2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-12 20:54
Chroniese onderdrukking van emosies is dikwels die oorsaak van psigosomatiese afwykings.
Emosies is 'n weerspieëling van ons houding teenoor belangrike voorwerpe van die omliggende wêreld. Emosies hou verband met sekere situasies.
Hulle gee vir ons kennis oor die sielkundige toestand, behoeftes.
Gevoelens is 'n meer stabiele houding. Gevoelens en emosies stem moontlik nie ooreen nie. U kan byvoorbeeld 'n persoon liefhê, maar in sommige situasies 'n heel ander verskeidenheid emosies vir hom ervaar.
Watter behoeftes kan deur emosies oorgedra word?
Die emosie van hartseer is byvoorbeeld dikwels 'n reaksie op die verlies van iets betekenisvol vir 'n persoon: die verlies van belangrike verhoudings, die verlies van betekenis; woede kan 'n struikelblok vir die doel, beperking van vryheid, ens.
Hier is 5 maniere om die beste op emosies te reageer
1. Bewustheid en oplossing van die probleem. Aangesien emosies 'n aanduiding is van ons behoeftes, is dit belangrik om met hulle te leer om te besef watter onvervulde behoefte negatiewe ervarings veroorsaak het. As ons die probleem besef het, kan ons dit op een of ander manier probeer oplos. As ons 'n probleem oplos, raak ons ontslae van onaangename emosionele toestande.
2. Katarsis - die proses om emosies vry te stel wat plaasvind tydens selfuitdrukking of empatie vir sekere situasies by die waarneming van kunswerke.
U kan 'n kunsgalery besoek om u vaardigheid in die herkenning van emosies op te lei. Oorweeg die prentjies waarvan u hou, luister na uself en probeer om te verstaan watter emosie dit veroorsaak, waarom. Dieselfde kan gedoen word as u na 'n teateropvoering, film kyk.
'N Belangrike voorwaarde is om by die proses betrokke te wees. As u hierdie aktiwiteit oppervlakkig beskou, sal dit moeilik wees om emosies op te spoor, laat staan om katarsis te ervaar.
Catharsis - ervarings wat bydra tot geestelike suiwering, wedergeboorte, wat dikwels tot uiting kom deur huil of 'n toestand van vreugde, vrede, orgasme. Dit kan selfs 'n emosie van afgryse wees wat tot herbesinning gelei het.
Dit gebeur dat 'n persoon doelbewus die manifestasie van emosies wat as ongewens beskou word, vermy: manifestasies van teerheid, simpatie, hartseer. Dit is nie nodig om van hierdie emosies weg te hardloop nie. Dit is meer doeltreffend om dit te leef. Met 'n kwaliteit ervaring van emosie, neem die intensiteit af.
3. Uitspreek van jou emosionele toestande, verwoord jou behoeftes
4. Geskrewe praktykeas u in 'n brief 'n persoon aanspreek met wie sterk emosies gepaard gaan. Dit word aanbeveel om briewe te skryf totdat die akute ervarings verbygaan.
5. Emosionele herstrukturering. Ons ervarings is dikwels subjektief van aard, afhanklik van 'n verwronge interpretasie as gevolg van psigotrauma. Om die situasie te heroorweeg, kan ook verligting en verligting van onaangename toestande meebring.
Die mees effektiewe manier om op emosies te reageer, is tydens psigoterapie.
Vanweë die vrees om pynlike ervarings te ontmoet of sy swakheid te toon, neem 'n persoon sielkundige verdediging toe (in plaas van om op emosies te konsentreer, begin hy rasionaliseer, gaan filosofeer, vermy om oor sekere onderwerpe te praat, ontken dat hy sekere emosies het, ens.), gevolglik kan die reaksieproses vertraag word.
Daar moet op gelet word dat verskillende emosionele toestande nie altyd verband hou met objektiewe toestande nie. Soms word die emosionele agtergrond beïnvloed deur organiese redes.
Aanbeveel:
Die Mees Effektiewe Behandelings Vir PTSD
Die artikel bevat wetenskaplik gebaseerde metodes waarvan die doeltreffendheid bewys is deur baie studies wat op 'n groot aantal mense gedoen is. Post -traumatiese stresversteuring (PTSV) is 'n sielkundige afwyking wat veroorsaak word deur gebeurtenisse wat deur 'n persoon as 'n lewensgevaar beskou word (katastrofe, natuurramp, militêre optrede, skielike dood van 'n familielid, mishandeling, verkragting).
Sewe Effektiewe Maniere Om Jouself Lief Te Hê
Die feit dat dit belangrik is om jouself lief te hê, hoor ons by elke stap. Van TV -skerms, blaaie met glanstydskrifte, groot advertensieborde, gesigte kyk na ons wat baie tevrede is met hulself. Hierdie gelukkiges weet hoe om hulself lief te hê - koop gereeld die produk waarmee hulle gefotografeer word.
"Ek Kan Nie My Potensiaal Vervul Nie!" Vyf Redes Waarom Dit Moeilik Is. Deel Vyf
"Ek kan nie my potensiaal vervul nie!" Vyf redes waarom dit moeilik is. Deel 5. "Ek laat myself nie toe om te skep nie, want ek is nie 'n genie soos …" "Ek glo nie dat ek talent het nie." 'Ja, ek het sedert kinderjare hierin belanggestel, daar was selfs suksesse, maar …' 'Nee, ek kan nie erken dat ek talent het nie, want dit is niks ernstigs nie, net vir myself.
Vyf Maniere Om Die Vloei Van Liefde Te Herstel
"Vyf maniere om die vloei van liefde te herstel" Ideaal gesproke is 'n ma lief vir haar kind. Hou onvoorwaardelik lief. Hou eindeloos lief. Hou van elke velvou, elke vinger, elke wimper. Hy is lief vir sy refleksie en voortsetting.
10 Mees Effektiewe Maniere Om Depressief Te Raak
10 mees effektiewe maniere om depressief te raak 1. Moenie vir jou lewe sorg nie, sorg vir iemand anders. Offer jouself op ter wille van iemand, verkieslik, offer ywerig op, vergeet heeltemal van jouself. Onthou dat u behoeftes so onbelangrik is in vergelyking met die feit dat iemand anders ook iets wil hê.
