gedagtes / ek is my verlede" … Gedagtes kondisioneer nie gedrag nie. Langdurige verhale kondig nie gedrag aan nie. Ons kondisioneer self ons gedrag.
Haak nommer 2 Monkey thinking ('n term wat uit die meditasieveld kom) is 'n eindelose innerlike geselsie wat van onderwerp tot onderwerp spring, soos 'n aap van boom tot boom. Deur al hierdie virtuele dramas in sy kop te draai, hou 'n persoon op om in die hede te leef.
Haak # 3 Ou verwaarloosde idees. Idees wat vroeër funksioneel was en ons gehelp het, kan ophou werk namate die omstandighede verander.
Haak # 4 Verlore geregtigheid. Sedert antieke tye het mense die idee van geregtigheid, wraak of bewys (sonder twyfel) vasgehou dat hulle reg is. En hierdie behoefte kan u beste jare wegneem.
Vervolg…
Die artikel verskyn danksy die boek "Emotional Agility" deur Susan David
Aanbeveel:
N Emosionele Haak Vir Hoop?
"Die swaeltjie is 'n haak wat die vis dieper insluk as gewoonlik, en die outo-haak word daarop geaktiveer, dit is, sodra die vis 'n bietjie trek, is dit aan die haak." (c) plek vir hengelaars “Klein vissies wat as aas gebruik word, aas om groter visse te vang ◆ In die kombuis kan jy sien hoe slaperige visse afgewerk word, hoe hulle 'n swaeltjie uit 'n baber haal, hoe hulle 'n hoender peusel en halfgeleide eiers daaruit haal … AS Bukhov, "
Emosionele Behendigheid 6. Hoe Om Nie Uit Die Haak Van Emosies Te Spring Nie. Kneusplekke
Vorige artikel oor botling Brunders is mense wat verslaaf raak aan ongemaklike gevoelens, hulle ly aan hul waardeloosheid en voeg voortdurend ongemak by almal. Hulle weet nie hoe om gevoelens te laat vaar nie, want hulle streef daarna om alles te deel - hulle herstel van skade, mislukking, gebrek, angs.
Emosionele Behendigheid 5. Hoe Om Nie Uit Die Haak Van Emosies Te Spring Nie. Bottel
Butler is 'n persoon wat probeer om van die emosionele haak af te kom, sy emosies opsy te skuif en verder sy eie te doen. Hulle verwyder ongewenste gevoelens, aangesien laasgenoemde ongerief veroorsaak en aandag aflei van die belangrikste ding.
Emosionele Behendigheid 3. Emosionele Haak
Die plot van 'n boek of film leef of sterf, afhangende of dit die kyker kan haak en hom kan interesseer. So 'n haak veronderstel noodwendig 'n konflik, en nadat ons in hierdie haak geval het, hou ons ons aandag op hoe en waarom die konflik opgelos word.
Emosionele Behendigheid 2.4 Stadiums Van Behendigheid
Elke keer as ons besig is met die gebeure van ons lewe, volg ons geskrewe of uitgevinde reëls, bekommer ons oor lewenswyses en optrede wat nie nuttig is nie. Ek dink dit het met almal gebeur. Dit word 'n emosionele haak genoem - ons gedra ons soos opblaas speelgoed, wat gereeld aan dieselfde mure slaan, sonder om te dink dat daar regter of links deure oop kan wees.
