2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die bekende sosiale sielkundige Philip Zimbardo, wat vyftig jaar van sy wetenskaplike loopbaan aan hierdie onderwerp gewy het, bied 'n resep om breinspoeling teen te werk.
- Oefen soms om af te wyk van u gewone gedrag (wees soms afwykend); breek u gewone rol en persoonlikheidsbeeld; leer om verwerping te aanvaar; speel met die waarneming van jouself vanuit verskillende hoeke.
- Oefen "ek het 'n fout gemaak", "ek is jammer", "ek was verkeerd", "… en ek het uit hierdie fout geleer."
- Wees bewus van die algemene perspektief wat ander gebruik om die probleem op te stel (situasie, gebeurtenis), aangesien die aanvaarding van hul raam in hul terme 'n sterk voordeel bied. Wees bereid om 'n stap terug te neem en hierdie raamwerk heeltemal te verwerp, stel u alternatief voor voordat u die besonderhede bespreek.
-
Wees bereid om korttermynverliese in geld, selfbeeld, tyd en moeite te ly, eerder as om frustrasie te ly oor 'n nadelige toewyding wat u vasgevang hou. Kom tot die slotsom met 'lae koste', ignoreer die versoeking en gaan voort met die kennis van die lewe wat u uit u fout of verkeerde besluit geleer het, en laat u dit nie herhaal nie.
- Wees voorbereid om terug te gaan uit enige situasie en sê vir jouself en jou ander: "Ek kan bly lewe sonder jou liefde, vriendskap, liefde, mishandeling, selfs al kan dit seermaak - totdat jy ophou om X te doen en Y te begin doen."
- Vermy altyd die noodsaaklikheid om twyfelagtige stappe te doen wat die veranderingsagent dring daarop aan om onmiddellik gedoen te word; kom uit die situasie, neem tyd om na te dink, kry onpartydige bykomende menings, en moenie dadelik saamstem nie.
- Dring aan op duidelike verduidelikings, sonder dubbelsinnige toespraak; parafraseer u siening hieroor. Moenie dat provokateurs van verandering jou dom laat voel nie; swak verduidelikings is tekens van misleiding of gebrek aan voldoende kennis by die beweerde ingeligte gespreksgenoot.
- Wees sensitief vir situasievereistes, hoe triviaal dit ook al mag lyk: rolverhoudings, magsimbole, titels, druk, reëls, opspraakwekkende konsensus, verantwoordelikhede en verpligtinge.
- Wees veral versigtig om 'n gasheer-gas verhouding te vestig waarin u aangemoedig word om soos 'n gas te voel en op te tree, wat u vryheid van keuse en optrede beperk.
- Onthou, daar bestaan nie iets soos opregte, onvoorwaardelike liefde van vreemdelinge nie; liefde, vriendskap en vertroue moet mettertyd ontwikkel en behels gewoonlik deel, oorkom en deernis - 'n bietjie werk en toewyding van u kant.
- As u in 'n omgewing van onpersoonlike invloed verkeer, individualiseer u (en onderskei van 'n aantal soortgelyke) u en die agent van invloed om wedersydse menslikheid, individualiteit en gemeenskaplike belange te vestig; Breek deur rolbeperkings deur oog-tot-oog-kontak, persoonlike name en lof; besit jou en jou maat se persoonlike identiteit.
- Vermy ongewone "totale situasies" en waarin u min beheer en vryheid het; definieer onmiddellik die grense van u outonomie; kyk na die sielkundige en fisiese uitsette: aanvaar klein gevegte as 'n aanvaarbare koste om te voorkom dat 'n groter verlies as dit uitgevoer word.
- Beoefen 'onafhanklike deelname' ('onpartydige belangstelling'), beset u gedagtes met kritiese beoordeling, skakel u emosies af in konfrontasies met diegene wat kragtige manipuleerders is op 'n Machiavelliaanse manier.
- Gierigheid en selfopblaas vleiery sal manipulerende verstandsbeheerders en bedrogspulagente ver neem, maar slegs as jy jouself deur hierdie valse motiewe laat verlei; weerstaan hulle versoeking deur te fokus op die eerlikste, selfversekerde persoon wat u ken.
- Herken u simptome van skuld en skuldgevoelens deur ander; moet nooit uit skuld optree nie. Wees verdraagsaam teenoor wyn as deel van u menslike natuur; moenie haastig wees om dit te verbeter op die manier wat ander vir u beplan nie.
- Wees bedag op wat u in 'n gegewe situasie doen, en moenie toelaat dat gewoontes en standaardprosedures u dwing om roekeloos op te tree in 'n effens ander situasie nie.
- Dit is nie nodig om op verskillende tydstip konsekwent te wees tussen u optrede nie; u kan verander en nie voldoen aan die valse standaard om 'betroubaar' te wees en die status quo te behou nie.
- Dit is nie genoeg om meningsverskille openlik uit te spreek of emosioneel aan onwettige aktiwiteite of veranderinge in die spelreëls te ly nie - u moet bereid wees om openlik ongehoorsaam te wees, te verdedig, te trotseer en die gevolge van sulke gedrag te verduur.
En hoewel hierdie stel aanbevelings meer handel oor sosiale verhoudings, is dit myns insiens ideaal vir interpersoonlike.
Aanbeveel:
Oefening: "Moenie Op My Senuwees Speel Of Hoe Om Te Leer Om Afknouery Te Weerstaan nie."
Hoe om met mense om te gaan en in situasies wat u uit balans bring, met ander woorde, dit irriteer u en u is kwaad vir hulle. Ek stel 'n effektiewe oefening voor waarmee u nie sulke mense en situasies kan vermy nie, maar dit reg kan sien.
Hoe Om Die Invloed Van 'sterfgroepe' Te Weerstaan
Selfmoord via die internet is nie al die nuutste nuus vir die post-Sowjet-ruimte nie. Vir die eerste keer luister ek na die ontleding van 'n soortgelyke verhaal as die Russiese koördineerder in 'n opleidingsprojek van die International Association of Professionals Working Against Child Abuse tydens 'n seminaar in 'n Tartu -hof.
Hoe Om Dit Te Weerstaan om Beïnvloed Te Word? Verhoogde Angs. Hoe Om Jouself Te Aanvaar?
Deesdae wend baie mense hulself tot waarsêers, sielkundiges en sterrewiggelaars "vir hulp" om hul angs te verminder, maar hulle ontvang nie presies die inligting wat hulle wil hoor nie, so die vlak van angs neem net toe . Waarom wend mense hulle tot sulke spesialiste?
Manipulasie Manipulasie
"Ek doen sielkunde!" Die afgelope tyd stel baie mense belang in sielkunde. Ek hoor gereeld: "Ek is besig met sielkunde." Vir my klink dit iets soos 'n persoon wat 'n paar artikels oor medisyne gelees het, na die dokter gegaan het of 'n operasie in die kliniek ondergaan het:
Betrokkenheid By Sektes. Weerstaan manipulasie
'N Harmoniese persoonlikheid val selde onder die invloed van sektariste. Meer gereeld - mense met sekere karakter -aksentasies. Kenmerkende eienskappe van sulke mense kan wees introversie, isolasie, rigiditeit, onvoldoende ontwikkelde kritiese denke, histeries (begeerte om in sig te wees, in die middelpunt van die aandag), paranoia (fiksasie op een idee).
