2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Kommunikasie met kliënte tydens konsultasies, ek het besef dat die reeds gevestigde oortuigings.
'N Persoon tree altyd uit hierdie oortuigings opwat in die lewensproses by hom ontwikkel het, en dan die bevestiging van hierdie oortuigings in sy werklike ervaring soek. Op grond hiervan reageer hy op 'n sekere manier op die situasie, ervaar hy verskillende emosies, in die meeste gevalle negatief.
Negatiewe emosies beïnvloed 'n persoon se gesondheid. Hierdie metode help om 'n ander, meer konstruktiewe oplossing vir die situasie te vind. Deur 'n persoon se oortuiging in iets te verander, verander die model van menslike gedrag ook, wat beteken dat 'n persoon leer om verskillende oplossings vir 'n gegewe situasie te vind.
'N Verandering in houding teenoor 'n situasie, 'n soeke na 'n spesifieke oplossing vir 'n situasie, sowel as 'n verandering in optrede, wat later sal lei tot 'n ander resultaat in 'n soortgelyke situasie, en gevolglik 'n ander uitdrukking van emosies, wat lei reeds tot 'n ander gedragsmodel.
Voorbeeld:
'N Vrou kan nie verhoudings met mans bou nie.
Na 'n egskeiding kan hy nie 'n paartjie vind nie.
Verslaaf aan eksman
In hierdie geval vind dit plaas
oortuiging - dat niemand haar behalwe hom nodig het nie
en
glo ek kan nie 'n nuwe verhouding skep nie
Stap een - stel jou voor dat hierdie verhouding nie meer bestaan nie, verstaan om te voel watter gevoelens of gevoelens op die oomblik heers
(In hierdie geval voel die vrou verlore, hoef niemand dit nodig te hê nie. Voel vrees vir eensaamheid. En stem dus in tot enige verhouding waar daar ten minste aandag is en kies daarom die mans wat nie 'n ernstige verhouding nodig het nie. Binne is daar 'n vrees dat dit nie sal uitwerk nie, dat sy nie 'n ernstige verhouding waardig is nie en daarom hou sy vas aan haar man, met wie daar slegs 'n illusie van 'n verhouding is.)
Oorreding Ek is nie nodig nie, onwaardig, ek sal nie slaag nie
Die vrees dat hy nie 'n verhouding kan bou nie, naamlik om 'n man in sy lewe te laat, sy lewe te verander, want daar is geen integriteit en vertroue dat dit moontlik is nie. Vrees dat dit aanstoot sal gee, en daarom moet u uself voortdurend verdedig en verdedig.
Beperkende oortuigings is van vyf tipes:
1. Hulpeloosheid - ek kan nie
2. Hopeloosheid is onmoontlik
3. Ongeloof - die resultaat is onbereikbaar
4. wantroue - ek doen alles verkeerd.
5. Waardeloosheid - ek verdien dit nie.
Gevolglik het ons in hierdie geval te doen met waardeloosheid en selfvertroue.
Stap twee - geloof self
"Wat is dit aan my wat hierdie situasie skep?"
Die hantering van 'n beperkende geloof
Kom ons gaan direk na die tegniek. Antwoord die volgende vrae.
1. Waarom is hierdie mening onder sekere omstandighede verkeerd?
2. Was daar 'n persoon wat my geïnspireer het met hierdie mening, watter soort persoon is hy (meestal is hierdie lande van kleins af)
3. As ek nie hierdie opinie prysgee nie, wat sal dit my - emosioneel - uiteindelik kos?
4. Wat kos dit my gesin en die mense vir wie ek lief is?
5. Sal my lewe verbeter as ek van plan verander? Hoe sal ek hieroor voel?
Stap drie. Hierdie oortuiging deur 'n ondersteunende oortuiging te vervang.
'N Beperkende oortuiging vervang met 'n ondersteunende oortuiging-om terug te vind wat ons wil, 'n nuwe idee-oortuiging te versterk, sodat dit 'n program word met 'n plusteken, 'n positiewe' selfvervullende profesie 'en ons na die gewenste doelwitte lei, resultate, oorwinnings en ontdekkings.
Ons herskryf ons geloof op 'n positiewe manier. op so 'n manier dat ons sal help om 'n sekere doel of 'n soort verandering in die lewe ten goede te bereik
Ons beantwoord die vrae:
Wat kry ek as ek by hierdie oortuiging bly?
Wat sal ek nie kry as ek by hierdie oortuiging bly nie?
Wat kry ek as ek nie by hierdie oortuiging hou nie?
Wat sal ek nie kry as ek nie by hierdie oortuiging hou nie?
en vind 5 bevestigings van hierdie nuwe oortuiging
Byvoorbeeld, as 'n nuwe oortuiging klink, kan ek dit bereik, dan skryf ons 5 redes waarom u dit kan bereik.
en herstel die resultaat met aksies.
Gebruik gereedskap wat help om selfbeeld en selfvertroue te bou. U kan ook metodes soos 'n suksesdagboek of 'n 'rolmodel' gebruik.
Stel jou voor iemand wat jy bewonder. Dit kan 'n vriend of familielid wees, of 'n held van 'n film of 'n boek. Wat sou hy doen? Wat sal jy sê? Wat is die sterk punte van hierdie persoon?
Lys hulle: _
As jy hierdie deugde gehad het, watter soort persoon sou jy wees?
Vierde stap
In hierdie geval moet u verstaan wat die mooiste prentjie van 'n nuwe verhouding is. Watter eienskappe moet 'n persoon hê met wie jy 'n verhouding wil bou?
Aanbeveel:
Waarom Is Dit So Moeilik Om Ons Oortuigings Te Verander Wat Ons Seergemaak Het?
As alles so eenvoudig is, as u net die verkeerde oortuiging moet verander, waarom dan die moeite doen om 'n tuin te bou? Dit neem net drie minute om op te hou dink: "Ek is die ergste en veragtelikste mens ter wêreld". En hoekom duur psigoterapie so lank, waaroor kan u ure na week met 'n sielkundige praat?
Kognitiewe Kontinuum: 'n Tegniek Om Oortuigings Te Verander
Mense wat depressief, angstig of kwaad is, is geneig om op gebeure te reageer asof hulle in 'n ramp verkeer. Selfs tydelike ongemak lyk vir hulle ondraaglik. Hulle glo dat hulle nie sal kan oorleef wat gebeur het nie. Dit is hoe swart-en-wit denke manifesteer, waarin mense hulself, die wêreld en ander vanuit 'n alles-of-niks-posisie sien, slegs positiewe of negatiewe kante sien, en tot uiterstes gaan en gebeure as 'n absolute sukses beskou of 'n volledige ramp.
Oor Mure, Keusevryheid En Beperkende Oortuigings
Weereens oor hoekom en waarom u beperkende oortuigings moet uitwerk. Want as die oortuigings verwesenlik word (of beter - uitgewerk), het 'n persoon 'n keuse - om dit of dat te doen. Bly in 'n vervelige kantoorwerk (want u moet amptelik geregistreer wees
Hoe Om Oortuigings Te Verander
Elkeen van ons het 'n groot aantal verskillende oortuigings. Bewus en bewusteloos. As dit uit die onderbewussyn tuis nie altyd moontlik is om iets te kry nie, dan is ons met u bewussyn 'op u'. Daarom kan ons al ons onaangename oortuigings "
Hoe Om Beperkende Oortuigings Te Verander
As u byvoorbeeld u beperkende oortuigings ken, soos: "Sonder arbeid kan u nie 'n vis uit die dam vang nie," "Geld kom slegs deur harde verdienste," "Beter 'n voël in u hande as 'n pastei in die lug”,“Ek is nie mooi genoeg nie, ek is in staat, lieflik, slim, waardig, waardevol, ryk, talentvol …” As u hulle ken, sal u dit maklik verander
