2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Hoe om met mense om te gaan en in situasies wat u uit balans bring, met ander woorde, dit irriteer u en u is kwaad vir hulle.
Ek stel 'n effektiewe oefening voor waarmee u nie sulke mense en situasies kan vermy nie, maar dit reg kan sien.
Ontleed eers of u agtergekom het dat u op alle moontlike maniere probeer om situasies wat woede, woede, irritasie in u veroorsaak, te vermy, wat u net senuweeagtig maak? As dit die geval is, beveel ek aan dat u u gedrag en houding hieroor verander.
Laat ek verduidelik hoekom.
Deur sulke situasies te vermy, ontslae u natuurlik van vernietigende gedagtes en gevoelens, maar u kan ongelukkig nie u gedagtes beheer nie, wat presies die basis is van u onaangename gewaarwordinge.
VERMY-taktiek help, maar vir 'n baie kort rukkie sal u in elk geval ontplof of u dwing om baie terug te hou, wat 'n verlies aan selfvertroue tot gevolg sal hê.
As u u baas, kollega of familielid konsekwent vermy, sal u beslis minder negatiewe gevoelens ervaar, maar u sal nie realisties en bewustelik met hom kan kommunikeer nie.
Die punt is, om te verstaan of 'n spesifieke persoon jou regtig irriteer, hoef jy hom nie te vermy nie, maar eerder om kontak te maak om sy invloed op jouself te ervaar. Slegs deur te voldoen aan wat u vermy en in die lewe te beoefen, kan u leer om nie op die persoon te reageer nie, nie kwaad te word nie, nie bekommerd te wees nie en u nie teen almal te stel nie.
'N OEFENING
Dink aan al die situasies, mense, omstandighede by die werk, tuis, in die samelewing wat u mal maak. Neem eers 'n besluit dat u dit die volgende keer nie sal vermy nie. Die belangrikste ding is om te besef dat opgee van vermyding jou nie sal benadeel nie, maar eerder sal help om aan jou reaksie te werk. U sal voel hoe onaangenaam dit is om 'n slagoffer te wees en hoe goed dit is om in sulke situasies aan u emosies en reaksies te kan werk.
Maak vervolgens 'n lys van die mense en situasies wat u boelie.
Titel die lys so: "Moeilike mense en situasies wat ek sal konfronteer, nie vermy nie."
Laat ek jou 'n voorbeeld gee:
1. Situasie: Seun. Gedra hom sleg, manipuleer, en ek stem in met sy voorwaardes of ignoreer net sy gedrag, en breek hom dan af en voel swak agter my.
Hoe om dit reg te stel: ek sal meer vasbeslote wees in my besluite met betrekking tot my seun, en ek sal kalmer wees met hom, in plaas daarvan om sy gedrag te ignoreer en hom te smeek om iets te doen.
2. Situasie: Ivan Ivanovich, hoof. Stel onrealistiese sperdatums vir verslagdoening bloot.
Hoe om dit reg te stel: ek sal rustig sekere kwessies met Ivan Ivanovich bespreek en meer realistiese omstandighede beding, in plaas daarvan om aanstoot te neem en kwaad vir hom te wees.
3. Situasie: Marina, kollega. Ek hou nie daarvan dat sy met my deelneem nie en my in die span in 'n slegte lig stel.
Hoe om dit reg te stel: ek sal met Marina praat en vertel wat my in ons samewerking met haar verwar, in plaas daarvan om oor haar agter ander te kla.
4. Situasie: Man. Hy oordryf altyd dat ek in 'n slegte bui is, en ons twis, verwyt mekaar en onthou al die sondes. Ek weet reeds bewustelik dat hy aandag aan my gemoed sal gee.
Die oplossing: ek sal 'n heerlike aandete vir my man kook, en ons sal 'n heerlike aand hê. In plaas daarvan om te reageer op sy denke oor my gemoed, dan om te stry en na verskillende kamers te versprei. Ens.
Maak so 'n lys en skryf onmiddellik hoe u u houding sal regstel. Nadat u die situasie op papier uitgewerk het, weet u vooraf hoe u die volgende keer moet optree. En u hoef nie te vermy en weg te kruip in 'n dop nie, jammer te wees vir uself en die hele wêreld te haat. U sal alles rasioneel kan bekyk en die regte oplossing kan kies.
'N Volwassene verskil van 'n nie-volwassene deurdat hy verantwoordelik is vir sy keuse. Hy is verantwoordelik vir sy gedagtes, gevoelens, optrede. En as iemand u irriteer, is dit in die eerste plek u keuse om geïrriteerd te wees met hierdie persoon.
Ek is daarvan oortuig dat ons self ons lewe bou, deur ons eie keuse. Maak 'n keuse vir 'n bewuste lewe, nie 'n droomlewe nie.
Alles van die beste!
Skrywer: Alexandra Strogonova
Aanbeveel:
Moenie Vertrou Nie, Moenie Vrees Nie, Moenie Vra Nie! Woland Se Lokval
moet nooit iets vra nie! Nooit en niks, en veral met diegene wat sterker is as jy. Hulle sal self aanbied en hulle sal alles gee! M.A. Bulgakov Moenie vertrou nie, moenie vrees nie, moenie vra nie! Hier is twee maksimums wat generasies geïnspireer het.
Moet Nie Glo. Moenie Bang Wees Nie. Moenie Vra Nie. Dit Is Veiliger Op Hierdie Manier
Sy sit op 'n stoel en gesels oor die afgelope week. Ononderbroke werk, voortdurende oproepe, vergaderings, sy het 'n migraine-aanval gehad, terwyl sy (natuurlik) by die werk gebly het. Sy het gereeld optimisties en opgewonde gelyk, en terselfdertyd moeg - ook gewoonweg.
"Moenie Huil Nie, Moenie Bang Wees Nie, Moenie Vra Nie." Die Prys Van Ongevoeligheid
Volle beheer oor emosies - is dit nie 'n gewenste vaardigheid vir die meeste mense nie? Om vas te staan in die grynsels van die noodlot, om nie geestelike angs te ervaar nie, om nie te buig of te breek onder enige slag van die noodlot en mense nie.
Hoe Om Nie Deel Te Neem Aan Afknouery Nie - Handleiding
Daar is baie artikels en instruksies oor die belangrike kwessie oor hoe om nie 'n slagoffer van afknouery te word nie. Lyste van wat om te doen en wat om nie te doen nie, word geskryf; studies word uitgevoer oor 'aansporings' waarop die skare reageer, 'aanbevelings om te vermy …' word geskryf, ensovoorts.
"Moenie Onbeskof Wees Nie", "Moenie Kla Nie" En Ander Reëls Van Die Ideale Vrou Vir "Domostroi", Wat Nou Onaanvaarbaar Is
In die moderne wêreld is "Domostroy" 'n sinoniem vir die patriargale manier van gesinslewe. Maar min mense weet dat hierdie literêre monument nie net toegewy is aan die alledaagse lewe en verhoudings in die gesin nie, maar ook die aardse pad van Novgorodiane in die Middeleeuse Rusland heeltemal gereguleer het.
