Sal Die Dag Helderder Wees Met 'n Glimlag?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Daar is 'n mening dat ons 'goeie' en 'slegte' emosies het. En 'slegte' emosies, soos woede, vrees, hartseer, walging, moet vermy word, en probeer slegs 'goeie' emosies ervaar en demonstreer.

Dit is my diep oortuiging dat daar geen goeie of slegte emosies is nie. Alle emosies is ewe belangrik en nodig. Dit is ons seinstelsel en verbinding met die werklikheid. As ons kontak met ons emosies verloor, verloor ons kontak met die werklikheid. U kan immers aan alles dink wat u wil.

Byvoorbeeld woede.

"Waarvan praat jy? Ek is 'n onderwyser en het my hele lewe aan kinders gewy. Ek is 'n vriendelike mens en word nooit kwaad nie." Marya Ivanovna skree met 'n gespoel gesig en knyp haar vuiste. Dit is duidelik vir enige persoon wat Marya Ivanovna op die oomblik waarneem dat sy in 'n woede -aanval is. Maar Marya Ivanovna is nie daarvan bewus nie, en as hulle vir haar sê dat sy nou kwaad is, word sy nog meer kwaad en redeneer heftig. Omdat Marya Ivanovna van kleins af weet dat dit sleg is om kwaad te wees en net slegte mense kwaad word, maar Marya Ivanovna is nie 'n slegte mens nie, en dit beteken dat sy nie kwaad is nie. Marya Ivanovna besef nie haar woede nie, haar verband met die werklikheid is verlore.

Die seinfunksie van woede is om ons te vertel dat iets oorbodig in ons grense inbreek, of dat iets inteendeel baie ontbreek. Nadat ons hierdie sein ontvang het, kan ons dink - wat gebeur nou? Wat mis ek nou, of word my grense nou oortree? En dan het ons die geleentheid om iets te doen.

Sveta het haar familie kom besoek. En haar tante, wat simpatiek na Sveta kyk, 'n slaai op haar sit, vra haar - hoe gaan dit met jou en Vasya? Het hy jou al voorgestel? En dan merk Sveta op dat haar asemhaling versnel, haar oë vernou, haar kake geklem. Sveta besef dat sy nou kwaad is en verstaan wat dit beteken dat haar grense pas oortree is. En hulle is geskend deur haar tante, wat onder die dekmantel van sorg en simpatie in haar lewe ingryp, blykbaar met die doel om huldig te voel en betekenisvol en in orde te voel, anders as Sveta, wat nooit voorgestel is nie. Nou kan Sveta haarself verdedig en haar grense herstel. Alternatiewelik, deur aan u tante te sê dat dit hul saak met Vasya is, en hulle sal dit self uitvind. En as Sveta nie haar woede besef het nie, met die onaangename voorkoms van haar tante op sigwaarde, dan sou sy heel waarskynlik sleg gevoel het, angs en ongemak begin ervaar het, Vasya sou begin regverdig of vir haar sou sê dat dit goed gaan met haar, redeneer met haar tante en probeer iets aan haar bewys of nie argumenteer nie en nie bewys nie, maar voel soos 'n vaal kak.

As ons ons woede nie bewus is of dit ignoreer nie, ontvang ons nie 'n belangrike sein nie, en word ons die geleentheid ontneem om dit te gebruik of onbewustelik op te tree en nie altyd op die beste manier nie.

'N Ander voorbeeld -' Ek is baie lief vir my vrou, 'sê die man by die onthaal by die psigoterapeut' - terwyl hy sy vuiste druk. 'Ek merk dat as u nou oor u vrou praat, u vuiste klem,' sê die terapeut. "O, regtig," sê die man. "Wat dink jy kan dit beteken?" vra die psigoterapeut. 'Ek dink ek is kwaad vir haar,' sê die man verbaas.

Hierdie voorbeelde toon ook die verband tussen emosies en liggaamlike manifestasies. Ons liggaam lieg nooit, in teenstelling met ons idees.

U kan uself soveel oortuig dat u 'n gelukkige persoon is, want u het 'n goeie werk, 'n vrou, kinders, 'n woonstel, 'n motor en 'n somerhuisie, maar as u 'n uitgestorwe voorkoms het, is dit duidelik dat jy nie gelukkig is nie. En net deur dit op te let, kan u na die volgende vraag gaan - hoekom? En dan is daar 'n kans om iets met u lewe te doen. As u nie u emosies raaksien nie en in illusies leef, is daar geen kans nie.