2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Elkeen van ons het interne riglyne.
Sommige van die "lewensreëls" het ons geleer van ons ouers, van die omgewing, van die kulturele ruimte waarin ons grootword.
Sommige van hulle help ons in die lewe.
En sommige maak dit baie moeiliker.
Lees hierdie stellings aandagtig deur. Stadig, betekenisvol.
Besin oor elkeen. En luister na jouself.
En beantwoord 'n paar vrae:
1) Stem u saam met hierdie stelling binne u? Voel jy dieselfde?
2) Watter gevoelens wek dit op?
Om nie te vergeet nie, maak aantekeninge vir uself terwyl u lees en besin. As u wil, skryf u indrukke in die kommentaar.
Dus:
1. "Ek moet 'n onberispelike minnaar, vriend, ouer, onderwyser, student of eggenoot wees."
2. "Ek moet koue bloed probleme ondervind."
3. "Ek moet vinnig oplossings vir enige probleem kan vind."
4. "Ek het geen reg om pyn te voel nie, ek moet altyd gelukkig en kalm wees."
5. "Ek moet alles weet, verstaan en voorsien."
6. "Ek moet altyd gemaklik kyk, maar terselfdertyd my gevoelens heeltemal beheer."
7. "Ek moet nooit negatiewe emosies soos vrees, woede of jaloesie ervaar nie."
8. "Ek moet al my kinders ewe liefhê."
9. "Ek mag nooit verkeerd wees nie."
10. "My gevoelens moet konstant wees. As ek lief is, moet ek altyd liefhê."
11. "Ek moet absoluut seker wees van myself."
12. "Ek moet my belange en oortuigings verdedig, maar terselfdertyd moet ek niemand seermaak of hinder nie."
13. "Ek het geen reg om moeg of siek te wees nie."
14. "Ek moet altyd sterk wees."
15. "Ek moet altyd en die eerste keer alles so doeltreffend moontlik doen."
Hierdie 15 punte is geneem uit Karen Horney se boek, Neurosis and Personal Development.
Neurose kan in eenvoudige woorde die totaliteit van alle manifestasies van 'n slegte bui genoem word, wat egter baie lank duur en in 'n akute vorm ervaar word.
Die grootste probleem met hierdie 15 interne wanen, of, soos hulle ook genoem word, 'houdings' of 'oortuigings', is dat elkeen van hulle tot neurose in die ooreenstemmende deel van die lewe lei, dit van kwaliteit ontneem en dit met 'n baie hoë, uiters hoë vlak van angs ….
En in plaas van 'n gewone eenvoudige goeie lewe "in die plek" van oortuiging, vorm 'n persoon 'n 'energieke gat', waarin 'n groot deel van sy aandag en energie ingaan. 'N Persoon streef met alle mag om aan hierdie' waardigheid 'te voldoen, maar ontdek dat dit heeltemal onmoontlik is en gedwing word om maniere te soek om die intense gevoelens uit hierdie ontoereikendheid na te kom: skaamte, skuldgevoelens, vrees, wanhoop, ens.
Dit alles kan uiteindelik tot ernstige gevolge lei, wat wissel van giftige selfkritiek, selfveragting, vernietiging van u selfbeeld tot gedrag wat u verhoudings, u gesondheid, u lewe en / of verhoudings, die gesondheid en die lewe van geliefdes.
Wat as u een, verskeie of al hierdie wanopvattings tegelyk ontdek?
Die veiligste manier is om 'n psigoterapeut te besoek.
En elkeen van hierdie houdings 1) opeenvolgend, 2) stadig, 3) aandagtig en in detail om saam met hom te "ontleed".
Die terapeut sal u help om te ontdek en te oorweeg wat binne elke instelling versteek is. Waaruit bestaan dit. Deur u 'n reeks vrae te stel. En help om antwoorde te vind.
Byvoorbeeld:
- Wie moet?
- Vir wie moet ek?
- Hoekom moet ek?
- Waarvoor moet ek?
- Wie baat by wat u skuld?
- Wat gebeur met jou as jy moet?
- Wat van jou gevoelens as jy moet?
- Wat wil jy hê as jy moet?
- Wat wil u hê in plaas van 'moet'?
Ens.
Waarom sou u dit doen?
Om dit ter plaatse te vind, moet 'self'.
Kom in aanraking met u gevoelens, met u gedagtes, met u gevoelens en met u begeertes.
Met hulle eie, en nie deur iemand 'opgelê' nie, want die woord 'moet' beteken iets wat van buite af ingevoer en aanvaar word, en dikwels nie deurdag nie, nie betekenisvol nie, nie met jouself vergelyk word nie, die werklikheid, die waardes en doelwitte in die lewe.
Maria Veresk, sielkundige, gestaltterapeut.
Aanbeveel:
Speletjies Met Jou Man Wat Tot Egskeiding Lei
Hoera, jy is "getroud"! Waarom is hierdie woord tussen aanhalingstekens, vra u? Ek sal antwoord: miskien is dit 'n wettige huwelik - amptelik gesertifiseer met blou seëls in die paspoort, met getuies van die kantoorkantoorwerkers en nabye mense, of miskien is dit net 'n lang, bewese verhouding wat geen bevestiging nodig het nie jy maak kinders groot, stil en kalm gelukkig (soos in 'n wettige huwelik) en wil nie vir ander verskonings maak waarom dit so is nie.
Leuens Wat Tot Die Waarheid Lei
Almal lieg. En bowenal lieg diegene wat sê dat hulle nooit lieg nie, nooit laat is nie, nooit iets van iemand anders geneem het nie . Dit is moeilik om 'n persoon te vind wat nie die voordele van misleiding geniet het nie, maar ons wil opreg mense langs ons sien wat opreg en ordentlik is.
Vriendelikheid Wat Tot Geweld Lei
Voordat ek hierdie artikel lees, beveel ek aan om my vorige een te lees: "Agressie - goed of kwaad?" - want daar beskou ek aggressie as 'n geheel in meer besonderhede, en dit hou direk verband met die onderwerp van hierdie artikel.
Sielkundige Probleme Wat Ons Tot Psigosomatika Lei (oefening)
Baie lank gelede het baie van ons nie eers besef dat die oorsaak van die afwykings en siektes van ons liggaam 'n soort sielkundige houding of ons vernietigende gedrag kan wees nie. Reeds vandag, op een of ander manier, het ons hierdie kwessies self verduidelik.
Die Fout Wat Lei Tot Eensaamheid
Dit is ongemaklik om alleen by die venster uit te kyk, en selfs in Desember, wanneer die nuwe jaar binnekort aanbreek. Aangesien die vakansie hoogstens met ouers vergader moet word, alhoewel daar geloof is in 'n wonderwerk. Maar 'n praktiese gedagte sê dat sprokies al lankal geëindig het, helaas.
