2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die plot van 'n boek of film leef of sterf, afhangende of dit die kyker kan haak en hom kan interesseer. So 'n haak veronderstel noodwendig 'n konflik, en nadat ons in hierdie haak geval het, hou ons ons aandag op hoe en waarom die konflik opgelos word. Elkeen van ons is ook 'n draaiboekskrywer in ons kop. En in ons scenario's beteken die haak dat ons besit word deur 'n skadelike emosie, gedagte of gedrag.
Die menslike brein is 'n denkgenererende masjien (essensie). Die proses van begrip bestaan daarin dat alles wat gesien, gehoor, gesertifiseer is, georganiseer is in 'n narratief: 'Dit is ek, Dmitry, ek word wakker. Ek moet opstaan en ontbyt maak, en dan gereed maak vir die afsprake. Dit is wat ek doen. Ek is 'n psigoterapeut en aanvaar mense wat hulle probeer help. Die vertelling bereik sy doel: ons vertel onsself sulke verhale om ons ervaring te organiseer en bewus te wees.
Die probleem is dat ons nie alles reg verstaan nie. In ons skrifte is ons redelik vry om met die waarheid op te tree. Ons aanvaar hierdie oortuigende selfverslae sonder twyfel, asof dit die waarheid is en niks anders as die waarheid nie. Ons glo in hierdie sprokies en stel hierdie verstandelike konstruksie, wat 30-40 jaar gelede verskyn het en nog nooit objektief geverifieer is nie, in staat om die hele totaliteit van ons lewe voor te stel. 'N Voorbeeld is die basiese konsep "Ek is OK as …"
Op 'n gewone dag praat die meeste van ons ongeveer 16 000 woorde. Maar ons gedagtes - ons innerlike stem - lewer baie meer woorde. Hierdie stem van bewussyn is 'n stil maar onvermoeibare balabol wat ons heimlik en onvermoeid belaai met waarnemings, kommentaar en analise. Hierdie rustelose stem van die professor in letterkunde is 'n onbetroubare storieverteller genoem. Ons innerlike storieverteller is dalk bevooroordeeld, verkeerd ingelig of wend hom tot opsetlike selfregverdiging en misleiding.
Ons aanvaar dikwels bewerings wat uit hierdie onuitputlike bron van skinder kom, en neem dit as werklike feite. Alhoewel dit in werklikheid 'n komplekse mengelmoes van assesserings en oordele is, versterk deur emosies. Deur hierdie reflektiwiteit van ons reaksies, word verslaaf geraak byna onvermydelik.
U word verslaaf sodra u gedagtes as feite begin beskou. Hieruit begin u situasies vermy wat sulke gedagtes veroorsaak. Of u dwing uself aanhoudend om te doen waarvoor u bang is, selfs al vra die haak u tot aksie, en nie iets waardevols vir u nie. Al hierdie interne geklets is nie net misleidend nie, maar ook uitputtend. Dit put belangrike geestelike hulpbronne uit wat beter gebruik kan word.
Die lewendige, kleurvolle aard van ons kognitiewe proses meng met en versterk deur emosie - 'n evolusionêre aanpassing wat goed gedien het toe ons bedreig is deur roofdiere en naburige stamme. In die lig van die bedreiging van die vyand, kon 'n gewone jagter-versamelaar dit nie bekostig om tyd te mors op abstraksies soos: 'Ek word bedreig. Hoe kan ek die bestaande opsies evalueer? Om te oorleef, was dit nodig om die betekenis outomaties te begryp wat lei tot 'n voorspelde reaksie. Hierdie ongelooflike mengmeganisme berei ons egter voor vir die haak …
Vervolg…
Die artikel verskyn danksy die boek "Emotional Agility" deur Susan David
Aanbeveel:
N Emosionele Haak Vir Hoop?
"Die swaeltjie is 'n haak wat die vis dieper insluk as gewoonlik, en die outo-haak word daarop geaktiveer, dit is, sodra die vis 'n bietjie trek, is dit aan die haak." (c) plek vir hengelaars “Klein vissies wat as aas gebruik word, aas om groter visse te vang ◆ In die kombuis kan jy sien hoe slaperige visse afgewerk word, hoe hulle 'n swaeltjie uit 'n baber haal, hoe hulle 'n hoender peusel en halfgeleide eiers daaruit haal … AS Bukhov, "
Emosionele Behendigheid 6. Hoe Om Nie Uit Die Haak Van Emosies Te Spring Nie. Kneusplekke
Vorige artikel oor botling Brunders is mense wat verslaaf raak aan ongemaklike gevoelens, hulle ly aan hul waardeloosheid en voeg voortdurend ongemak by almal. Hulle weet nie hoe om gevoelens te laat vaar nie, want hulle streef daarna om alles te deel - hulle herstel van skade, mislukking, gebrek, angs.
Emosionele Behendigheid 5. Hoe Om Nie Uit Die Haak Van Emosies Te Spring Nie. Bottel
Butler is 'n persoon wat probeer om van die emosionele haak af te kom, sy emosies opsy te skuif en verder sy eie te doen. Hulle verwyder ongewenste gevoelens, aangesien laasgenoemde ongerief veroorsaak en aandag aflei van die belangrikste ding.
Emosionele Behendigheid 4. Gedagteheuristiek En Die Haak
Ons mense is mal daaroor om geestelike kategorieë te skep en dan voorwerpe, ervarings en selfs mense daaraan toe te ken. As ons te gemaklik raak en vertroud raak met rigiede voorafbepaalde kategorieë, word dit voortydige kognitiewe verpligting genoem, in die sin van die gewone onbuigsame reaksie op idees, dinge, mense en selfs onsself.
Emosionele Behendigheid 2.4 Stadiums Van Behendigheid
Elke keer as ons besig is met die gebeure van ons lewe, volg ons geskrewe of uitgevinde reëls, bekommer ons oor lewenswyses en optrede wat nie nuttig is nie. Ek dink dit het met almal gebeur. Dit word 'n emosionele haak genoem - ons gedra ons soos opblaas speelgoed, wat gereeld aan dieselfde mure slaan, sonder om te dink dat daar regter of links deure oop kan wees.
