Hoe Om Angs Te Hanteer (deel 2)

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Hierdie artikel is 'n voortsetting van die eerste deel oor die hantering van angs.

Ons gaan voort om die basiese konsepte wat verband hou met intense opwinding te ondersoek. Op die eerste oogopslag lyk dit asof hierdie begrippe onlosmaaklik met angs te skei is, asof niks daarmee gedoen kan word nie; daarom is dit beter om eenvoudig te redeneer sodat onaangename ervarings nie toeneem nie. By nadere ondersoek word dit egter duidelik dat daar behalwe die 'gegewe' van ons lewe ook vrye wil is, dit wat ons kan beïnvloed. As ons dit waag om angs in die oë te kyk, die oorsake daarvan te verstaan, kan angs verander, verander word.

4. Gebrek aan betekenis

In eksistensiële sielkunde is die vraag na die betekenis van die lewe meer as een keer geopper. Die antwoord op hierdie vraag is duideliker as wat dit met die eerste oogopslag lyk. Ons kan ons gevoelens vertrou. Enigiemand het al ooit gevoel dat die lewe geen betekenis het nie. Ongelukkig is sulke gevoelens so 'n sterk bron van angs dat dit tot onomkeerbare gevolge kan lei.

Maar wat as die lewe geen objektiewe betekenis het nie? Oorweeg die skepping van betekenis in die konteks van 'n spesifieke persoon se lewe. Ja, ons is self verantwoordelik daarvoor om betekenis aan ons lewens te gee. Wat moet die betekenis wees, sodat ons dit nie elke keer verloor nie?

1. Dit is belangrik dat ons aktiwiteite, stokperdjies, werk - in een woord, die maniere van selfverwesenliking met dieselfde betekenis verbind word. Dit wil sê, hulle weerspieël die basiese ideale en waardes van 'n persoon. As prestasies nie 'n dieper betekenis het as die resultaat van aksies nie, sal die persoon tevrede wees met 'n eenmalige plesier, wat vinnig sal verbygaan en die persoon weer sonder betekenis sal laat.
2. Die tydsduur van die betekenis maak ook saak. Alles wat 'n eindresultaat het, is sinvol tot op die oomblik dat die resultaat bereik word. As 'n persoon slegs betekenis in die werk sien, sal die verlies van 'n werk om enige rede, of dit nou aftree, verhuising, afdankings, ens. ernstige angs as gevolg van betekenisverlies. Daarom is dit belangrik om betekenis te sien in aktiwiteite wat nie 'n tydsbeperking het nie. Die punt is byvoorbeeld om nuwe kennis op te doen of te deel.

5. Dood

Die dood is die enigste definitiewe en onvermydelike ding in ons lewe. Daar is egter aspekte wat baie kommerwekkend is. Dit is die onvoorspelbaarheid van die dood, sowel as die onsekerheid van die ervaring van die dood. Ons weet nie presies hoe dit sal gebeur en wanneer nie. Ander aspekte, soos die verlies (van 'n geliefde, van u lewe) en die gepaardgaande simptome (pyn, hulpeloosheid, ens.) Veroorsaak vrees, maar nie angs nie.

Miskien het u die uitdrukking "die verwagting van die dood is erger as die dood self" gehoor?

Wat om daaraan te doen? Konsentreer op die huidige oomblik. En dit beteken nie dat u van die verlede of die toekoms moet weghardloop nie. Die verlede het reeds geëindig, die toekoms het nog nie begin nie, dit bestaan slegs hier-en-nou. Aangesien ek nou bestaan, kan ek nie sterf nie. Op die oomblik is ek bewus daarvan dat ek lewe, wat beteken dat ek bekommernisse oor die dood kan vermy. Ja, die dood is onvermydelik en kan op enige volgende oomblik gebeur, maar op die oomblik is daar geen dood nie. En dit werk dieselfde met bekommernisse oor die toekoms, van die definitiewe tot die abstrakte ("ek is bekommerd dat iets sleg gaan gebeur").

6. Keusevryheid

Alle mense wil in een of ander mate vryheid hê. Vryheid word dikwels die vermoë genoem om sy begeerte na te volg, uiting te gee, te doen wat hy wil. Waarom is so 'n gewenste toestand van vryheid kommerwekkend?

Vryheid impliseer altyd 'n sekere mate van onsekerheid, en dus onsekerheid.

Interessante paradoks, is dit nie? Ons vryheid van keuse beperk ons. As ons 'ja' sê vir een moontlikheid, beteken dit 'nee' vir alle ander moontlikhede.

Gedagtes oor die afwesigheid van enige waarborge vir die 'korrektheid' van die keuse, sowel as die objektiewe afwesigheid van die enigste korrekte besluit, die onvermydelike verantwoordelikheid vir onbeheerbare gevolge - dit kan baie sterk angs veroorsaak, wat binnekort 'n gebrek sal veroorsaak van begeerte en krag om enigiets te besluit …

Angs kan hanteer word deur nie op die uitkoms te fokus nie. Die resultaat van ons optrede en aktiwiteite kan van baie omstandighede afhang, terwyl die proses om iets te bereik afhang van ons eie pogings, wat beteken dat konsentrasie op die proses nie net plesier bied nie, maar ook die gevoel van selfvertroue versterk.