2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Gewoontes staan dikwels in kontras met die bewuste keuse van 'n volwassene om iets te doen of nie.
Aan die een kant - daar is waarheid daarin - ons is vry om ons optrede te kies en te beheer.
Aan die ander kant, as ons ons elke aksie, elke gedagte, elke keuse beheer, sou ons voortdurend in 'n situasie van stres en verhoogde angs verkeer, aangesien daar baie eksterne stimuli in die lewe is.
Alle gewoontes kan skematies in drie rigtings gegroepeer word:
- die gewoonte om op 'n sekere manier te dink, besluite te neem op grond van hierdie gedagtes;
- gewoontes om sekere dinge te doen;
- die gewoonte om op 'n sekere manier te reageer op eksterne stimuli.
Trouens, die outomatiese optrede en besluite wat in ons vasgemaak is, bepaal die keuses wat ons in die lewe maak:
- of ons geleenthede of uitdagings sien;
- hoe ons optree wanneer ons probleme ondervind;
- wat vir ons belangrik is in die bou van interpersoonlike verhoudings;
- hoe ons persoonlike grense definieer en beskerm (indien nodig);
- en baie meer.
Baie skrywers voer aan dat 21 dae genoeg is om 'n nuwe gewoonte te vorm.
Ek is seker dat u ten minste een keer in u lewe dieselfde 21 dae probeer implementeer het … en na 'n heldhaftige tydperk van volharding en werk, het die gewoonte nie wortelgeskiet nie. Hoekom?
Die vraag is watter soort gewoonte u wou ontwikkel, hoe naby / ver dit is in u lewe, hoe lank doen u verskillende gedrag / denke / reaksies, of u omgewing en omgewing u ondersteun, en nog baie meer? ander faktore. Dit kan dus meer as 21 dae neem voordat 'n stabiele gewoonte gevorm word.
Dinge waarna u moet let as u op pad is na 'n nuwe gewoonte:
- u waardes en die waarde van die nuwe gewoonte in hul hiërargie (loop die nuwe gewoonte in stryd met u interne houdings);
- jou omgewing en die omgewing wat jou omring (help of belemmer);
- u motivering en optrede tydens 'terugslae' (dit sal beslis wees, dit is een van die onderrigfases en die vorming van nuwe gedrag);
- die aantal nuwe gewoontes wat u terselfdertyd wil implementeer (hoe meer nuwe aksies, hoe groter die spanning en hoe meer waarskynlik dat die liggaam sal werk om homself te verdedig teen nuwe "vyande");
- dissipline en beheer (eentonige opsporing van wat uitgewerk het, wat nie uitgewerk het nie, aksies regstel sodat die gewoonte outomaties word).
So miskien moet u net opgee en nie aan gewoontes dink nie?
Dit is moontlik, maar dan sal u presies die lewenskwaliteit hê wat u nou het; daar sal geen kwalitatiewe sprong wees nie.
Boonop praat alle suksesvolle mense wat oor hul leefstyl praat, ten minste altyd oor verskeie belangrike gewoontes vir hulle:
- gesondheidsorg (behoorlike gebalanseerde voeding, gereelde sport);
- werk- en rusrooster (daar is altyd 'n skedule vir die volgende paar maande);
- respek vir ander standpunte, die vermoë om te luister en te hoor (wat hulle help om hul projekte te ontwikkel en waarde aan die verbruiker oor te dra);
- positiewe denke en vaardighede om geleenthede en hulpbronne in enige situasie raak te sien.
Met ander woorde, om 'n nuwe resultaat in die lewe te kry, moet u iets anders doen.
Gewoontes is wat jou helper kan wees, of kan jou struikelblok wees.
Ten slotte stel ek voor dat u aan drie vrae dink:
- Wat is die top 3 slegte gewoontes in u lewe noudat u sou wou verander?
- Wat is die top 3 goeie gewoontes waarmee u vinniger die gewenste doelwitte kan bereik?
- Wat is die top 3 klein gewoontes wat u reeds môre kan implementeer?
Ek wens dat elkeen van julle die gewoontes het wat helpers en enjins vir julle is, nie struikelblokke nie!
Aanbeveel:
4 Geestelike Gewoontes Wat Ons Geluk Steel
Gewoonte # 1. Bekommer jou oor die toekoms. Hierdie verstandelike gewoonte steel sulke 'n belangrike komponent van geluk as kalmte en kalmte . Bekommernis oor die toekoms is een van die ergste gewoontes van ons verstand, wat ons lewe en alles wat daarin is, 'vergiftig'.
Die Hele Waarheid Oor Die 'towerpendel' Of Hoe Ons Nie Verantwoordelikheid Neem Vir Ons Lewens Nie
Die hele waarheid oor die 'towerpendel' of hoe ons nie verantwoordelikheid neem vir ons lewens nie . 'Eens was daar Ivanushka. Hy leef vir homself, lê op die stoof en weet nog steeds nie wat om te doen nie. Ja, wat om te doen. Waar om te gaan.
Wat Ons Verhinder Om Ons Lewens Ten Goede Te Verander
Die krag van gesins- en sosiale scenario's Mense is gewoonlik baie afhanklik van gesinscenario's - die algoritmes van lewe en gedrag wat ons van kleins af by ons ouers leer. Terselfdertyd is dit nie so belangrik of ons van die lewe van ons ouers hou of nie en of ons dit wil naboots.
5 Positiewe Westerse Gewoontes Wat Ons Moet Leen
Streef daarna om te ontwikkel. Oggendklasse. Swede, Denen, Britte en Duitsers geniet stokperdjieklasse soggens voor werk of na kantoorwerk. Dikwels het hierdie aktiwiteite niks te doen met die professionele spesialisasie van die persoon nie.
Devaluering: Hoe Sielkundige Verdediging Teen Ons Draai En Ons Lewens Waardeloos En Ongelukkig Maak
Sielkundige verdediging is een van die oudste konsepte in die psigoanalise, wat deur Sigmund Freud ontdek is en deur sy volgelinge ontwikkel is. Dit word steeds deur die meeste psigoterapeute gebruik. In verskillende rigtings word hierdie verskynsel egter effens anders beskryf, afhangende van die basiese idees oor die struktuur van die menslike psige.
