2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Emosionele ongemak in ons lewens hou meestal verband met die feit dat ons nie kan kies tussen 'wil' en 'behoefte' nie. Dit kan manifesteer in aktiwiteite (ek wil rus, ek moet werk), in gevoelens (ek wil huil, ek moet my gesig behou). Ons voel hierdie keuse in die vorm van twyfel, berou of selfkritiek. Dit is moontlik en nodig om in harmonie met u begeertes te leef.
Kom ons begin met waar hierdie interne konflik vandaan kom. Om hierdie proses ten volle te verstaan, stel ek voor dat u terminologie gebruik. Ek is 'n praktisyn van 'n rigting soos transaksionele analise. Die groot voordeel van hierdie metode van psigoterapie is eenvoudige name vir komplekse prosesse. Die deel van die persoonlikheid, wat die ervaring van volwassenes bevat wat vir ons belangrik is, sosiale norme en reëls, maniere om vir onsself te sorg, word genoem Binne -ouer … In hierdie deel lyk dit asof die afdrukke van hierdie einste mense uit die verlede lewe - mammas, pappas, grootouers, voogde, onderwysers en afgode. Uit hierdie deel ondersteun of kritiseer ons onsself. 'N Ander belangrike deel van die persoonlikheid is by baie bekend Binnekind … Anders as die bogenoemde ouer, is die kind reeds ons eie gevolgtrekkings oor sekere gebeurtenisse, ons persoonlike ervaring en al die gepaardgaande ervarings. Dit is van die Kind wat ons vrees en juig, rebelleer of skep. 'N Kind is 'n houer vir ons begeertes en verwagtinge.
Ongelukkig ontstaan daar dikwels konflikte tussen ouer en kind, maar gelukkig is daar 'n derde deel van ons persoonlikheid wat dit kan oplos. Dit gaan oor Interne volwassene. Hy is 'n konsekwente, byna emosielose en baie talentvolle ontleder wat normaalweg help om balans te handhaaf.
As ons voor 'n emosioneel moeilike toestand te staan kom, is dit logies om aan te neem dat 'n behoefte aan die kind ontstaan het en dat die ouer dit om een of ander rede nie kan of nie kan bevredig nie. 'N Ander opsie is dat daar 'n sekere' as 'is, 'n voorwaarde waarna aan die behoefte voldoen kan word. Al hierdie voorwaardes, beperkings en ander boodskappe oor hoe en wanneer dit nodig is, en hoe en wanneer dit onmoontlik is - dit is die sogenaamde Ouerboodskappe. Dit bestaan in ons bewussyn in die vorm van interne verbod en toestemmings. Dit is boodskappe van die innerlike ouer aan die innerlike kind.
Dit is goed as ons 'n stel toestemmings en programme het. Maar in ons post-totalitêre samelewing is verbod meer in die mode. Ons kan hulle beide mondelings (ons is so vertel) en nie-verbaal (ons is so behandel) vereenselwig.
Ek stel voor dat u dit lees en oorweeg of een van hulle op u van toepassing is. In totaal het transaksionele analise twaalf verbod geïdentifiseer wat vir elke spesifieke geval kan vertak:
MOENIE LEEF NIE
'N Verbod op die bevrediging van lewensnoodsaaklikhede of die reg op lewe. Hoe kon dit geleer word? Dit kan baie spesifieke woorde wees: "Hoekom is u enigsins gebore?", "Dit sou beter wees as u nie daar was nie." En dit kan ook optrede wees - byvoorbeeld as daar 'n feit is van fisieke geweld, wanneer die mees basiese fisiologiese behoeftes nie bevredig word nie. Die gevolge van so 'n interne verbod is lewensituasies soos om honger of moegheid te ignoreer, sowel as tragedies soos selfmoord of selfbeskadiging.
MOENIE GESOND WEES NIE
GEESTELIK OF FISIES
'N Verbod wat dikwels gevorm word in gesinne met siek mense (wat baie aandag geniet), of langs bedroefde en depressiewe familielede (dit is onvanpas om gelukkig en gesond te wees). Daar is baie ontwikkelingsopsies, maar die gevolge is gewoonlik die volgende: gereelde siektes, depressie, neurose, eetversteurings, psigosomatiese siektes, emosionele onstabiliteit.
DINK NIE
Die gevolg van devaluasie van gevolgtrekkings, afleidings, refleksies. Dikwels kan so 'n verbod direk uitgespreek word: "Dit is nog te min om te stry", "Moenie daaroor dink nie", "Kry dit uit jou kop", "Moenie so dink nie." Maar ons kan dit ook nie-verbaal aanleer as ons op 'n onaangename of aggressiewe reaksie in reaksie op ons gedagtes en standpunt kom.
Die gevolg is 'n onvermoë om te ontleed, vrees vir die uiting van u opinie, onsekerheid in u vermoëns. By die ontvangs van 'n promosie, dink 'n persoon opreg dat hy dit op geen manier verdien het nie, dit is 'n soort fout.
MOENIE VOEL NIE
Ons ontvang hierdie verbod as ons geliefdes ongemaklik voel met ons emosies. Byvoorbeeld, 'n seuntjie, ontsteld oor 'n verlies in 'n skoolwedstryd, huil en sy pa skree: 'Jy is nie 'n meisie nie, hoekom bars jy in trane uit!' Daar kan 'n meer traumatiese situasie wees: die dogtertjie is hartseer en die moeder ignoreer dit uitdagend. Die gevolg van die verbod "voel nie" is die onvermoë om emosies uit te druk, gevoelens te onderdruk, die onvermoë om die emosies van ander te weerstaan. Interessant genoeg kan die verbod van toepassing wees op alle gevoelens, of slegs op diegene wat nie in hierdie gesin aanvaar word nie. Boonop kan die verbod manifesteer in die vorm van 'n onvermoë om presies sy eie gevoelens te ervaar, maar daar is 'n hoë sensitiwiteit vir die gevoelens van ander mense.
MOENIE Naby wees nie
Ons kan met so 'n verbod saamleef as ons ongelukkig is om koue onttrekking die hoof te bied. Dit kan opsetlik wees ("Stop hierdie kalfteerheid" of onbedoeld (ouers het hard gewerk en kon nie daar wees nie, en na werk was hulle te moeg om met kinders te kommunikeer). 'N Klein kind is uiters sensitief vir afstand. Die verbod kan wees geleer en geleer. 'n ander - oor die ervaring van geweld of dood van geliefdes. Die gevolg van die verbod "Moenie naby wees nie" is die vrees vir fisiese kontak, emosionele nabyheid. In hierdie geval kan ons regtig 'n verhouding nodig hê en ervaar vreeslike ongemak daarin.
MOET DIT NIE DOEN NIE
Ons kan aktiwiteite verbied word as ons te veel beheer word en nie toegelaat word om die ervaring 'binne en buite' te kry nie. Hierdie gedrag word gereeld gesien by ouers met 'n hiper-omgee (hulle laat nie toe dat die kind klaar is nie, hulle maak dit self klaar), of by diegene wat te krities is (alles is verkeerd, dit word nie gedoen nie). 'N Persoon met 'n aktiewe verbod "Moenie doen nie" kan nie klaarmaak met wat hy begin het nie, is bang om iets te begin, maar is baie effektief in beplanning.
MOENIE BELANGRIK WEES NIE
Met ander woorde, "Moenie jou kop uitsteek nie." Hierdie verbod plaas 'n beperking op die bereiking van resultate en wen. In ons kultuur word dit so aanvaar dat ons nie ons ouers vertel van ons hoë salaris nie, ons nie spog met oorwinnings nie en kyk na diegene wat hierdie vermoë wonderbaarlik behou het. Verbaal kon ons hoor: "Moenie spog nie!", "Moenie uitstal nie", "Wees beskeie." 'N Meer radikale boodskap is "Moenie meer suksesvol wees as ek nie." Die gevolg van so 'n opvoeding is 'n gebrek aan ambisie, vrees vir sukses, onderdrukking van leierseienskappe.
MOET NIE EIE WORD NIE
Dit is belangrik om aan ons te behoort. Dit is vir ons uiters belangrik om te verstaan dat ons deel is van iets. Maar dit gebeur so dat wanneer ons as hierdie deel wil manifesteer, ons afgeweer word. Byvoorbeeld, in reaksie op die manifestasie van kollektiwiteit (ek wil saam met die ouens in die tuin gaan), hoor die kind: "Jy is uit 'n ordentlike gesin, het ons jou so grootgemaak?" Die teenoorgestelde situasie is 'n buitensporige klem op eksklusiwiteit: "U was nog altyd uit hierdie wêreld", "U is te swak hiervoor, u is siek." Die gevolg is die gevoel van 'n "swart skaap", rusteloos en nie hoort nie.
MOENIE 'N KIND WEES NIE
Die gevolg van die verskuiwing van verantwoordelikheid na die kind. Die rede vir hierdie paradoks is die gevoel van u eie onvolwassenheid en die onvermoë om 'n ander kind te baar, behalwe u eie, interne kind. Dan kan 'n 10-jarige seuntjie hoor "Jy is al groot genoeg om vir 'n siek ouma te sorg", 'n 6-jarige meisie kan hoor: "Jy is reeds 'n volwassene, jy kan dit self uitvind." Die resultaat is die innerlike kind wat in die dieptes van die onderbewussyn gehamer is, die onvermoë om kinderlike kenmerke te manifesteer (om die vakansie te geniet, te skep, te dwaas en te ontspan). Dit is baie moeilik vir sulke mense om met kinders te kommunikeer.
MOENIE GROEI NIE
Die verbod is die teenoorgestelde van die vorige. By hom kan die kind se onafhanklikheid vir die ouer ondraaglik wees. Byvoorbeeld, 'n ma wat haar 40-jarige seun aan haar vasgemaak het met die woorde "U kan nie sonder my klaarkom nie, u is so afhanklik." Iemand wat 'n verbod op grootword het, kan verantwoordelikheid vrees en nie in staat wees om verantwoordelike besluite te neem nie.
MOENIE JOUSELF WEES NIE
Dikwels is dit die 'kruis' van 'n kind wat nie aan die verwagtinge voldoen het nie. 'N Pa wou byvoorbeeld 'n seuntjie hê, maar 'n meisie is gebore. As gevolg hiervan word die meisie na boks en voetbal geneem en word dit eksklusief vir mans gekoop. 'N Ander opsie is "wees soos …" of "jy gedra jou soos …" In hierdie geval word ons verbied om onsself uit te druk en verloor ons terselfdertyd die idee van "wat ek is". As gevolg hiervan kan ons nie onsself definieer en begryp watter begeertes en behoeftes ons s’n is en watter nie.
MOENIE BEREIK NIE
Nogal 'n gereelde verbod. Dit word hoofsaaklik nie-verbaal aangeleer. My ma het byvoorbeeld in 'n dorp grootgeword en nie 'n hoër onderwys gehad nie. Maar sy wou opreg hê dat haar dogter dit moes kry. Sy laat haar dogter na kursusse gaan, ideaal studeer, en tydens toelating toon sy onverstaanbare aggressie, verwerping of verwaarlosing. As 'n meisie sensitief genoeg is, kan sy so 'n strategie vorm: sy doen altyd baie moeite en toon goeie resultate in die proses, maar by die eindstreep gee sy op.
Het jy jouself iewers herken? Dit is normaal, ons het almal ons eie stel verbod en toestemmings. Wat as hulle jou pla? Die feit dat u besef het dat u verhinderings is, is reeds die helfte van die pad. Nou is die klein dingetjie - om toestemming te kry. Om dit te kan doen, moet u die manifestasies van remmings volg (byvoorbeeld onderdrukking van woede), u gevoelens, liggaamlike reaksies en interne dialoë opspoor.
As u verstaan wat u doen, om nie die verbod te oortree nie en nie woede te voel nie, kan u nadink oor wat u nog kan doen. Byvoorbeeld, hoe kan u woede uitdruk? As u weet waar die probleem is, gaan u net na 'n oplossing. Byvoorbeeld, woedehanteringsopleiding, psigoterapeut, gimnasium, joga.
As u selfs die kleinste oorwinning oor u innerlike verbod behaal - vier en prys uself, gee vir u sterk en selfversekerde boodskappe oor wat u kan. Byvoorbeeld: "Ek kan kwaad word en dit veilig doen vir ander en myself. Ek weet - hoe."
Die sleutel is om jouself die tyd, geleentheid en gereedskap te gee om te verander. Ek kan u absoluut verseker dat u lewe ten goede sal verander as u inhibisies gesonde toestemmings en besluite word oor hoe u uself kan wees, leef, gesond kan voel, besluite kan neem en sukses kan behaal.
Aanbeveel:
En Die Wêreld Het Half Gekraak. Egskeidingstrauma En Die Gevolge Daarvan Vir Die Kind
Om kinders te help om die gevolge van egskeiding tot die minimum te beperk, is slegs moontlik deur volwassenes te help om hul gevoelens, verantwoordelikheid en hul volwasse rol in verhoudings met kinders te besef. In afwagting van reaksies en opmerkings oor die onderwerp "
DIE DILTS PYRAMID: LAAT DIE PROBLEEM ONDER DIE RAKKE LAAT
As daar voortdurende probleme by die werk is, het die 'swart streep' voortgegaan, negatiewe gebeurtenisse heers in die lewe; dit is moeilik om 'n gemeenskaplike taal met ander te vind, dit beteken dat dit dringend tyd is om dinge in orde in u self te bring, maak 'n algemene skoonmaak en plaas alles op sy plek.
Laat Jouself Toe
Ek skryf graag plasings, artikels, stories. Ek hou daarvan om dit alles op papier, in druk, in beredenering en praat te verstaan. Ek was baie lief vir lang aande by die tafel in die kombuis saam met vriende, dink en bespreek iets, argumente wat tot die waarheid lei.
Die Kultus Van Voedsel En Die Gevolge Daarvan
Nou is meer en meer mense passievol oor 'n gesonde leefstyl. Tans het dit modieus en gesog geword Gesonde kos moenie rook of alkohol misbruik nie sport, joga of dans doen Daar is egter steeds gesinne waarin 'n ware kultus van voedsel heers
Wat Laat Jy Jouself Toe?! En Jy Noem Jouself 'n Sielkundige
Goeie middag liewe vriende! Ons gaan voort met die ontwikkeling van die onderwerp oor terapie, oor die stadiums daarvan, oor die houding teenoor die kliënt se terapie in sy verskillende stadiums. 'N Paar dae gelede het ek genoem dat daar 'n fase is wanneer die terapeut en die kliënt aan die "
