Hoe Om Vinnig In Drie Stappe Uit 'n Verhouding Met 'n Narsis Te Kom?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Hoe om vinnig uit 'n verhouding met 'n narsis te kom om nie jare lank te ly onder die gevolge wat die persoon in u siel het nie?

Hier is 3 stappe om u te help om u verhouding met 'n narsis vinnig te beëindig en u hartseer binne 2-3 maande te verlig. Natuurlik maak die lengte van die verhouding met die narsis ook saak. Boonop is dit aan die begin van die verhouding die moeite werd om te bepaal of u lewensmaat 'n narsis is. As hy regtig 'n narcis is, is dit beter om weg te gaan as om iets te probeer verander. U sien dat 'n persoon vatbaar is vir verandering, u kan probeer om op 'n manier 'n verhouding met hom op te bou.

U verstaan dus dat u emosioneel nie in staat is om 'n maat te trek en verantwoordelikheid vir uself te neem nie. As ons praat van ware narsisme in die grensgebied (nader aan psigoties), sal so 'n narsis u vernietig. En sodat u nie 'verkrummel' en oorleef nie, om uself te red, is dit beter om 'n besluit te neem om die verhouding vroeër te verbreek.

Eerstens moet u 'n vaste besluit neem - u tree nie 100% terug of versoening nie. U het beslis besluit om met hierdie persoon uit te gaan, want hy vernietig u.

Die eerste stap is om alle kontakte af te sny, kommunikasie soveel as moontlik te stop. Gee jou maat al sy besittings, as jy niks van die geskenk wat jy geskenk het aan jou wil teruggee nie, steek dit so ver as moontlik vir 'n jaar weg en vergeet dit. As ons praat oor 'n groot aankoop, byvoorbeeld 'n motor, verkoop en koop 'n ander een vir dieselfde geld, sodat dit nie met 'n persoon verband hou nie; ruil huis of woonstel. Die aanbevelings is algemeen en u beoordeel die situasie volgens u vermoëns, want dit is 'n energieverbruikende onderneming.

Waarvoor is 'n begrafnis eintlik? Terwyl ons in 'n toestand van skok is, is ons betrokke by die begrafnisritueel, doen ons baie aktiwiteite, en dan word die rouproses draagliker. Net so, met afskeid - daar moet 'n ritueel wees wat u tyd en energie verg, u sal minder krag hê om te huil en uself dood te maak vir 'n persoon en in depressie te gaan. Ons is egter almal anders, en almal in sulke situasies het moontlik hul eie behoeftes - iemand net na so 'n vrywillige besluit het tyd nodig om in rou te wees, en eers dan kan 'n persoon rituele prosesse begin.

Dit is nie nodig om die kommunikasie met u maat te onderbreek nie. As u kinders gemeen het, sou dit die beste wees as die vader of die moeder deur familielede kommunikeer. As hierdie opsie nie moontlik is nie (kyk na die ouderdom van die kind), kan dit beter wees as hy 'n selfoon koop, laat hom met ma / pa praat. Moenie die kind se kommunikasie met die ander ouer onderbreek nie. Jou verhouding het net betrekking op julle twee, en die kind sal grootword en alles verstaan wie wie is en wie meer pyn vir wie veroorsaak het.

Kinders is ewe lief vir ma en pa, en dit is vir hulle belangrik om die beeld van hul ouers goed te hou. Daarom moet u nie sê dat 'pa sleg is', 'pa seer ma', ensovoorts nie - dan word die kind binne -in geskeur. Sorteer dit self op, moenie hom in 'n konflik betrek nie, laat ons met die vader / ma kommunikeer, maar probeer om uself tot 'n minimum te beperk. As u nog steeds moet kommunikeer, is dit streng oor die saak. Geen vrae nie: "Hoe gaan dit?", "Hoe gaan dit?", "Wat het gister gebeur?" Alles is streng: 'Moet u met die kind praat? - Okay "," Moet u iets optel? " - Asseblief "," Ek het dit van u nodig - laat ons uitvind. " Stel duidelike grense, vir narcissen word dit oortree, veral in die grensgebied. Hoe duideliker die grens, hoe minder sal die maat jou op een of ander manier skud. Dit is regtig moeilik vir 'n grens -narsistiese persoon om grense te stel, maar hou vas aan die besluit.

Die tweede stap is om jouself te herwin, om weer 'n voldoende selfbeeld te kry, 'n goeie blik op jouself. Presies voldoende - u is nie die skuld nie, alles is in orde met u. Dit is die belangrikste emosie wat oorbly na die verhouding met die narsis, die grootste las. Asof jy weer na hierdie persoon wil terugkeer en sê: “Nee, wel, kyk! Ek is so reg, normaal! Jy moes my nie daarvan beskuldig het dat ek 'n egoïstiese, hebsugtige, bose persoon is nie. Ek is normaal . Dit is 'n pynlike begeerte en begeerte, as jy regtig wil kom bewys, slaan jou kop teen die muur.

Verstaan u wortels van hierdie gevoel, hy het u nie so 'n persoon gemaak nie, nie 'n narsis nie. U het 'n paar narsistiese aantekeninge gehad in u verhoudings met u familielede (ouers, grootouers, tantes en ooms - almal wat aan u opvoeding deelgeneem het, saam met wie u baie tyd in die kinderjare deurgebring het). Miskien was daar 'n negatiewe boodskap in u rigting (u is waardeloos, u kan nie iets nie, u doen nie iets nie), u voel 'n devaluerende en kritiserende houding teenoor uself, u het probeer bewys dat die 'regte kind' om die liefde van die ouer, insluitend sy lewe, veiligheid te behou. En nou wil u voortgaan om iets te bewys in u verhouding met die narsis. Dikwels kies 'n persoon 'n narsis as 'n maat (veral in 'n langtermynverhouding), want ma en pa het 'n koue voorkoms gehad, asof daar geen warmte en emosionele kontak deur hom was nie. Gevolglik sal so 'n persoon op volwassenheid na 'n koue narsistiese maat soek, met dieselfde koue blik "deur", wat niks anders as homself sien nie, om steeds te bewys: "Nee, kyk, alles is goed met my, ek ' Ek is nie boos nie - ek is vriendelik en ek probeer vir jou, ek gee om! ". En hier is 'n belangrike punt: hoe meer u die narsis gee, hoe meer sal hy u kry, sal daar geen terugvoer wees nie. Glo my, u sal absoluut niks ontvang as reaksie op u optrede en pogings om iets te bewys nie. Hoe meer jy probeer, hoe meer sal die persoon wegdraai, jou verwerp. As u tans 'n verhouding met 'n narsis het en u nie die verhouding met hom wil verbreek nie, moet u ophou om vir hom te probeer, om uself te ontneem van wie u regtig nie is nie.

Waarom is dit moeilik in 'n verhouding met 'n narsis? Die narsis omhul jou sterk met sy web van komplimente en vleitaal, veroorsaak groot en soet plesier uit hoe hy jou verhef - hy idealiseer, bewonder, sê mooi dinge (Hoe gaaf is jy! Hoe slim is jy! Hoe sexy is jy! Hoe goed ek is met jou!). Hierdie opwinding wat aan u gevoer word, is eintlik die spinnerak. En sodra u daarin ingeskakel het, voel u na 'n rukkie immobiliseer. U is 'n ideale persoon, baie slim, interessant en sorgsaam, korrek, en u kan nie verkeerd raak nie, laat u toe om 'n ander aksie langs u maat te doen. Vroeër of later sal dit egter gebeur - en dan voel u 'n skerp ineenstorting en waardevermindering.

Boonop, selfs as u niks verkeerds gedoen het nie, maar u bly hierdie lyn buig, sal die narsis wat daar is, skaam voel (hy sal skaam wees dat hy onhoudbaar langs u is) en u hiermee begin inspireer. 'N Persoon wil niks van homself weet en herken nie, sy optrede heroorweeg en voel - nee, die narsis wil hê jy moet dit voel. Dit is hier waar die meganisme van projektiewe identifikasie geaktiveer word - u sal verkeerd voel (u doen iets verkeerd, of iets sê), ongemaklik, krimp sterk van binne, probeer om ideaal te word. Die narsis kan homself nie as onvolmaak ervaar nie - en nog meer, jy. Boonop, as 'n persoon kwaad is, begin hy sy maat tot aggressie (sommige grappe of woorde). En u begin regtig al kwaad word, verhef u stem en hoor in reaksie: 'U is boos / boos!'. Die dialoog lyk so: "Jy bedoel, kwaad? Jy het my gebring! " - 'Nee, ek het 'n grap gemaak, niks soos dit nie! Jy het gedink ek maak net 'n grap. Jy verstaan nie die grap nie! "En dit is dit - jy is bestempel as 'boos'. En dan begin u bewys dat dit nie so is nie.

Hou op om dit te doen en bring u eienskappe (wie u is en watter soort persoon) binne uself terug. Ja, ek kan kwaad wees as dit uitgelok word (ek is kwaad, ek hou nie altyd van hierdie eienskap nie, maar dit is so). Ja, soms is ek gulsig, ek deel dit nie graag nie. Ja, soms selfsugtig, ek dink aan myself. En dit is eintlik goed en bespaar u energie. Onthou alles wat u narsis vir u gesê het in 'n devaluerende toon waarop u pynlik gereageer het, en gee dit terug aan uself. Iewers was dit waar, êrens nie - jy is 'n gewone mens met verskillende emosies, ervarings, aksies. U het die volste reg om foute te maak, maar binne u is dit reg. As u vriende het, 'n soort omgewing, hulle het nie van u af weggedraai nie, dan is u nie 'n narsis nie, alles is normaal met u, mense kommunikeer met u, u kan met ander mense wees, so druk al die woorde in die die agtergrond is nie waar nie … Kom met teenargumente vir elke beskuldiging. En die belangrikste - moenie hierdie obsessiewe gedagtes voortdurend in u kop blaai nie, verstaan dat u 'n normale persoon is (na 'n verhouding met 'n narsis is dit belangrik om u normaliteit terug te kry).

Die derde stap is om 'n positiewe, vriendelike en ondersteunende omgewing te skep wat terugvoer oor u kan gee. U sal presies voldoende vleitaal voel (gewoonlik word 'n persoon ongemaklik as daar geen trauma in die komplimentsone is nie, of as hy in 'n situasie onnosel voel). Bepaal of jy vleiend voel van iemand in die besonder of van net een persoon - dit sal die maatstaf word. Dit is egter belangrik om voldoende terugvoer in die regte konteks te kry. As u voel dat die persoon vir u omgee, sal die kritiek baie sag en sag wees. Herstel kontak met u gesin, en ten tyde van die uitbreek kan dit genesing en aangename oomblikke wees in verhoudings met geliefdes.

Die beste opsie is mense van u ouderdom, wat u 'n broer of suster in u omgewing noem (mense wat ongeveer 10 jaar ouer / jonger as u is). U het moontlik verskillende ervarings, maar in beginsel is u nie in 'n vertikale posisie ten opsigte van mekaar nie. As u byvoorbeeld 30 jaar oud is en 'n persoon uit u omgewing 50 jaar oud is (nader aan die ouderdom van u ouers), sal hy in hierdie geval meer opbouend vir u wees. Probeer om meer met kollegas te kommunikeer - nie in die konteks van u skeiding nie, maar bloot sodat u nie deur obsessiewe gedagtes geëet word nie ("ek is sleg!") En daar is geen begeerte om iets aan die narsis te bewys nie. Stop hierdie proses! Sê vir jouself: 'Ek is goed, ek sal niks aan iemand bewys nie! Ek weet dit, en dit is genoeg vir my! " En glo my - daar sal beslis 'n persoon wees wat jou eienskappe sal sien, verstaan en waardeer!