2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
* Die artikel bevat wetenskaplik gebaseerde metodes waarvan die doeltreffendheid bewys is deur baie studies wat op 'n groot aantal mense gedoen is.
Post -traumatiese stresversteuring (PTSV) is 'n sielkundige afwyking wat veroorsaak word deur gebeurtenisse wat deur 'n persoon as 'n lewensgevaar beskou word (katastrofe, natuurramp, militêre optrede, skielike dood van 'n familielid, mishandeling, verkragting). Soms kan bedrog of egskeiding baie traumaties wees en kan lei tot PTSD.
Komplekse PTSV word gediagnoseer wanneer die ooreenstemmende simptome voorkom, as 'n persoon lankal traumatiese gevolge ervaar, meer gereeld in die kinderjare (byvoorbeeld met gesinsgeweld, sistematiese monitering van geweld).
Psigoterapie -metodes wat die doeltreffendste is vir PTSD
Kognitiewe gedrags psigoterapie
Ek hou baie van die blootstellingsmetode (geleidelike onderdompeling in 'n traumatiese situasie in die werklikheid of in verbeelding onder toesig van 'n sielkundige, wat lei tot emosionele verslawing en uitsterwing van die patologiese reaksie op die traumatiese sneller).
Stres -inenting metode. Na die identifisering van angsverwekkers, word hanteringsstrategieë om 'n moeilike situasie te hanteer, saam met die kliënt gemodelleer (verbeel hoe 'n persoon die sneller suksesvol oorkom, grond- en ontspanningstegnieke toepas).
Dialektiese gedragsterapie (DBT) fokus op die opleiding van die vaardighede van bewustheid, stresweerstand en effektiewe interpersoonlike interaksie.
Aanvaardings- en verantwoordelikheidsterapie (TPO)
In die proses van aanvaarding en verantwoordelikheidsterapie leer 'n persoon om nie hul emosies en gevoelens te vermy nie, maar om dit te aanvaar, wat hulle ook al mag wees.
Dit is baie belangrik om die posisie van 'n waarnemer te ontwikkel oor hoe ons onsself beskou: as 'sterk' of 'slagoffers'?
Dit word aanbeveel dat u negatiewe gedagtes oor uself as niks anders as etikette beskou nie en u daarvan distansieer.
Dit is belangrik om u waardes te definieer en daarvolgens op te tree. Dikwels word die behoefte om ons waardes na te kom sterker as die invloed van die trauma.
'N Belangrike klem in hierdie terapieë lê op aandag. Mindfulness help om op die huidige oomblik te fokus en om die toestand van "hier en nou" van "daar en dan" te identifiseer, om die gevolge van angs, woede, hartseer op die lang termyn uit te skakel.
Terapie vee nie herinneringe uit die geheue nie, maar dit kan die impak van negatiewe ervarings aansienlik verminder en die lewensgehalte verbeter.
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
Sielkundige Svetlana Royz: Ouers Moet Die Gevoel Onthou Dat Nie 'n Kind Vir Die Skool Is Nie, Maar Die Skool Vir 'n Kind
Die wêreld verander, en ouers van alle kante word aangemoedig om hul jong kinders nie net konvensioneel te leer lees en te tel nie, maar ook kreatiwiteit, kritiese denke … Terselfdertyd voel moderne ouers self toenemend uitgeput en ervaar hulle spanning van gebrek aan tyd.
Effektiewe Genesingstegnieke Vir Die Innerlike Meisie
Hoe om weer gelukkig te wees of oor die innerlike meisie Alle mense op aarde wil gelukkig wees. Die toestand van ons geluk hang direk af van die hoeveelheid liefde in ons lewe. Meer dikwels as nie, soek mense liefde in die buitewêreld. In die aandag en erkenning van ander mense, in die teenwoordigheid van 'n geliefde.
Die Vyf Mees Effektiewe Maniere Om Op Emosies Te Reageer
Chroniese onderdrukking van emosies is dikwels die oorsaak van psigosomatiese afwykings. Emosies is 'n weerspieëling van ons houding teenoor belangrike voorwerpe van die omliggende wêreld. Emosies hou verband met sekere situasies. Hulle gee vir ons kennis oor die sielkundige toestand, behoeftes.
10 Mees Effektiewe Maniere Om Depressief Te Raak
10 mees effektiewe maniere om depressief te raak 1. Moenie vir jou lewe sorg nie, sorg vir iemand anders. Offer jouself op ter wille van iemand, verkieslik, offer ywerig op, vergeet heeltemal van jouself. Onthou dat u behoeftes so onbelangrik is in vergelyking met die feit dat iemand anders ook iets wil hê.
