2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
In ons lewe ervaar ons voortdurend 'n soort emosie. Wat is dit vir ons en wat om met hulle te doen? Dit is wat ek vandag by jou is en ek wil daaroor praat.
Ons emosies vertel ons wat met ons gebeur - of dit in ons lewe gebeur, wat ons nodig het, waarom ons goed is, of dit glad nie is nie.
In ons lewe ervaar ons voortdurend 'n soort emosie. Wat is dit vir ons en wat om met hulle te doen? Dit is wat ek vandag by jou is en ek wil daaroor praat.
Ons emosies vertel ons wat met ons gebeur - of dit in ons lewe gebeur, wat ons nodig het, waarom ons goed is, of dit glad nie is nie.
Elke dag, elke uur, elke oomblik van ons lewe, het ons verskillende behoeftes. Dit kan die mees algemene behoeftes wees - vir warmte, kos, slaap, water, ens. En meer komplekse - in emosionele nabyheid, in liefde, in aandag, in ondersteuning, in aanvaarding, in sorg, ens.
En as ons behoeftes deur ons of met die hulp van ander mense bevredig word, ervaar ons emosies van vreugde, plesier, bevrediging, of voel ons teerheid, liefde, dankbaarheid, ens.
As ons om die een of ander rede nie in ons behoeftes voorsien nie, ervaar ons 'n verskeidenheid konvensionele 'negatiewe' emosies - ons kan geïrriteerd, kwaad, kwaad, hartseer, ens.
En al hierdie emosies vertel ons van ons behoeftes - van wat met hulle gebeur - of hulle tevrede is of nie. En dieselfde emosies kan ons vertel wat ons kan doen om aan hierdie behoeftes te voldoen.
Daarom is dit so belangrik om emosies in jouself te kan raaksien. Om hulle te kan noem - watter soort emosies en ervarings ek nou ervaar. En as ons dit kan raaksien en herken, is dit makliker vir ons om 'n manier te vind om aan ons behoeftes te voldoen.
Miskien selfs met die hulp van ander mense. Ons leef immers tussen mense en ons behoeftes word dikwels geassosieer met verhoudings met ander mense.
Sielkundiges identifiseer verskeie basiese (basiese) emosies. Dit is vrees, vreugde, hartseer en woede. En om mee te begin, is dit belangrik om dit te kan raaksien en te definieer.
Ongelukkig kan ons nie altyd besef watter emosies of gevoelens ons ervaar nie. Omdat ons dit gewoonlik nie in die kleuterskool of op skool geleer het nie. Iemand was gelukkig en hulle het dit in die gesin geleer. Maar dit is meer die uitsondering as die reël.
As ons byvoorbeeld gelukkig is of tevredenheid of plesier ervaar, vertel dit ons dat ons kry wat ons wil hê, dat een of meer van ons behoeftes bevredig is. Daarom is ons tevrede.
Of ons is byvoorbeeld geïrriteerd of ongelukkig of kwaad, hierdie emosies vertel ons dat iets nie gaan soos ons wil nie. Dat iets wat ons nodig het nog nie vir ons beskikbaar is nie, kan ons dit nog nie ontvang nie.
En as ons leer om emosies en gevoelens raak te sien sonder om dit te ignoreer, sonder om dit te onderdruk, dan sal ons kan verstaan wat hierdie emosie of gevoel vir ons sê. Met ander woorde, ons sal kan verstaan wat ons nodig het.
En as ons ons oriënteer - wat ons nodig het, kan ons 'n manier soek om dit te kry.
Ons sien byvoorbeeld dat ons kwaad is. En ons stel onsself die vraag: Waarom is ek kwaad, wat is fout? Tweede vraag: Waarvan sou ek wou hou? En die derde vraag: hoe kan ek dit kry?
Die skema blyk eenvoudig te wees. Maar sonder vaardigheid kan dit moeilik wees om te voltooi. Alhoewel u dit beslis kan leer as u probeer.
Maar wat gebeur met ons as ons ons emosies ignoreer of onderdruk of ontken?
En die volgende gebeur: ons dwaal, volg nie ons behoeftes, begeertes en ly nie, en voel ongelukkig. Wel, die onaangenaamste is dat onuitgedrukte emosies en gevoelens wat in ons bly, 'n uitweg in onsself vind, ons gesondheid vernietig en verskillende simptome en siektes veroorsaak.
In situasies waarin ons kinders grootmaak en allerhande manifestasies van hul emosies onderdruk, ontwikkel kinders, net soos volwassenes, psigosomatiese siektes.
Dit kan enigiets wees - enige siekte of simptoom.
Daarom is dit so belangrik om te leer om u emosies en gevoelens en ervarings raak te sien. En aanvaar die emosies en gevoelens van ander mense, veral die naaste aan u.
Dit is belangrik om te leer om emosies in jouself raak te sien, om dit te herken - waaroor gaan dit. En wat u kan doen om te kry wat u wil hê.
En as u 'n ouer is, is dit belangrik om u kind te leer om die emosies en gevoelens wat hy ervaar, te verstaan.
Noem hom byvoorbeeld en jou emosies. Diegene. praat oor wat u dink hy in 'n sekere situasie kan ervaar. En dit is belangrik om hom in te lig oor u emosies.
As u byvoorbeeld sien dat hy hartseer is, sê dan vir hom: 'U is nou hartseer. Is jy ontsteld oor iets? Iets is verkeerd? En wat kan gedoen word om dit te maak soos u wil? Hoe kan ek u hiermee help?"
Of u kan byvoorbeeld vir uself sê: "Ek is ontsteld dat dit so gegaan het, en nie soos ek wou nie."
En op hierdie manier kry die kind 'n idee dat hy verskillende emosies kan ervaar en waarmee dit verbind is en hoe dit vir eie voordeel gebruik kan word.
Sterkte op die pad om jouself te ken, om die verhouding met geliefdes te verbeter en om gelukkige kinders groot te maak!
Sielkundige, kindersielkundige Velmozhina Larisa
Aanbeveel:
Hoe Om U Man Uiteindelik Suksesvol Te Maak? - Waarom Het U Dit Nodig?
Toe 'n ander hardnekkige afrigter of afrigter my vriend aanklop en belowe om my prentjie van die wêreld binne 'n paar sessies / opleiding om te keer en my na die toppunt van sukses te lei, was ek stil. Toe ek gereeld uitnodigings na genadelose vroue -opleiding gestuur word om alle fasette van vroulikheid te onthul, was ek (amper) nie verontwaardig nie, want elkeen het sy eie.
Waarom Het Ons Diegene Nodig Wat Ons Nie Nodig Het Nie?
Verhoudings met sekere mense is ingesluit in die basiese stel van ons lewe: ouers, kinders, mans, vroue. Maar, benewens hulle, het ons daagliks interaksie met baie opsionele karakters - kollegas, bure in die trap, voormalige klasmaats, 'vriende' uit die kinderjare, ens.
Hoe Om Lui Te Veg En Waarom Kan Ons Nie Doen Wat Ons Beplan Het Nie?
Dit gebeur met almal dat u, nadat u van plan was om in die nabye toekoms iets vir uself te doen, u nie kon dwing om u plan te vervul nie, of dit nou was om 'n verslag te skryf, die huis skoon te maak, 'n belofte om vandag na die gimnasium te gaan.
N Emosioneel Onbeskikbare Man: Waarom Ons Sulke Vennote Kies En Hoe Ons Dit Kan Verander
As een van die vennote sy deel van aggressiwiteit weier, gevoelens vries, word die ander gedwing om dit in dubbele grootte te wys. Iemand moet ons wys: hier is dit koud, maar hier is dit pynlik en gevaarlik. Iemand moet hulle tot sy reg laat kom, 'bevroren' uitwys, hulle leer om hul emosies voldoende uit te druk.
ZONE_ COMFORT Waarom Het Ons Dit Nodig?
Ons besluit om iets in ons lewe te verander, veral as dit iets belangrik vir ons is, moet ons verlaat u Comfort_Zone (waar alles bekend, voorspelbaar, konsekwent goed of konsekwent sleg, bemeester, ervare is). BELANGRIK: ZK is moontlik nie waar dit aangenaam en gemaklik is nie, maar waar dit GEWONE is.
