2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Wat is perfeksionisme? Wat is die kenmerke van hierdie oortuiging, hoe kan dit verminder word?
In die sielkunde is perfeksionisme die oortuiging dat 'n ideaal bereik kan word en moet word. Wat kan die manifestasie van perfeksionisme wees? In die feit dat 'n persoon, wat sekere aksies uitvoer, altyd homself van buite sal waarneem en sy gedrag en homself as geheel sal evalueer (byvoorbeeld: "Ek het hierdie woord goed geskryf??). As gevolg hiervan kan 'n persoon homself slegs 'n halfuur lank van buite af evalueer om 'n paragraaf te skryf ("Is dit goed? En dit? En as ek 'n sin op hierdie manier konstrueer?").
As gevolg hiervan word baie moeite en energie bestee, nie net aan die werk self nie, maar ook aan die beoordeling van absoluut elke woord in die teks, wat baie moeilik is om te doen. Wat is die ligtegniek? U moet die perfeksionistiese modus later 'aanskakel' - om 'n beoordeling te doen nadat u 'n sekere werk voltooi het. 'N Goeie voorbeeld is my werk op die YouTube -kanaal. Ongeveer een keer 'n kwartaal of 'n half jaar word 'n video opgeneem, binne drie maande word die kommentaar van intekenare beoordeel (gevolglik word 'n paar wenke in ag geneem). Dan kom daar 'n keerpunt, wanneer die werk in sy geheel beoordeel word - "Dit en dit is nie so nie, hierdie oomblikke moet uitgewerk word, maar dit moet vir eers uitgestel word."
'N Soortgelyke skema kan op absoluut enige aktiwiteitsgebied toegepas word, veral as dit skeppende werk of opleiding is. Hoe lyk dit in die praktyk? Eerstens werk u so goed as moontlik, en na 'n rukkie (afhangende van die frekwensie van aksies), byvoorbeeld, een keer per week of twee weke, voer u 'n 'kennisopname' uit om knelpunte te vind wat addisionele redigering en uitwerking benodig. Dan moet u kontak met iemand wat u kan help om hierdie vaardigheid te hanteer, of self aan die probleem werk deur bykomende artikels te bestudeer of na 'n video te kyk.
'N Mens moet egter onthou dat perfeksionisme altyd gepaard gaan met selfvlag en selfveragting-"Ek is sleg omdat ek dit gedoen het!" So 'n gedragslyn is fundamenteel verkeerd - inteendeel, jy moet kalmer emosies ontwikkel vir jou optrede, daar moet 'n verdraagsame en respekvolle houding teenoor jouself wees, jy moet jouself die reg gee om foute te maak (dit is normaal, want 'n persoon leer!). En die belangrikste is dat u altyd moet onthou dat u 'n orde van grootte wil word, en dit sal mettertyd gebeur!
Aanbeveel:
Woede En Hoe Om Dit Te Hanteer
Goeie meisies word nie kwaad nie! Hulle hou nie van bose mense nie! Jy kan nie kwaad wees vir jou geliefdes nie! Hoe gereeld hoor ons hierdie frases sedert kinderjare? So, wat is woede en het ons dit nodig? Wat gebeur tydens 'n ontploffing van woede op biochemiese vlak?
Verraad. Hoe Om Dit Te Hanteer? Wat Om Te Doen? Hoe Om Op Te Staan en Te Gaan
Weet u wat die moeilikste deel van verraad is? Dit is tere gevoelens teenoor 'n verraaier. Hoe eenvoudig sou dit nie wees as daardie ongelooflike teleurstelling, wat so pynlik geval het na die skok van die nuus, alle warm gevoelens tot niks sou laat verbrand nie.
Hoe Om Wrok Te Hanteer?
Wrok is 'n gevoel wat in die vroeë kinderjare gewortel is . As ons die ontwikkelingssituasie van 'n jong kind noukeurig genoeg bekyk, kan ons sien dat die kind sterk afhanklik is van sy ouers. Hy kan nie onafhanklik besluite neem en aan sy behoeftes voldoen nie.
Hoe Om Uitstel Te Hanteer. Hoe Om Nie Uit Te Stel Nie
Uitstel is 'n neiging om dinge voortdurend uit te stel "vir later" (insluitend belangrike en dringende!). Hierdie toestand word 'n werklike probleem as 'n persoon dit meestal ondervind - konstante 'ontwrigting' van beplande aktiwiteite, resultate van swak gehalte en gevolglik stres, skuldgevoelens, probleme en gemiste geleenthede.
Hoe Om Stres Te Hanteer? Hoe Om Stres Te Hanteer?
Onlangs kla baie mense dat hulle nie tyd het om iets te doen nie, alles irriteer hulle - die man is sleg, die baas is kwaad, die kinders is kwaad (hulle doen nie wat hulle wil nie), daar is baie spanning, take by die werk, moet u tyd hê om alles betyds en onder beheer te voltooi, soms moet u tuis klaarmaak.
