2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Vorige artikel oor botling
Brunders is mense wat verslaaf raak aan ongemaklike gevoelens, hulle ly aan hul waardeloosheid en voeg voortdurend ongemak by almal. Hulle weet nie hoe om gevoelens te laat vaar nie, want hulle streef daarna om alles te deel - hulle herstel van skade, mislukking, gebrek, angs.
Brunder is 'n familielid van angs. Beide brands en angstige mense is gefokus op hulself, probeer om weg te beweeg van die huidige oomblik en in 'n ander tyd te vestig. Slegs 'n angstige persoon kyk voor, en 'n skerper - agter - doelloos en dan, en dan. Brunders verloor perspektief: molshope verander in berge, en disrespek is 'n misdaad wat met die dood strafbaar is.
Maar in een ding loop die swakkers die botlers voor: in 'n poging om hul probleme op te los, voel brunders ten minste 'hul gevoelens', in die sin dat hulle van hul emosies weet. Baduners sal nie bedreig word deur emosionele uitvloei nie, maar hulle kan verdrink in die afgrond van hul emosies. Tydens meditasie kry emosies nie krag nie, want dit is onder druk, maar word terselfdertyd sterker. Emosies van brunders word sterker, soos 'n orkaan krag kry, sirkel na sirkel, wat meer energie absorbeer.
Soos botlers, het brunders gewoonlik die beste motiewe. As u nadink oor onrustige gevoelens, ontstaan die strelende illusie van bewuste inspanning. 'N Persoon wil 'n moeilike situasie hanteer en begin daaroor nadink - en dink, dink en dink weer. As gevolg hiervan kom hy nie naby aan die oplossing van die probleem wat sy ongemak veroorsaak het nie. Brunders blameer hulself dikwels en vra: "Waarom reageer ek altyd so?", "Waarom kon ek dit nie op die beste manier oplos nie?" Dit verg baie intellektuele energie. Dit is uitputtend en onproduktief.
Brunders is moeilik om te hanteer omdat hulle hul emosies op ander werp. Hulle streef daarna om met hul bure uit te spreek, maar op 'n sekere tyd word selfs die naaste aan hulle moeg vir die eindelose behoefte van die brander om oor hul vrese, angs en stryd te gesels. Boonop laat die beheptheid van die bunder met homself geen ruimte vir die behoeftes van ander nie, en daarom loop die luisteraars uiteindelik weg en laat die bunder alleen en met 'n gevoel van wanhoop. En dan kan grense natuurlik in die strik trap van 'ly as gevolg van lyding', waarin hulle deurdrenk word van hul chroniese angs.
Daar is gedagtes van tipe 1 en tipe 2. Tipe 1 -gedagtes is normale menslike angs by die oplossing van alledaagse probleme: 'n robot op 'n groot projek, 'n mal program, rommel gisteraand of besig met kinders. Tipe 1 -gedagtes is eenvoudig: "Ek is bekommerd oor X" of "Ek is hartseer oor X".
Tipe 2 -gedagtes verskyn wanneer jy geestelik in die spieëlsaal instap en in nuttelose gedagtes oor gedagtes sweef. Byvoorbeeld, "Ek is bekommerd dat ek my so bekommer." Die ontstellende emosies is die skuldgevoel wat ons het. 'Ek is nie net bekommerd oor X nie, maar ek het ook geen reg om in hierdie toestand te wees nie.' 'N Persoon is kwaad vir woede, bekommerd oor angs, ongelukkig as gevolg van ongelukkigheid.
Vervolg…
Die artikel verskyn danksy die boek "Emotional Agility" deur Susan David
Aanbeveel:
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Emosionele Behendigheid 5. Hoe Om Nie Uit Die Haak Van Emosies Te Spring Nie. Bottel
Butler is 'n persoon wat probeer om van die emosionele haak af te kom, sy emosies opsy te skuif en verder sy eie te doen. Hulle verwyder ongewenste gevoelens, aangesien laasgenoemde ongerief veroorsaak en aandag aflei van die belangrikste ding.
Emosionele Behendigheid 4. Gedagteheuristiek En Die Haak
Ons mense is mal daaroor om geestelike kategorieë te skep en dan voorwerpe, ervarings en selfs mense daaraan toe te ken. As ons te gemaklik raak en vertroud raak met rigiede voorafbepaalde kategorieë, word dit voortydige kognitiewe verpligting genoem, in die sin van die gewone onbuigsame reaksie op idees, dinge, mense en selfs onsself.
Emosionele Behendigheid 3. Emosionele Haak
Die plot van 'n boek of film leef of sterf, afhangende of dit die kyker kan haak en hom kan interesseer. So 'n haak veronderstel noodwendig 'n konflik, en nadat ons in hierdie haak geval het, hou ons ons aandag op hoe en waarom die konflik opgelos word.
Emosionele Behendigheid 2.4 Stadiums Van Behendigheid
Elke keer as ons besig is met die gebeure van ons lewe, volg ons geskrewe of uitgevinde reëls, bekommer ons oor lewenswyses en optrede wat nie nuttig is nie. Ek dink dit het met almal gebeur. Dit word 'n emosionele haak genoem - ons gedra ons soos opblaas speelgoed, wat gereeld aan dieselfde mure slaan, sonder om te dink dat daar regter of links deure oop kan wees.
