Hoe Het Generasie Y Die Uitgebrande Generasie Geword?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Waarom brand ons uit en weet ons nie eers daarvan nie? Kort vertaling van 'n artikel deur Ann Helen Petersen, 'n verslaggewer van BuzzFeed News.

Die term "millennials" is die afgelope dekade gebruik om al die goeie en slegte dinge van jongmense te beskryf. Intussen het duisendjariges volwasse geword: die jongste is nou 22, die oudste 38. Maar mense sê steeds dat hulle bederf, lui is en op geen manier kan grootword nie. Om groot te word, beteken om onafhanklik te leef: rekeninge betaal, werk toe gaan, kos koop en berei, onthou dat alle aksies gevolge het. Dit is moeilik om groot te word, want die lewe is nie maklik nie. Alhoewel dit alles afhang van u houding hieroor.

Ons ouers het altyd alles gedoen wat hulle moes doen, terwyl hulle nie altyd gehou het van wat hulle gedoen het nie. Maar hulle het dit in elk geval gedoen. Maar waarom is eenvoudige aksies in een handeling dan vir ons so pynlik? Waarom is dit so moeilik om messe te slyp, skoene na 'n skoenmaker te neem, 'n afspraak met 'n dokter te maak, briewe te beantwoord? Wat is dit omtrent hulle wat ons in 'n 'taakstom' bring wanneer dinge uit die taaklys vir 'n week van blad tot vel dwaal en ons maande lank agtervolg?

En nie een van hierdie dinge verg baie tyd of moeite nie. En dit lyk nie asof u deurmekaar is nie, u is nie vasgevang in seisoenale depressie nie - nee, u skryf 'n proefskrif, beplan 'n reis, berei u voor op 'n marathon. Maar sodra u daaglikse aktiwiteite bereik, begin u dit vermy.

Al hierdie take kan tot 'n gemene deler verminder word: ja, dit is nuttig en nodig, maar dit sal nie die lewe radikaal verander nie. Dit is dinge wat meer van u sal verg as wat dit u sal gee, en dit lei tot 'n dwaasheid.

En hoe meer u hierdie bedompigheid probeer analiseer, hoe meer kenmerke van uitbranding sal verskyn. Uitbranding as 'n diagnose word die eerste keer in 1974 genoem en is gedefinieer as 'fisiese en geestelike ineenstorting as gevolg van oorwerk of stres'. 'N Verwante term vir uitbranding is uitputting, maar as hy uitgeput is, bevind hy hom op die punt waar hy nie meer vorentoe kan gaan nie, met uitbranding, hy bereik hierdie punt en bly homself vorentoe stoot: dae, weke, maande.

Kom ons probeer om die spiraal los te maak: so hoekom stel u roetinetake uit? Jy is uitgebrand. Hoekom is jy uitgebrand? Omdat u die idee opgedwing het dat u die hele tyd moet werk. Waar kom hierdie idee in jou kop vandaan? Van kleins af is alles rondom verborge en word dit net duidelik uitgedruk.

Toe risikobestuur - 'n sakepraktyk wat daarop gemik is om die waarskynlikheid van 'n nadelige uitkoms te verminder - na die opvoedingsproses oorgaan, het ouers 'n duidelike stel reëls begin uitreik oor wat u wel en nie kan doen. Kinders se speel is geoptimaliseer, 'n gratis dagskema is slegs toegelaat vir 'n kleuterskoolgroep, ouers het hul pligte intensief begin uitvoer, en selfs die onbeperkte vloei van kinders se energie is met medikasie getem en hiperaktiwiteit genoem.

Kinders het geleer om oor die weg te kom sonder dinge wat hulle nie gehelp het om nader aan sukses te kom nie. En hulle het geleer: universiteitsstudente, blykbaar dieselfde gister se gegradueerdes, lyk in die algemeen oor nerds: hulle neem hul studies baie ernstig, hulle spring amper nie voor nie, berei snags voor, maak hulle bekommerd oor grade, vries by die gedagte aan die gradeplegtigheid, enige kreatiewe taak plaas hulle op 'n doodloopstraat. Hulle is bang, maar hoekom? Hulle word deur hul lewens gelei en wag nou op nuwe leiding. Hulle is oortuig dat die eerste werk hul toekomstige loopbaan sal bepaal, dat werk nie maklik en lekker kan wees nie, dat die lewe nie lekker kan wees nie, dat die lewe 'n eindelose reeks is om alles wat gebeur te optimaliseer, as u ophou om te rus, sal alles in duie stort.

Op die oppervlak het dit gewerk. Ons het nie probeer om die stelsel te breek nie, want ons is anders grootgemaak, ons het probeer om dit te verslaan. Die stelsel was nie regverdig nie, maar 'n vliegwiel is in my kop gelanseer: "as u uself optimaliseer, kan u een van die min word wat dit sal wen." Toe word die stereotipe sterker, wat die bron van uitbranding word: alles wat goed is, is sleg, en alles wat sleg is, is goed: rus is sleg, want jy werk nie, jy werk die hele tyd - goed, want dit is die enigste manier om sukses te behaal.

Optimalisering het 'n integrale deel van die lewe van die duisendjarige geword: joga -broek moet pas vir die volgende Skype -vergadering en om die baba op te tel. Aanlyn dienste is geskep om ons tyd te bespaar om te werk.

Mense vra hulself toenemend sulke toestande af waarin hulle nie kan "spring" nie - hulle kan nie erken dat hulle moeg is en rus nie. In plaas daarvan gaan hulle voort om te beweeg, selfs al is alle veiligheidsvoorrade op.

Sosiale netwerke het tot die "hulp" gekom. Ons weet dat virtuele realiteit soms baie ver van die alledaagse lewe is, maar hoe kan u ophou om uself met die perfekte prentjie te vergelyk? En wat om te doen as u nie 'n balans tussen werk en gesin gevind het nie; u kan nie duidelik 'n werk- en vakansieskema opstel nie, as u nie die krag het om vir u aandete te bedien nie en u pizza van die naaste kafee af loop om te werk ? Die beste manier om uself te oortuig dat u dit ervaar, is om aan ander te demonstreer. En nou is ons 'n stap verder van die verlange kalmte. Die uitbranding word erger.

Goed, wat nou? Moet u meer mediteer, meer gereeld rus, meer delegeer, selfversorging doen of tydsbepalings stel om op sosiale media te bly? Hoe om al u daaglikse aktiwiteite te herhaal en u uitbranding te genees? Daar is nog steeds geen antwoord nie - vra ons onsself net die verkeerde vraag?

Daar is verskillende maniere om na die probleem van 'taakstomering' te kyk. Baie van die 'verlammende' take kan nie geoptimaliseer word nie (byvoorbeeld, messe slyp), ander het te veel opsies (byvoorbeeld om 'n dokter te vind in 'n nuwe stad waar u onlangs verhuis het), en sommige daarvan is net vervelig.

Ja, dit is nie die mees rasionele redes om dinge te vermy wat nog gedoen moet word nie, maar dom is maar net 'n teken van uitbranding. Die persoon gaan heeltemal uit of kruip weg om al die take op die lys te vermy.

Uitbranding kan nie genees word deur 'n kusoord nie, meditasies, boeke uit die reeks "hoe om die lewe in eie hande te neem", kookkursusse en anti-stres-kleurbladsye. Daar is geen oplossing vir uitbranding nie. U kan dit nie optimaliseer en beëindiging dwing nie. Dit kan nie voorkom word nie. Die enigste oplossing is om te aanvaar dat dit nie 'n akute infeksie is nie, maar 'n chroniese siekte, dus moet u die belangrikste kenmerke identifiseer en die wortel vind.

Om die uitbranding van duisendjariges akkuraat te beskryf - u moet die diversiteit van die huidige werklikheid verstaan - ons is nie net alumni, ouers, werkers nie. Ons het skuld, ons werk baie ure en ons het nie een werk nie, ons word nie veel betaal nie, maar ons veg om ons ouers te bereik, ons is fisies en geestelik onstabiel, maar ons is meegedeel dat as ons werk moeilik dit is goed sal wen en ons sal lewe. Ons blou droom: die taaklys sal eindelik eindig, of ten minste aansienlik verminder.

Ons belangrikste waarde vir die samelewing is die vermoë om aan te hou werk nadat u uitgebrand is, dus u moet nie verwag dat iemand u sal help om dit uit te vind nie. Dit is onwaarskynlik dat daar 'n duidelike plan van aksie is om uitbranding te "tem", maar u kan eerlik die vraag beantwoord oor watter take u onmiddellik verrig en wat u uitstel, en waarom. En tog, probeer om jouself uit die val te haal: "alles wat goed is, is sleg, en wat sleg is, is goed." En nee, dit is nie 'n doelwit vir 'n jaar nie, nie 'n taak vir 'n week nie - dit is 'n benadering tot die lewe, deur dit te implementeer, kan u uself red van uitbranding en geniet u nie net van optimalisering nie, maar ook van die lewe in die algemeen.