2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Hallo vriende!
Kom ons praat oor emosies en gevoelens. Kyk na die prentjie: watter gevoel sien jy daarin?
In my werk kom ek gereeld teë op wat mense verskillende sterk gevoelens noem met woorde soos "woedend", "moeg", "moeg", "luiheid" en ander soortgelyke frases.
Hoe dit werk?
Kom ons sê daar is 'n man wat suksesvol is in alle sosiale verhoudings, laat sy naam Oleg wees. Dit lyk asof dit goed gaan met hom. Daar is 'n wonderlike omgee -vrou, twee wonderlike kinders, 'n goeie werk, en op Vrydae gaan Oleg en sy vriende na die kroeg om 'n wedstryd te kyk en heerlike bier te drink.
Van die slegte - Oleg het 'n ouma, ouma word geleidelik ouer. Sy vergeet name, strooi suiker en is dikwels geïrriteerd. Dit is onmoontlik om haar gedrag te voorspel, sy is voortdurend ongelukkig.
Oleg kom na die sessie met gevoelens wat vir hom onverstaanbaar is - sy ouma het hom amper grootgemaak, hy onthou haar aktiewe, glimlaggende en hierdie herinneringe help hom nie nou om haar ouderdom te aanvaar nie. As ek Oleg vra wat met hom gebeur in verband met sy ouma, antwoord Oleg:
'Ek is woedend oor haar hulpeloosheid en geïrriteerdheid. Ek begin skree as sy nie kan onthou wat sy twee dae gelede gesê het nie."
Oleg praat en ek sien hom verskeie kere sluk. En sy hande bewe. Ek luister na myself en my gevoelens as ek na Oleg kyk en na hom luister. As ek daaraan dink dat 'n persoon wat altyd aktief, sterk en vreugdevol was, begin vervaag, swak en hartseer word - ek is nie kwaad nie, maar dit maak seer. As ek myself toegelaat het om 'n bietjie verder te gaan oor my gevoelens tydens die sessie, sou ek waarskynlik huil. Boonop sou ek die vrees gevoel het om 'n geliefde te verloor. Maar nie woede nie. Meer presies, ek sou waarskynlik kwaad wees vir onmag om iets hieraan te verander. Maar dit het nog steeds meer pyn gevoel. Dit is my gevoelens, en die gevoelens van die kliënt kan baie anders wees, so ek het besluit om dit weer te ondersoek. Ek het Oleg versigtig gevra:
'Oleg, as u sê dat u ouma se magteloosheid u woedend maak - wat gebeur binne -in u, hoe voel u dat dit' woedend 'is?
Oleg kyk my 'n rukkie aan sonder begrip, en begin dan onseker sê:
'Wel … dit is vir my moeilik om by haar te wees. Ek probeer myself beheer, maar sy vergeet my kinders se name. Hoe kan u nie u kleinkinders onthou nie? Dit is aaklig! Sy was nooit so nie. Dit is vir my moeilik om haar so te sien.”
Oleg se woorde is in baie opsigte soortgelyk aan my eie gedagtes, en ek durf dit duidelik te maak:
'Dit lyk vir my, Oleg, dit is baie moeilik om so 'n sterk en dierbare ouma te sien oud word. Dit sal vir my baie pynlik wees om daar te wees en te verstaan dat ek niks kan verander nie."
Oleg kyk nie op na sy hande nie. Ek verstaan dat dit vir hom moeilik is om nou na my te kyk. En ek dring nie aan nie. Ons swyg lank. Seker vyf of sewe minute. Ek wag. Oleg verbreek steeds die stilte en sê stil, net soos 'n kind:
"Sy was altyd so sterk."
Dit het geen nut om die res van die sessie te gee nie; ek wou u net wys hoe ons ons innerlike sekuriteit bou, weggekruip agter valse gevoelens. Deur weg te kruip agter die gevoelens waarmee ons die hoof kan bied en diegene wat moeiliker is om te hanteer, wegstoot.
In hierdie voorbeeld sien ons hoe die angs om 'n ouma te verloor, die pyn om haar magteloosheid te sien en wanhoop oor haar eie magteloosheid so moeilik is om mee saam te leef dat die persoon besluit het om kwaad te wees. Maar hoe hy ook al probeer om homself te oortuig dat hy woedend is oor die nuwe vergeetagtigheid en swakheid van sy ouma, pynig heeltemal ander gevoelens hom van binne, en dit laat hom nie toe om te kalmeer en te aanvaar wat gebeur nie.
Onwilligheid of onvermoë om die gevoelens wat ontstaan het korrek te herken, sowel as beskerming teen werklike gevoelens, is die rede vir die ontwikkeling van soveel probleme. Byvoorbeeld paniekaanvalle, angsversteuring van persoonlikheid, psigosomatiese siektes, versteurings in verhoudings, fobies, depressie. Moet dit eintlik nie aanneem nie, bene groei uit 'n innerlike verbod om u gevoelens te voel.
Wat om te doen?
Dit is moeilik om uit die ketel te kom waarin u kook. Dit is seer en jy kan nie op die ontsnappingsroetes fokus nie, reg?
Daarom, met sulke moeilike gevoelens, kom mense gewoonlik na 'n sielkundige. Maar probeer om die volgende vyf vrae so eerlik moontlik te beantwoord. Dit sal u verligting en begrip gee. Wat in wese dieselfde is.
- Hoe kan ek in een of meer woorde noem wat nou met my gebeur en my innerlike ongemak gee?
- Hoe beïnvloed dit my en my lewe? Wat doen ek en hoe manifesteer ek hierdie toestand?
- As ek daaroor nadink, wat gebeur in my binneste? gevoelens, gedagtes, gevoelens emosies?
- Hoe lyk my optrede, gedagtes, gevoelens eintlik in verband met die situasie wat ontstaan het?
- Hoe sou dit lyk as ek die situasie kon verander? Watter gevoelens sou ek dan hê?
Alles lyk eenvoudig, maar as u die antwoorde op hierdie vrae neerskryf, gee u uself 'n uur om rond te loop, keer dan weer daarna en probeer van buite af lyk - u sal verstaan dat baie van die sensasies wat ongemaklik is vir jy is eintlik ander onderdrukte gevoelens. As u verstaan wat hierdie gevoel is, is dit glad nie nodig om onmiddellik te besluit om dit in sy suiwerste vorm te voel nie. Maar op grond hiervan kan u meer voldoende en logiese besluite neem. Kennis is immers altyd beter as onkunde. Veral as dit by myself kom.
Aanbeveel:
Hoekom Is Jy Verveeld? Wat Is Verveling? Wat Lê Agter Verveling? - Wat As Jy Verveeld Is?
Sondag weer … ek het die reeks gekyk - vervelig, 'n speletjie gespeel - vervelig, gaan stap - vervelig … verveeldheid blyk 'n eenvoudige gevoel te wees, maar in werklikheid is daar baie gevoelens, begeertes en behoeftes verborge daaronder . Verveling lyk onskadelik, maar dit kan jou lewe heeltemal ondraaglik maak.
Wat Gebeur Met Ons Nadat Ons Ons Gevoelens Onderdruk Het?
Daar is baie maniere om te verhoed dat u 'n gevoel ervaar, asof u dit nie is nie. Ons doen dit almal van tyd tot tyd, en aan die een kant is dit algemeen. Aan die ander kant vereis geslote energie 'n spat. As emosies nie 'n 'amptelik toegelate' uitlaat vind nie, kies hulle uit die volgende opsies.
Kolonisasie Van Emosies Of Tem Van Emosies In Sake, Politiek, Vermaaklikheidskultuur
Ons leef in 'n wêreld van emosie-gemedieerde feite. Met die regte emosies kan u die 'regte' feite neem en die 'verkeerde' weggooi. Identiteit, insluitend Sowjet en post-Sowjet, word geskep deur die beheer van emosies, en slegs dan is die feite van belang.
Waarom Het Ons Emosies Nodig En Hoe Kan Ons Dit Tot Ons Voordeel Gebruik?
In ons lewe ervaar ons voortdurend 'n soort emosie. Wat is dit vir ons en wat om met hulle te doen? Dit is wat ek vandag by jou is en ek wil daaroor praat. Ons emosies vertel ons wat met ons gebeur - of dit in ons lewe gebeur, wat ons nodig het, waarom ons goed is, of dit glad nie is nie.
In Watter Strik Trap Ons As Ons Ons Emosies Met Ander Deel?
Ons reageer met emosies op alles wat met ons gebeur. Emosie self is die eerste vinnige aanduiding van enige impak, wat dui op iets goed of sleg. Dit wil voorkom asof alles maklik en eenvoudig is. Ons fokus op emosies en dink aan niks. Waar dit egter eenvoudig is, is dit ook moeilik.
