2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Gevoel en emosie word dikwels sinoniem gebruik en word gekenmerk as 'n sielkundige proses wat 'n subjektiewe evaluerende houding teenoor bestaande of moontlike situasies weerspieël. Emosies is egter 'n direkte reaksie op iets wat op 'n intuïtiewe vlak gebaseer is, en gevoelens is 'n produk van denke, opgehoopte ervaring, toelaatbare norme, reëls, kultuur …
Baie navorsers verdeel emosies in negatief, positief en neutraal. Maar wat van die nut van emosies? Alle emosies is belangrik en nodig om by die werklikheid aan te pas. Ons ervaar positiewe emosies, vreugde, tevredenheid, belangstelling, liefde - ons herstel die gewenste tipe gedrag wat ons persoonlike hulpbronne skep, ons help om die wêreld en onsself beter te verstaan, ons 'n gevoel van welstand, sukses, vertroue, ontwikkeling te gee kreatiwiteit en help ons in toenadering tot ander mense, en is ook 'n ondersteuning en ondersteuning in moeilike oomblikke van die lewe. Negatiewe emosies oortref soms selfs die positiewe in hul 'bruikbaarheid', aangesien dit ons belangrike inligting gee. Vrees vertel ons byvoorbeeld van 'n bedreiging, gevaar, wat die basis is van selfbehoud en oorlewing; hartseer - oor verlies; woede - oor onwaardige gedrag, oor moontlike lewensprobleme, ens.
Daar is emosies wat ons innerlike wêreld vul, wat ons verhinder om vryheid, vreugde, 'n gevoel van bevrediging, harmonie en harmonie met onsself en die buitewêreld te voel. Dit is aangeleerde emosies / konvensies, gelaagd op die geestelike suiwerheid van ons kinders, sagmoedigheid, spontaniteit, oop waarneming van die wêreld. Sommige van die belangrikste verkrygings en konvensies wat ons verhinder om gelukkig te voel, is wrok / wrok, afguns, skuldgevoelens en skaamte. Vandag wil ek die gevoel van wrok in detail analiseer.
Wrok is 'n onregverdig toegediende hartseer, 'n belediging wat woede teenoor die oortreder en selfbejammering veroorsaak.
Oorweeg hierdie gevoel van 'n positiewe en negatiewe kant
Die positiewe betekenis van wrok is dat wrok, soos enige ander emosie, 'n belangrike funksie vervul in die voortbestaan en aanpassing van mense by mekaar. Dit is baie belangrik om hier op te let dat wrok en skuldgevoelens gepaarde gevoelens is; dit ontstaan altyd in pare: as ek aanstoot neem, ervaar my oortreder skuld of skaamte. Wrok kom voor wanneer die gedrag van 'n ander persoon nie aan my verwagtinge voldoen nie. Hierdie gevoel word uitgedruk deur gesigsuitdrukkings, intonasie en bui, danksy hierdie gee ons 'n soort sein dat 'n gebeurtenis plaasgevind het, wat beskou word as 'n onregverdige skending van regte, grense, eerbeskadiging of status, die feit van 'n offensief houding teenoor 'n persoon en ons oortreder verstaan dat hy vir verdere interaksie sy gedrag moet verander. Gevolglik speel wrok 'n belangrike rol in die manier waarop mense met mekaar omgaan.
Daar is 'n mening dat wrok 'n verworwe emosie is wat in die vroeë kinderjare vanaf 2-5 jaar gevorm word.
Die samelewing leer griewe, en in die eerste plek is dit ouers en oumas wat deur hul verwagting van wrok 'n klein kind leer om aanstoot te neem. Ons kan byvoorbeeld sulke frases hoor: "My kleinding, ouma / ouma sal spyt wees oor wie my geliefde (my) beledig het …" Deur ons te verbied om emosies uit te spreek, leer ons die kind ook om dit deur 'n oortreding te vervang. Of, inteendeel, die ouers self demonstreer hul wrok, en in hierdie geval ontwikkel die kind dieselfde gedragskonvensie. Byvoorbeeld: as ek aanstoot neem, moet ek aanstoot neem, want dit moet so wees, dit word aanvaar. Oormatige wrok is egter negatief.'N Wrokende persoon ly nie net self nie (hy ervaar telkens 'n oortreding, onthou dat hy ooit aanstoot geneem het, alhoewel daar in hierdie tydperk nie 'n oortreder of 'n situasie is nie), word sy senuwees vinnig uitgeput en kan die oortreding ontwikkel in chroniese spanning, maar terselfdertyd laat hy die oortreder ook onwillekeurig ly, wat hom skuldig of skaam laat voel.
Daar is 'n mening dat daar mense is wat hoegenaamd minder gevoelig of kwaad is. Dis verkeerd. Almal is gevoelig. Dit is net dat elkeen sy eie "temas" het. Sommige is makliker om aanstoot te gee, ander is moeiliker, en dit hang af van hoeveel vrae en verwarring 'n persoon in die lewe het, hoeveel van die 'kwesbare onderwerpe'. Maar daar is mense wat bang is om hul 'gesig' te verloor en terselfdertyd hul weerstand teen oortredings demonstreer, maar in hierdie geval kan die oortreding lank by 'n persoon bly, want hy erken nie eers vir homself wat hy voel.
Demonstrasie of veerkragtigheid teenoor wrok hang af van gewone gedragspatrone. Die algemeenste is om terug te hou, om te skakel en te blus (verswak): ek is beledig, maar ek maak asof dit my nie raak nie. Ek verlustig my in my wrok, demonstreer dit aan almal, met die geheime idee om die oortreder met 'n skuldgevoel te pynig.
Hoe kan u hierdie gevoel verlig?
Eerstens wil ek beklemtoon dat wrok 'n manifestasie is van die kind se ego -toestand. Ons is dalk 40, maar binne voel ons dalk soos 'n bang kind of 'n opstandige tiener. 'N Kind woon altyd in elkeen van ons, ongeag ons ouderdom. En hierdie kind is óf gelukkig óf alleen binne ons.
Wrok is 'n produk van ouerlike verbod op die uitdrukking van enige emosie, soos woede, vrees, hartseer en selfs vreugde. As gevolg hiervan probeer die kind om hierdie emosie weg te steek, te sluk, hoewel hy dit steeds ervaar. En die verbode emosie word vervang deur 'n ander emosie wat ervaar kan word. Ons word hiermee groot en al weet volwassenes dit nie, verstaan ons nie wat ons voel nie, wat ons eintlik ervaar. Elkeen van ons moet verstaan hoe ek op 'n gegewe oomblik voel. En dit moet aangeleer word. Uiteindelik sal u met 'n sielkundige vinnig die gevoelens wat u ondervind, kan hanteer, leer om dit te bestuur en te gebruik vir u eie en ander se beswil, om nie net u gevoelens te verstaan nie, maar ook in ander te herken mense. Dit gee u 'n groter begrip van uself en ander.
Een manier om gevoelens van wrok te verlig, is om u gevoelens uit te druk. Erken ten minste aan uself: "Ja, ek is beledig" en probeer uself verstaan: wat het u so aangegryp? Probeer om alles op die rakke uit te sorteer, onthou wanneer sulke gevoelens (herhaling van die situasie) voorheen ondervind is. Verstaan watter ware emosie verborge is agter die wrok en aan wie hierdie emosie oorspronklik gerig was. Laat hierdie emosie wees. Dit gee u die geleentheid om met 'n "volwasse", bewuste kyk na die situasie te kyk. Evalueer die kompleksiteit van die situasie. Laat jouself toe om onderdrukte gevoelens te ervaar. En probeer ten slotte u oortreder regverdig.
Aanbeveel:
Verraad. Hoe Om Dit Te Hanteer? Wat Om Te Doen? Hoe Om Op Te Staan en Te Gaan
Weet u wat die moeilikste deel van verraad is? Dit is tere gevoelens teenoor 'n verraaier. Hoe eenvoudig sou dit nie wees as daardie ongelooflike teleurstelling, wat so pynlik geval het na die skok van die nuus, alle warm gevoelens tot niks sou laat verbrand nie.
Hoe Om Wrok Te Hanteer?
Wrok is 'n gevoel wat in die vroeë kinderjare gewortel is . As ons die ontwikkelingssituasie van 'n jong kind noukeurig genoeg bekyk, kan ons sien dat die kind sterk afhanklik is van sy ouers. Hy kan nie onafhanklik besluite neem en aan sy behoeftes voldoen nie.
Binne Kritikus - Wat Is Dit En Hoe Om Dit Te Hanteer?
Irriterende vrot, moontlike eter, dwergdwerg) of wat sou u u innerlike kritikus noem? Ja, hierdie kameraad kan u lewe redelik verwoes. Hoe om te wees? Kom ons vind dit uit. Sielkundiges noem dit op 'n slim manier) - die super -self, die beheersende ouer of outonome negatiewe gedagtes, die Nagoski -susters in hul boek "
Hoe Om Stres Te Hanteer? Hoe Om Stres Te Hanteer?
Onlangs kla baie mense dat hulle nie tyd het om iets te doen nie, alles irriteer hulle - die man is sleg, die baas is kwaad, die kinders is kwaad (hulle doen nie wat hulle wil nie), daar is baie spanning, take by die werk, moet u tyd hê om alles betyds en onder beheer te voltooi, soms moet u tuis klaarmaak.
Wie Is Skuldig? Hoe Om Wrok Te Hanteer?
Die een of ander manier is die gevoel van wrok by ons almal bekend - in hierdie lewe het ons almal aanstoot geneem en iemand beledig. Maar hoe kan u hierdie eenvoudige emosie in die praktyk hanteer? 'N Praktiese situasie uit die lewe van een van die kliënte (ek haal aan soos met haar ooreengekom, en vervang 'n paar besonderhede).
