2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Om mee te begin, elkeen van ons het baie van hierdie houdings - introjekte. Die houdingsbronne is baie anders: eers - ouers, grootouers, dan 'n kleuterskoolonderwyseres of kinderoppasser, onderwysers by die skool, vriende. Klasmaats. 'N Groot bron van introjekte is media en advertensies.
Oor die algemeen val reëls en advies van alle kante letterlik in ons lewe, hoe ons dit - ons eie lewe - korrek kan leef
Daar is natuurlik baie nuttige introjekte: wees versigtig met 'n mes, met elektrisiteit, moenie warm dinge met u blote hande gryp nie. U kan hierdie reeks op u eie voortsit.
Maar daar is baie twyfelagtige houdings wat beide ondersteuners en teenstanders van hierdie reël het.
Byvoorbeeld, die bekende introjek dat "'n goeie kind 'n kind is wat ouers gehoorsaam, ordentlik optree, nie met pa en ma stry nie …". Is hy goed of nie? Moet ek dit volg of nie?
Laat ons hier ook die introjekte byvoeg wat deur ons nie beskou word as 'n soort reël wat deur iemand in ons neergelê word en bewustelik deur ons aanvaar word nie. Sulke introjekte blyk immers 'n onveranderlike wet, 'n aksioma te wees, en dit sal u nooit eers in gedagte hou om dit te oorweeg vanuit die oogpunt of dit spesifiek vir u nuttig is of nie.
Hoe om uit te vind watter soort introjekte ons het, hoe werk dit vir ons en in ons lewe?
Wel, die grof skema is soos volg
1. Skryf, of liewer, voortdurend neer op 'n vel papier met 'n lys van alles wat vir u lyk as 'n lewensreël. Byvoorbeeld: was u hande voordat u eet; u moet 'n hoër opleiding kry; geld (vriende, familie, liefde, loopbaan, ens.) is die belangrikste ding in die lewe; hoe minder jy weet, hoe beter slaap jy; alle mans … - alle vroue …; water moet gedrink word slegs gekook … en so aan. Skryf dit as 'n stelling neer
2. As 'n verklaring op papier (of op die telefoon in Notes) geskryf word, "ondersoek" u dit noukeurig, dink u daaroor na, nie regtig ingaan waar u dit vandaan kom nie - dit is sekondêr. Die belangrikste ding is om te verstaan, te besef dat die houding bestaan, bestaan as 'n feit, en jy leef daarmee saam.
3. Probeer om te verstaan hoe die installasie werk. Wat gee dit om te doen, en waarmee belemmer dit presies? Dat jy dit nie as gevolg van haar doen nie.
4. Die volgende baie belangrike begrip is die begrip dat hierdie gesindheid eens as u beskerming gedien het. Dit is baie belangrik om dit te besef. Wel, om haar nie dadelik uit die lys van hul lewensreëls te "gooi" nie. Kyk, skielik en nou voer dit sy beskermingsfunksies uit; skielik is dit selfs nou vir u nuttig.
5. Hoe om te gaan met houdings waarvan die nut bevraagteken is? Probeer om die meganisme van die installasie te verander. As u byvoorbeeld 'n houding het "vertel niemand van uself nie", probeer dan om te begin praat en kyk wat met u gebeur.
Die feit is dat u meer as wins kan verloor deur te besluit dat die installasie verkeerd is en dit uit u lewensreëls te verwyder
6. En eers nadat u seker gemaak het dat die instelling u meer belemmer as om u te help, vervang dit met 'n ander, meer geskikte een. In plaas daarvan om “vir niemand iets oor jouself te vertel nie” - “Praat net oor jouself as jy wil, en net met diegene wat wil”. In die praktyk sal dit so lyk: vind die kring van mense vir wie dit nie baie gevaarlik is om iets te sê nie - en praat. Behou die reg om te swyg in gevalle waar daar geen spesiale vertroue in mense is nie.
Nawoord:
Waarom het u 'n spesialis nodig, vra u, as u dit alles self kan doen?
Die feit is dat nie al u introjekte alleen gevind kan word nie. En 'n spesialis - 'n sielkundige, 'n psigoterapeut - is 'n spesiaal opgeleide persoon om u te help sien wat u nie self kan sien nie.
Jean Marie Robin het dit baie goed gesê: "Ek is die enigste persoon ter wêreld wat nie sy eie gat kan sien nie."
Aanbeveel:
Passiewe Aggressie. Wat Is Dit En Hoe Verwoes Dit Ons Lewens
'N Samoerai sonder 'n swaard is soos 'n samoerai met 'n swaard. Net sonder 'n swaard. (grap) Wat is passiewe aggressie? Byna almal het dit in die lewe ontmoet (en sommige gooi dit gereeld op ander uit). Hierdie verskynsel self word egter baie selde in ons kultuur bespreek.
Die Hele Waarheid Oor Die 'towerpendel' Of Hoe Ons Nie Verantwoordelikheid Neem Vir Ons Lewens Nie
Die hele waarheid oor die 'towerpendel' of hoe ons nie verantwoordelikheid neem vir ons lewens nie . 'Eens was daar Ivanushka. Hy leef vir homself, lê op die stoof en weet nog steeds nie wat om te doen nie. Ja, wat om te doen. Waar om te gaan.
Wat Ons Verhinder Om Ons Lewens Ten Goede Te Verander
Die krag van gesins- en sosiale scenario's Mense is gewoonlik baie afhanklik van gesinscenario's - die algoritmes van lewe en gedrag wat ons van kleins af by ons ouers leer. Terselfdertyd is dit nie so belangrik of ons van die lewe van ons ouers hou of nie en of ons dit wil naboots.
Is Ons Gewoontes Ons Lewens?
Gewoontes staan dikwels in kontras met die bewuste keuse van 'n volwassene om iets te doen of nie. Aan die een kant - daar is waarheid daarin - ons is vry om ons optrede te kies en te beheer. Aan die ander kant, as ons ons elke aksie, elke gedagte, elke keuse beheer, sou ons voortdurend in 'n situasie van stres en verhoogde angs verkeer, aangesien daar baie eksterne stimuli in die lewe is.
Devaluering: Hoe Sielkundige Verdediging Teen Ons Draai En Ons Lewens Waardeloos En Ongelukkig Maak
Sielkundige verdediging is een van die oudste konsepte in die psigoanalise, wat deur Sigmund Freud ontdek is en deur sy volgelinge ontwikkel is. Dit word steeds deur die meeste psigoterapeute gebruik. In verskillende rigtings word hierdie verskynsel egter effens anders beskryf, afhangende van die basiese idees oor die struktuur van die menslike psige.
