2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As daar voortdurende probleme by die werk is, het die 'swart streep' voortgegaan, negatiewe gebeurtenisse heers in die lewe; dit is moeilik om 'n gemeenskaplike taal met ander te vind, dit beteken dat dit dringend tyd is om dinge in orde in u self te bring, maak 'n algemene skoonmaak en plaas alles op sy plek. Die beproefde model van logiese vlakke, en op 'n ander manier, die Dilts-piramide, help baie hierin.
Dit is 'n eenvoudige en betroubare hulpmiddel wat geskik is vir die vind van oplossings vir baie moeilike situasies; dit kan ou onoplosbare probleme van die grond af help, ontslae raak van vernietigende gewoontes en in die algemeen jouself verstaan, dinge in orde stel in die innerlike wêreld.
Die logiese vlakmodel beskryf 'n lewende stelsel wat 'n enkele persoon, 'n hele onderneming of 'n samelewing kan wees. Die model bestaan uit ses vlakke. Die vlakke van hierdie stelsel (piramide) kan vergelyk word met die rakke waarop ons innerlike wêreld 'uitgelê' is.
Laat ons stilstaan by elke vlak van die Dilts -piramide en kyk watter praktiese voordele ons daaruit kan put.
'N Bietjie teorie …
Elke 'rak' dui 'n deel van sy eie deel van subjektiewe ervaring aan. Elk van die vlakke van die piramide is met ander verbind en beïnvloed die naburige in verskillende mate, afhangende van die hiërargie en die afstand tussen hulle. Veranderinge op 'n hoër vlak sal noodwendig veranderinge op 'n laer vlak veroorsaak. Terselfdertyd het veranderinge op laer vlakke 'n beduidend minder effek op die boonste trappe, of beïnvloed dit glad nie.
Kom ons gaan deur die vlakke van onder na bo.
Omgewing. Die laagste vlak, basies. Dit is toestande, ons omgewing, ons omliggende wêreld, voorwerpe, mense, plekke, datums, datums en alles, alles, alles wat ons omring. Dit is waarmee ons te doen kry, kontak maak, interaksie het met ons daaglikse aktiwiteite.
Gedrag. Die tweede vlak, wat alles insluit wat verband hou met die aktiwiteite van 'n persoon (organisasie). Dit is die vlak van menslike aktiwiteit. Aangesien aksies op iets uitgevoer word (met iemand, iets, iewers of soms), is hierdie logiese vlak nou verwant aan die laer vlak - die omgewing.
Op die twee laer vlakke - omgewing en gedrag - vind ons lewe plaas. Op hierdie vlakke kom die meeste van ons doelwitte uiteindelik neer (plesier kry, emosies ervaar, aandag, ons eie belangrikheid verhoog, kommunikasie, geld, seks, iets interessants leer). Versoeke en eise, sowel as die oorweldigende aantal amptelike "manipulasies" (bevele van die bestuur om iets te doen, bevel, instruksies, ens.) Is ook op hierdie twee logiese vlakke.
Vermoëns. Die vlak wat ons gedrag bepaal, is die bron en rigting van beweging. Daar kan ook gesê word dat dit die vlak van ervaring is wat agter ons persepsie van die omgewing lê.
Oortuigings en waardes. Dit is die vlak wat al die menslike ervaring opgeneem het. Oortuigings en waardes word gevorm deur baie faktore: familie, skool, vriende, omgewing, omgewing, kultuur, ens. Op hierdie vlak is daar geen ruimte vir verskonings waarom ek nie iets gedoen het nie - daar is slegs antwoorde "Hoe om dit te bereik?" Dit is die vlak van antwoorde op die vraag "Waarom het 'n persoon dit gedoen?"
Ons demonteer die probleem in sy onderdele en beantwoord eenvoudige vrae
Identiteit. Die voorlaaste vlak bou 'n verband met ons persoonlike rol. Dit is die rol wat ons hoofsaaklik speel - grapjas, ma, held, sakeman, vriend, geliefde, kind, macho, onderwyser, ens. Op hierdie vlak is die belangrikste vraag: "Wie is ek?", Dit wil sê, hoe kan ek myself en die wêreld daaroor voorstel? Watter oortuigings, waardes, vermoëns en gedrag heers in elk van die rolle?
Missie. Dit is die vlak van spiritualiteit wat die vrae “Waarom? Vir wat? Wat is die punt?". Dit bou voort op ons visie van groot stelsels buite ons wat spesifieke rolle, waardes, oortuigings, gedagtes, optrede of gewaarwordinge "omring". Dit is die waterpas van 'n persoon of organisasie.
… EN VOORBEELDE VIR SIGBAARHEID
Ons het dus die 'rakke' van die logika -vlakstelsel hanteer. Kom ons kyk nou hoe om met hulle te werk. Kom ons doen dit met behulp van die voorbeeld van die probleme van verskillende 'gewigskategorieë':
niemand het my lief nie, niemand het my nodig nie;
Ek kan nie op die wekker opstaan nie - ek stel die styging 5 minute, vyf, ses keer uit;
Ek kan nie 'n gemeenskaplike taal met N.
Kom ons begin met die ontleding van ons eerste probleem. Eerstens demonteer ons dit van onder na onder in die komponente, en beantwoord eenvoudige vrae wat ons moet wys op watter vlak van die piramide die dele van hierdie probleem geleë is.
"NIEMAND HOU VAN MY nie: UITLEG OP" RAKKE"
Omgewing. Wie moet my liefhê? Hoe moet ek behandel word?
Olya, Nastya, ma, broer, Igor, kollegas in die departement, die baas en natuurlik Kostya. Die res sal ook lekker wees. Hulle moet my respekteer, my goed en vriendelik behandel, my vir hulle eie neem.
Gedrag. Watter gedrag, watter optrede van ander wil ek sien?
Hulle gee my allerhande aandag, luister, neem my mening in ag, raadpleeg my, stel my as voorbeeld, spandeer hul tyd aan my, geniet dit om met my te kommunikeer, bel my saam met hulle.
Vermoëns. Hoe sal mense van my hou? Watter vaardighede moet jy ontwikkel?
Die vermoë om te luister, meer geleerdheid in ekonomiese aangeleenthede te verhoog, 'snacks' te begin kook, 'n blog te begin en inligting van belang vir ons te versamel, 4 boeke oor u spesialiteit te lees en toe te pas wat u op die werk lees. Werk u klerekas stadig in die rigting van die klassieke, leer om op hoë hakke te loop.
Oortuigings en waardes. Waarom het ek universele liefde nodig? Waarom wil ek deur almal nodig wees?
Diegene wat nie geliefd is nie, is sleg. Jy kan nie sleg wees nie. Van kleins af het hulle geleer dat u 'n onderwyser, buurman, oom, tante moet behaag. Diegene wat nie geliefd is nie, is asosiale tipes, sosiale uitgeworpenes. Boonop hou ek baie daarvan as hulle aan my aandag gee. Ek kan nie sonder aandag lewe nie.
Identiteit. Wie is ek, 'n persoon wat almal liefhet en wat almal nodig het? Wat is my rol wat ek speel?
Ek is die middelpunt van aandag en aantrekkingskrag.
Missie. Waarom doen ek dit alles?
Om myself te behaag.
TWEE VLAKKE HOER
Einstein het geskryf: 'Geen probleem kan opgelos word op die vlak waarop dit ontstaan het nie.' Hy het dit gedoen sonder om na die Dilts -piramide te verwys, maar sy woorde kenmerk die benadering tot die oplossing van sy interne probleme baie akkuraat.
Die oplossing vir die probleem (of iets wat dit aansienlik van die grond af kan skuif) moet gesoek word op hoër vlakke van die stelsel van logiese vlakke. Die mees effektiewe oplossing is meestal twee vlakke bo die 'rak' waarop die probleem geleë is.
Kom ons kyk na die res van ons voorbeelde.
Ek kan nie op die wekker opstaan nie - ek stel die styging 5 minute, vyf, ses keer uit. Gestel die hoofprobleem lê op die vlak van gedrag. Dan moet u waarskynlik die mees effektiewe medisyne soek op die vlak van oortuigings en waardes. Watter waarde besef ek as ek nie vir die alarm opstaan nie? Watter waardes sal ek besef as ek met die eerste sein begin opstaan?
Ek kan nie 'n gemeenskaplike taal met N. vind nie. Kom ons sê dat die hoofprobleem op die vlak van die omgewing gedefinieer word. Om 'n oplossing te vind, is dit die moeite werd om na die vlak van bekwaamheid te kyk. Watter vaardighede (ervaring, vaardighede, vaardighede) laat my nie toe om 'n gemeenskaplike taal met N te vind nie? Watter vaardighede sal u help om dit te doen?
Nadat u die grootste probleem in die geval van "Niemand hou van my" op die vlak van oortuigings ontdek het nie, moet u na die missiestap gaan om oplossings te soek. Kom ons sê dat u agtergekom het dat die grootste uitdaging is om u persoonlike oortuigings te verander waarom ander van my moet hou. U het besef dat u van twee redes gehou wil word. Die eerste is banale plesier. Die tweede is 'n skuld aan die program wat u van kleins af in u gelê het. Om ander tevrede te stel is belangrik en noodsaaklik. As gevolg van laasgenoemde groei 'n evaluerende mening by ons, wat ons op die voorgrond plaas van al ons aktiwiteite. As gevolg hiervan word die belangrikste motief wat hulle oor ons sê of dink.
'N Missiebesluit kan wees om die waarde van universele liefde te herdefinieer.
OOR SKROPTE EN OPSIGTE
Dit is onmoontlik om die gevestigde persepsie op missievlak te verbreek, ons onthou dat veranderinge op hoë vlakke uiters stadig plaasvind. In hierdie geval sal dit nodig wees om alternatiewe maniere te oorweeg om jouself te behaag, en die invloed van 'n evaluerende opinie te beheer en die belangrikheid daarvan 'n geruime tyd kunsmatig te verlaag. Soek nuwe maniere om u te help om uself te hou, soos om 'n moeilike projek op die werk in u professionele lewe aan te pak, of om iets te soek wat u in u persoonlike lewe geniet en dit 'n stokperdjie maak. Of stel u net die doel om uself die middelpunt van u aandag te maak - begin om na uself te kyk soos 'n koninklike, wees lief vir uself, bederf uself, prys, let op suksesse.
Na 'n geruime tyd van sulke werk, sal die vlak van betekenis van die beoordelingsmening afneem (alhoewel dit onwaarskynlik is dat dit heeltemal moontlik sal wees om daarvan ontslae te raak). Maar die ontwikkeling van alternatiewe maniere om uself te behaag, sal help om die klem te verskuif van om almal te probeer behaag na 'n ander gebied wat onder u beheer is.
Geen probleem kan opgelos word op die vlak waarop dit ontstaan het nie. Albert Einstein
Sodra u besluit het oor 'n geskikte oplossing, "loop" daarmee van bo na onder deur die piramide, begin met die missie, om te kyk of dit by u vlakke pas. Miskien val die oplossing wat u gevind het in dissonansie met u identiteit. Soek dan 'n ander een of maak die geselekteerde een reg.
Die piramide van logiese vlakke is dus 'n werkinstrument wat 'n probleem in sy onderdele uitmekaar haal en elkeen aan 'n sekere kategorie van ons innerlike 'ek' toewys, help om die vlak te identifiseer waarop dit die maklikste is om 'n effektiewe oplossing te vind kyk na die probleem en kyk dan weer of dit deur die piramide gaan.
Sergey Dubovik
Aanbeveel:
Hoe Om Probleme "op Die Rakke" Te Sorteer?
Dit lyk asof die lewe elke jaar versnel. Huis, werk, familie, vriende, stokperdjies, gesondheid - al hierdie lewensgebiede vereis ons aktiwiteit. Dit beteken tyd en aandag. Namate ons ouer word, brei ons verantwoordelikheidsgebied uit. Die lewe word ingewikkelder en dit word al hoe moeiliker om dit te organiseer, tyd en energie te vind vir wat nodig en verlang is.
N Persoon Is Nie 'n Probleem Nie, 'n Probleem Is 'n Probleem
Narratiewe benadering 'n relatief jong tendens in moderne psigoterapie en sielkundige berading. Dit het ontstaan aan die begin van die 70-80's van die XX eeu in Australië en Nieu-Seeland. Die stigters van die benadering is Michael White en David Epston.
Probleem' Kind - Wie Se Probleem Is Dit?
Konsultasies en terapie met kinders veroorsaak altyd meer gedagtes en bekommernisse by my as by volwasse kliënte. As ouers raad soek vir hul kinders, sê hulle gewoonlik: "My kind het sulke probleme, kan ek iets daaraan doen?" … hier vra ek altyd die innerlike vraag:
Die Monster Onder Die Bed, Of Wat Om Te Doen As Die Kind Bang Is Vir Die Donker
Wat as 'n kind snags monsters sien? Bel u 'n paar keer in die nag? Wat om te doen as die kind weens slaap nie lekker slaap nie? Hoe kan u u kind help om die vrees vir die donker te hanteer? Vrees vir die donker by kinders van drie tot sewe jaar oud is algemeen en normaal.
Onvrugbaarheid As 'n Sielkundige Probleem. Algoritme Om Met Die Probleem Te Werk
Onvrugbaarheid is die onvermoë om kinders te hê. Alhoewel hierdie konsep meer algemeen op vroue toegepas word, geld dit steeds vir mans. Daar kan oor onvrugbaarheid gepraat word as 'n persoon nie swanger kan raak na 2 jaar van onbeskermde gereelde seks nie.
