5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs

INHOUDSOPGAWE:

Video: 5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs

Video: 5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
Video: Angstaanvallen: #1 tip paniekaanvallen of angst overwinnen voor altijd: 2024, Maart
5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
Anonim

Het u geweet dat u nie gelukkig is as gevolg van angs nie? Dit is hierdie verterende gevoel wat u verhinder om hier en nou te wees, die lewe te geniet, u energie en krag weg te neem, wat u verhinder om die grootste aankoop of die belangrikste gebeurtenis in u lewe te geniet

Hieronder is 5 tekens waarmee u u angs kan bepaal

Dit is net genoeg om u gedrag te ontleed.

Jy is fisies siek. Wat beteken dit? Verhoogde angs het nie net emosionele gevolge nie, maar ook fisiologiese gevolge - dit kan duiseligheid, sweet, droë mond, hartkloppings, naarheid en hoofpyn wees. Dit is slegs enkele faktore wat angs aandui

As u egter hoofpyn het, dui dit nie altyd op angs nie. Hoe om 'n funksie te evalueer? Twee of meer faktore val saam - ons praat van angs. Sweet hou amper direk verband met angs, duiseligheid, soos gereelde en aanhoudende hoofpyn (konvensionele middels help nie) nie, maar ook van angs. Daar is ook fisiologiese redes; moenie dokters ignoreer nie, laat u toets. As die toetse normaal is, is duiseligheid die gevolg van angs, paniekaanvalle, ens.

  1. Jy word gereeld moeg. As u vandag of vir 2-3 dae 'n groter werklading gehad het, is u gevra om 'n paar uur te bly, of as daar iets in u gesin gebeur het, is moegheid die norm. As u egter agterkom dat u moeg en seer voel in u liggaam, maar u doen niks spesiaals nie, kan dit 'n teken van angs wees.

Waarom gebeur dit? Moegheid hou in hierdie geval verband met die produksie van kortisol met verhoogde angs vir ons vrees (ons is bang, want iets kan gebeur, dit kan beide fiktiewe en werklike gevaar wees). Die liggaam sien egter nie die gevaar nie of verstaan nie wat dit is nie, maar kortisol word steeds geproduseer. Die probleem is dus nie uit die weg geruim nie, aangesien dit nie duidelik is wat presies die angs veroorsaak het nie, terwyl kortisol geproduseer word, maar die liggaam steeds nie bedaar het nie. Daarna word die brein net moeg om onder die druk van die hormoon te werk, veral as dit elke dag gebeur, verskyn 'n algemene interne gevoel van moegheid.

  1. U kan spierspanning hê, dikwels gelokaliseer (bv. Klemme in die kakebeen, skouer, skouerblad, onderrug). U kan nie hierdie spanning beheer nie. Hoe manifesteer dit hom? U liggaam reageer op die opgehoopte kortisol en op die gevoel van gevaar met spierspanning (wat as u na 5 minute moet hardloop?). Maar … jy hoef nooit te hardloop nie, want dit is net 'n innerlike toestand van angs, en die liggaam bly die liggaam in goeie toestand. Soms kom dit tot die punt dat 'n persoon nie eers in die oggend uit die bed kan opstaan nie, die pyn in die spiere is so sterk dat mense dikwels pille neem.

  2. U kan nie stilsit nie - hierdie rede kom by baie mense voor. En dit hou nie verband met temperament nie (tel nie mense wat aktief is in die lewe nie - choleriese mense). Dikwels het sulke rusteloosheid onlangs ontstaan. U kan u lewe onafhanklik ontleed, uitvind wanneer u skielik die heeltyd iets wou doen, êrens heen beweeg (byvoorbeeld in 'n sirkel in die kamer loop terwyl u aan die telefoon dink of praat; konstante verandering van aksies - kyk na die reeks en ophou, kitaar geneem, boek, speletjie gegooi). Al hierdie voorbeelde dui aan dat u nie kan konsentreer as gevolg van angs nie, en die gewoonte om verskeie dinge gelyktydig te doen, dui op verhoogde angs.
  3. U slaap nie lekker nie - en hierdie oomblik is baie ernstig en belangrik. Selfs as die genoemde punte nie vir u tipies is nie, en ons praat nie van angs nie, is swak slaap 'n baie slegte simptoom. 'N Groot aantal psigose begin met slapeloosheid. Teen die agtergrond van 'n belangrike gebeurtenis, aanbieding of toespraak, is 'n slegte droom redelik verstaanbaar, maar as dit nie duidelik is waarom u nie aan die slaap kan raak nie, word u soggens of snags wakker, slaap u minder as 6 uur per dag, draai en draai, en as u wakker word, voel u oorweldig en kan u net aan slaap dink - dit is 'n baie belangrike simptoom, en dit is die moeite werd om 'n neuropatoloog, psigiater, psigoterapeut te kontak.

As u dus twee of meer items uit die lys vind en dit vir ten minste 'n maand verskyn, is die kans groot dat u meer angs het. Wat om daarmee te doen? 'N Diepgaande studie is nodig, want dikwels word die basis van angs op 'n baie vroeë ouderdom gelê en bly dit diep in die bewusteloosheid. Baie mense probeer dit in die onbewuste vertaal, daarmee saamleef, dit in doelwitte, wandelinge of iets anders vertaal. Dit alles werk tydelik en word mettertyd glad. Daarom is dit nodig om hier in psigoterapie te werk om hierdie pynlike gevoel op 'n diep vlak uit te wis.

En moenie ontsteld wees as u angs in uself vind nie! U het uitgevind wat met u verkeerd is, en dit is reeds 50% van die oplossing vir die probleem!

Aanbeveel: