2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Onlangs ontmoet ek gereeld teenstanders van positiewe denke! Wat in 'n oordrewe vorm die negatiewe gevolge van positiewe denke vertel. Hoe 'n persoon homself deur positiewe denke in komplekse depressie en psigosomatiese siektes dryf.
Die wêreld is kleurvol en harmonie en balans in alles is belangrik. Harmonie en balans is verpligte sleutelwoorde in my sessies. Positiewe denke veronderstel immers 'n meer positiewe formulering van byvoorbeeld doelwitte of herformulering (meer daaroor 'n ander keer). Niemand kanselleer basiese emosies en hul afgeleides nie. Dikwels hang ons self, sonder om in die essensie te gaan, etikette op, gee eensydige definisies en duik kop in een stroom, as daar baie is.
Daar is byvoorbeeld patrone van negatiewe denke en dit is skaars 'n goeie ding … dit is net.
Ons lewens is propvol kognitiewe verwringings en irrasionele gedagtes, houdings en oortuigings, disfunksionele reëls, gewoontes, verwagtinge en houdings teenoor alles. Sommige bronne toon aan dat in die praktykgerigte sielkunde, met behulp van kognitiewe konseptualisering, die leidende elemente en verbindings van die denksisteem afgelei word, wat verantwoordelik is vir die foute daarvan. Met ander woorde, daar is sulke 'basiese', fundamentele diep oortuigings en oortuigings wat deur die personeel van die Albert Ellis Institute in New York geïdentifiseer is:
- 'n moet (moet) houding wat gekenmerk word deur rigiede en kategoriese kognisies; Hoe gereeld voel jy verplig teenoor iemand? En hoe gereeld dink jy dat jy jou skuld? Ja, hulle skuld niks en niemand skuld u iets nie.
- 'n evaluerende houding, gekenmerk deur kognisies wat verband hou met die verkleining van jouself en die beoordeling van ander; Oooh, dit is waarskynlik almal se gunsteling onderwerp. Pragtig, eng, slim-stom, daar is geen stem nie, maar sy sing, ek sal nie voortgaan nie, sy sal dit dra. Is u bekommerd oor die waardering van ander? Hoe sal hulle na jou kyk? Loop deur die middestad met 'n vol asblik.
- katastrofiserende houding, gekenmerk deur katastrofiese denke; Die gedagte aan 'n geringe verleentheid (die panty is soggens geskeur) eindig in 'n apokalips.
- onverdraagsaamheid teenoor frustrasie - 'n houding wat gekenmerk word deur kognisies wat verband hou met 'n lae drempel van verdraagsaamheid vir frustrasie.
Die afwesigheid van 'n gunsteling koek in 'n kafee eindig met kliniese depressie.
Dit was patrone van negatiewe denke. Ek sal nie self met die emmer gaan nie.
En tog is daar byvoorbeeld 'n instelling om 'n negatiewe toekoms te voorspel. Is dit goed of sleg? Nuttig of vernietigend?
Dit is 'n neiging wanneer 'n persoon sy spesifieke negatiewe verwagtinge glo - verbaal geformuleer en as verstandelike beelde. Deur 'n profeet te word, of liewer 'n pseudo-profeet, voorspel 'n persoon homself mislukkings, doen dan alles om hulle te verwesenlik, en kry dit uiteindelik.
Dit is soos oortuigings. Daar is 'n oortuiging - geld kom slegs deur harde werk, onderskeidelik, die onderbewussyn streef daarna om sy lewe lank ooreen te kom. En die hele lewe van 'n persoon is gevul met moeilike werk en die onderbewussyn is trots op sy suksesse, omdat dit alles wil bereik wat dit hoor en wat in ons bevrug is.
Aanbeveel:
Ondersoek Na Die Negatiewe Gemoedstoestand. Gaan Na Oorsaaklike Redes
'N Nuwe kliënt (en die publikasie word met haar toestemming voorberei) gooi verbouereerd haar hande op:' U weet, na ses maande se terapie was ek so lank (ongeveer 4 maande) in 'n vindingryke, verhewe toestand - alles het reggekom, het goed gegaan, ek wou lewe - ek het gesing.
Hoe Om Van Negatiewe Gedagtes Ontslae Te Raak
Negatiewe denke is iets wat ons kan beroof van die energie wat ons nodig het om aan te beweeg. Jy dink byvoorbeeld sleg oor jouself; jy is nie seker van iets nie, iets knaag aan jou, ens. Hier is 5 maniere om negatiewe gedagtes te hanteer. 1.
Julia Gippenreiter Oor Die Oorsake Van Negatiewe Gevoelens
Kom ons praat oor onaangename emosies - woede, woede, aggressie. Hierdie gevoelens kan vernietigend genoem word, aangesien dit die persoon self (sy psige, gesondheid) en sy verhouding met ander mense vernietig. Dit is die konstante oorsake van konflikte, soms materiële vernietiging en selfs oorloë.
Bevryding Uit Negatiewe State. Maurens Metode
Elke dag - by vergaderings, konferensies, sakereise, vervoer, tuis - word ons gekonfronteer met toestande van oormatige spanning en selfs spanning wat ons moeilik vind om te oorkom. Dit kan 'n vrees vir openbare toespraak wees as u stem sidder, en u kan nie een woord van die aanbieding onthou nie, wat na die podium gaan voor die oë van kollegas en vennote.
N Vinnige Tegniek Om Negatiewe Herinneringe Te Hanteer
Hierdie artikel handel oor die bekendmaking van die outeur se tegniek van vinnige werk met negatiewe herinneringe (hierna MBRV, en as 'n meer eufoniese opsie, kan u die afkorting in Engels - MTM (geheue -terapie -metode) gebruik). Die doel van die tegniek:
