2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Goeie meisies word nie kwaad nie! Hulle hou nie van bose mense nie! Jy kan nie kwaad wees vir jou geliefdes nie! Hoe gereeld hoor ons hierdie frases sedert kinderjare?
So, wat is woede en het ons dit nodig?
Wat gebeur tydens 'n ontploffing van woede op biochemiese vlak? Ons liggaam is gereed om vinnig te veg danksy die vrystelling van die hormone katekolamiene en kortisol in hoë konsentrasie. Duisende sekondes! Die invloed van die serebrale korteks teen so 'n spoed is onmoontlik. Daarom is dit onmoontlik om die emosie van woede te onderdruk. Dit is instink.
Die goeie nuus is dat woede baie skakerings het. Stel jou dit voor op 'n skaal van 0 tot 10. Aan die begin is ongemak, ontevredenheid, irritasie, woede, ergernis, woede. Die einde van die skaal is woede. Aan die begin van die skaal is die intensiteit van emosies minder as gevolg van die laer konsentrasie van hormone. Die liggaam se reaksie is stadiger, die emosie word herken. En daar is 'n keuse hoe om te reageer.
Uitgedrukte woede is 'n aanduiding van onvervulde behoefte. Iets ontbreek in die lewe, en 'n persoon kan dit nie ontvang nie. Het u al ooit agtergekom hoe maklik dit is om kwaad te word as u honger is of nie genoeg slaap nie?
En as woede 'n instink is en die emosies wat daarmee gepaard gaan, nie onderdruk kan word nie, hoe moet u dit reg hanteer? Volg die bose state om die emosionele siklusse betyds te voltooi en nie op die middel van die skaal te kom nie.
Die hoogtepunt van die skaal is toksiese woede (giftig beteken 'n ondraaglike emosionele vlak) - woede en woede
As dit moeilik is om onmiddellik te bepaal hoeveel punte u kwaad is, begin dan klein. Kies drie grade: ek is kwaad, ek is baie kwaad, ek is op die punt om dit te verloor. As u aangeval word, is die gepaste reaksie om uself te verdedig en te veg.
As u probleme ondervind met u maat en die verhouding waardeer, is 'n voldoende reaksie om die emosie aan u maat uit te spreek en 'n omgewingsvriendelike manier vir uself en vir hom om die emosionele siklus te voltooi:
- stap vinnig
- asemhaal
- hardloop
- voer spesiale oefeninge uit
-skree hard (nie na iemand nie, maar byvoorbeeld in 'n bos of veld)
As dit onvanpas is, stel dan die reaksie uit en onthou dat die liggaam deur aksie voltooi moet word, anders word die hoeveelheid ongereageerde bose siklusse, biochemiese afval in kwaliteit. Hoe langer dit ophoop, hoe meer onaangenaam is die kleur, die reuk en die gevoel van 'spat'. Maar as u emosies betyds uitdruk en probleme oplos terwyl u binnekom, word 'n gevoel van selfvertroue geopenbaar, ongeag die opinies van ander, en terselfdertyd word harmonie in die verhouding met ander gehandhaaf.
Dink dus waarvan jy die lekkerste hou!
En die positiewe betekenis van gevoelens is soos volg: enige van hulle is energie in sy suiwer vorm, wat ons gegee word om 'n hindernis te oorkom, om 'n probleem op te los. En energie met 'n marge! Soos hulle daar sê, word elkeen volgens sy sterkte getoets.
Aanbeveel:
Wrok. Wat Dit Is? Waarom Is Wrok En Hoe Om Dit Te Hanteer?
Gevoel en emosie word dikwels sinoniem gebruik en word gekenmerk as 'n sielkundige proses wat 'n subjektiewe evaluerende houding teenoor bestaande of moontlike situasies weerspieël. Emosies is egter 'n direkte reaksie op iets wat op 'n intuïtiewe vlak gebaseer is, en gevoelens is 'n produk van denke, opgehoopte ervaring, toelaatbare norme, reëls, kultuur … Baie navorsers verdeel emosies in negatief, positief en neutraal.
Onredelike Woede En Hoe Om Dit Te Hanteer
Daar is twee soorte woede: geregverdig of ongeregverdig, of geregverdig en onregverdig. Die eerste ontstaan as gevolg van onreg: iets is by ons gesteel, ons is belaster, ens. Die tweede is wanneer ons ontevrede, teleurgesteld voel, as ons mislei word in ons eie verwagtinge, onuitgevoelde bedoelings en onsuksesvolle pogings.
Hoe Om Stres Te Hanteer? Hoe Om Stres Te Hanteer?
Onlangs kla baie mense dat hulle nie tyd het om iets te doen nie, alles irriteer hulle - die man is sleg, die baas is kwaad, die kinders is kwaad (hulle doen nie wat hulle wil nie), daar is baie spanning, take by die werk, moet u tyd hê om alles betyds en onder beheer te voltooi, soms moet u tuis klaarmaak.
Hoe Kan Ek Nie Die Hele Wêreld Verpletter Nie? Of Laat Ons Praat Oor Ergernis, Woede, Woede En Woede
Hoe voel woede en wat om daarmee te doen? Die spektrum van woede is redelik groot - eers voel ons ontevredenheid, dan irritasie, dan woede, dan woede en woede. Woede en woede is nie meer net so 'n gevoel as 'n invloed nie. Raak is 'n emosionele toestand, korttermyn, maar versadig in intensiteit, wat baie moeilik is om te beheer, amper onmoontlik.
Van Woede En Haat Tot Irritasie, Woede En Woede
Uiterlik is woede 'n baie sterk invloed, waarvan die waarneming van die manifestasie die fantasie van sy destruktiwiteit vir die deelnemers aan die kontak ontlok. Woede dien egter die funksie om binne 'n saamvloeiende verhouding te kry wat u wil hê.
