2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die een of ander manier is die gevoel van wrok by ons almal bekend - in hierdie lewe het ons almal aanstoot geneem en iemand beledig. Maar hoe kan u hierdie eenvoudige emosie in die praktyk hanteer?
'N Praktiese situasie uit die lewe van een van die kliënte (ek haal aan soos met haar ooreengekom, en vervang 'n paar besonderhede). Die jong paartjie het besluit om saam te ontspan. 'N Tyd het verloop na die begin van 'n gesamentlike vakansie (3-4 dae van aktiewe kommunikasie - woon in een kamer, konstante tydverdryf, ens.), En die man begin skielik homself afsonder. Die meisie, wat vermoed dat die rede vir hierdie gedrag in 'n gesamentlike gebeurtenis versteek is, het probeer om te kommunikeer, maar op 'n stadium is geweier: "Jammer, maar nou wil ek nie met u kommunikeer nie!" As gevolg hiervan het sy aanstoot geneem en begin kwaad word, maar nadat sy die situasie noukeurig ontleed het, het sy die vraag gevra: "Wat het ek gedoen om hierdie situasie te laat ontstaan?".
Trouens, die vraag is korrek - op hierdie manier neem 'n persoon tydens 'n oortreding 'n deel van die verantwoordelikheid in 'n verhouding en op homself en ervaar dit terselfdertyd 'n brandende gevoel van hartseer en ergernis vir 'n onregverdige houding teenoor homself en magteloos woede. Ten minste is so 'n gedragslyn 'n aanduiding van 'n stabiele vlak van psige, 'n hoë mate van bewustheid en diep introspeksie en getuig van die sielkundige volwassenheid van die persoonlikheid (die teenoorgestelde voorbeeld is die waarneming van die situasie deur 'n jong kind: "My ma het nie gedoen wat sy moes nie! Slegte ma!"), Dit wil sê, die persoon verstaan sy begeertes en besef dat die maat moontlik nie dieselfde wil hê nie en het die volste reg om dit te doen. Boonop is daar 'n ander punt: 'n te diep behoefte aan samesmelting en kommunikasie met hierdie vennoot.
Mense wat terapie ondergaan het, kan die situasie van buite af evalueer en uitsluit dat hulle in die traumatrechter val ("Dit is dit, ek wil! Wees altyd by my, praat met my!") En stop hulself betyds.
Die ander kant van hierdie situasie is dat die meisie tydens die gesamentlike rus te veel kan wees (relatief gesproke was daar baie van haar in die man se wêreld, en dit is tot 'n mate haar 'skuld'). Die konsep van skuld hier is baie subtiel en hou direk verband met die bewustheid van die redes waarom die maat nie wil kommunikeer nie. As gevolg hiervan ervaar die meisie die situasie nie as 'n verwerping wat aanstoot kan neem nie, maar as 'n maat se behoefte om nou alleen te wees. Beide vennote is dus ewe verantwoordelik vir enige konflik (nie 50% elk nie, maar 100%! - beide is altyd skuldig). As almal hul 100% verantwoordelikheid kan aanvaar, sal wrokke nie lank in die siel bly nie, woede sal verdwyn, almal sal verstaan dat ander die reg op hul begeertes het, en gevolglik sal hulle begeertes kan uitruil met mekaar ("Okay, ek kan dit vir jou doen. En jy doen dit in ruil daarvoor").
Op die oomblik van oortreding moet u uself dus afvra: 'Hoe het ek die situasie beïnvloed om my aanstoot te gee? En in die algemeen, wat was die bydrae van my kant sodat die belediging gespat het? Deur u verantwoordelikheid te herwin, word dit baie makliker vir u.
Aanbeveel:
Hoe Om Wrok Te Hanteer?
Wrok is 'n gevoel wat in die vroeë kinderjare gewortel is . As ons die ontwikkelingssituasie van 'n jong kind noukeurig genoeg bekyk, kan ons sien dat die kind sterk afhanklik is van sy ouers. Hy kan nie onafhanklik besluite neem en aan sy behoeftes voldoen nie.
Wrok. Wat Dit Is? Waarom Is Wrok En Hoe Om Dit Te Hanteer?
Gevoel en emosie word dikwels sinoniem gebruik en word gekenmerk as 'n sielkundige proses wat 'n subjektiewe evaluerende houding teenoor bestaande of moontlike situasies weerspieël. Emosies is egter 'n direkte reaksie op iets wat op 'n intuïtiewe vlak gebaseer is, en gevoelens is 'n produk van denke, opgehoopte ervaring, toelaatbare norme, reëls, kultuur … Baie navorsers verdeel emosies in negatief, positief en neutraal.
Skuld En Wrok. Wrok En Skuldgevoelens. Twee Kante Van Dieselfde Muntstuk
Waarom het ek skielik sulke verskillende, polêre gevoelens in een onderwerp saamgevoeg? Daarom - hulle woon in 'n bondel - waar daar skuld is, is daar ook wrok. En omgekeerd. Maar een van hulle sien ons gewoonlik nie in ons self raak nie. As ons aanstoot neem, praat ons nie oor ons skuld nie, ons "
Hoe Om Stres Te Hanteer? Hoe Om Stres Te Hanteer?
Onlangs kla baie mense dat hulle nie tyd het om iets te doen nie, alles irriteer hulle - die man is sleg, die baas is kwaad, die kinders is kwaad (hulle doen nie wat hulle wil nie), daar is baie spanning, take by die werk, moet u tyd hê om alles betyds en onder beheer te voltooi, soms moet u tuis klaarmaak.
Wie Is Skuldig
Moenie glo as u meegedeel word dat 'altwee die skuld het vir probleme' nie. Dis nie waar nie. Dit gebeur so dat iemand die skuld het. Omdat iemand met 'n spesifieke plan gekom het om u te gebruik, u seer te maak, te mislei, oor te neem, u te onderwerp.
